ターキッシュ・チルビル(ガーリックヨーグルトのポーチドエッグ)
ベジタリアン30分以内高タンパク質朝食ホッとする味地中海料理
普通
15分
380kcal
1人
マクロ
1食あたり※gタンパク質
◆g脂質
▣g炭水化物
◎g糖質
◇g食物繊維
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ガーリックを効かせたヨーグルトの上にポーチドエッグをのせ、スパイシーな焦がしバターソースをかけた、エレガントな地中海風の朝食。
温度、食感、そして大胆なスパイスが完璧に調和した、究極の贅沢な朝食ターキッシュ・チルビルを体験してください。ターキッシュ・チルビルは、滑らかでニンニクの効いたヨーグルトに、温かいポーチドエッグをのせ、仕上げにスパイスを効かせた焦がしバターを回しかけた料理です。このレシピは、ヨーグルト、ラブネ、卵といった傷みやすい乳製品を使い切るのにも最適です。ヨーグルトにラブネを混ぜることで、ポーチドエッグの熱に負けない、プロ仕様の濃厚な質感が生まれます。この料理の魅力はコントラストにあります。冷たくて酸味のあるヨーグルトに、卵の濃厚でとろりとした黄身が混ざり合い、チリフレークと芳醇なスパイスが香る熱々のバターが全体をまとめ上げます。ストックしてあるフェンネルシードとパプリカを加えることで、伝統的なチリバターをより複雑で香り高いレベルへと引き上げます。カリッと焼いた全粒粉パンを添えて、風味豊かなソースを余さずすくってお召し上がりください。プロの厨房では、ポーチドエッグがすぐに冷めないよう、ヨーグルトを常温に戻すか、湯煎で優しく温めてから提供します。栄養価が高く、高タンパクなこの朝食は、準備に15分もかからないのに、まるで高級なブランチのような気分を味わえます。塩味の効いた朝食がお好きな方も、朝の卵料理の新しい楽しみ方を探している方も、このターキッシュ・チルビルはすぐに定番メニューになること間違いなしです。
材料
- 120 g ヨーグルト (約½カップ)
- 60 g ラブネ (約¼カップ)
- 2 個 卵
- 30 g 無塩バター (約大さじ2)
- 1 片 にんにく
- 1 小さじ チリフレーク
- 0.5 小さじ パプリカパウダー
- 0.25 小さじ フェンネルシード
- 1 枚 全粒粉パン
作り方
- 1小さなボウルに、ヨーグルト、ラブネ、みじん切りにしたにんにくを入れて混ぜ合わせます。冷たすぎないよう、常温に置いておきます。
- 2鍋に水と少量のホワイトビネガーを入れます。沸騰させすぎないよう、弱火でふつふつとさせます。
- 3卵をそっとお湯の中に割り入れ、白身が固まり黄身が半熟の状態になるまで3分間茹でます。
- 4卵を茹でている間に、小さなフライパンにバターを入れ、中火で溶かします。泡立ち、少し黄金色になるまで加熱します。
- 5バターにチリフレーク、パプリカ、フェンネルシードを加えます。香りが立つまで30秒ほど炒めたら、火から下ろします。
- 6皿にヨーグルトのミックスを広げます。その上にポーチドエッグをのせます。
- 7温かいスパイスバターを卵とヨーグルトの上から回しかけます。
- 8全粒粉パンをトーストし、ソースにディップしてすぐにお召し上がりください。
シェフのヒント
- •綺麗なポーチドエッグを作るには、卵をお湯に入れる前に目の細かいザルで余分な水分(水っぽい白身)を切っておくと良いでしょう。
- •ヨーグルトが冷たすぎる場合は、卵を茹でている間に、沸騰している鍋の上にボウルを1分ほど置いて、優しく温めてください。
- •ヨーグルトにひとつまみの海塩を加えると、にんにくの風味がより引き立ちます。
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K
レシピ提供
Kitchen Buddyシェフ








