터키식 칠비르 (마늘 요거트를 곁들인 수란)
베지테리언30분 이내고단백아침소울푸드지중해 요리
보통
15분
380kcal
1명
매크로
1인분 기준※g단백질
◆g지방
▣g탄수화물
◎g당류
◇g식이섬유
이 요리의 정확한 영양성분(탄단지)을 보고 싶으신가요? Kitchen Buddy 앱을 다운로드하고 전체 영양 정보를 확인해 보세요!
마늘 풍미의 요거트 위에 수란을 얹고 매콤한 브라운 버터 소스를 뿌린 우아한 지중해식 아침 식사입니다.
온도, 질감, 그리고 대담한 스파이스가 완벽하게 조화를 이루는 최고의 아침 식사, 터키식 칠비르를 경험해 보세요. 터키식 칠비르는 부드러운 마늘 요거트 위에 따뜻한 수란을 얹고 그 위에 향긋한 스파이스 브라운 버터를 뿌려 완성합니다. 이 레시피는 유통기한이 짧은 요거트, 라브네, 계란과 같은 유제품을 활용하기에 아주 좋습니다. 요거트에 라브네를 섞으면 수란의 열기에도 형태가 유지되는 걸쭉하고 전문적인 농도를 얻을 수 있습니다. 이 요리의 묘미는 대조에 있습니다. 차갑고 새콤한 요거트와 계란의 풍부하고 흘러내리는 노른자가 만나고, 고춧가루와 향긋한 향신료가 가미된 지글지글한 버터가 이 모든 맛을 하나로 묶어줍니다. 주방에 있는 펜넬 씨드와 파프리카 가루를 더하면 전통적인 칠리 버터를 더욱 복합적이고 향기로운 차원으로 격상시킬 수 있습니다. 구운 통밀 식빵과 함께 내어 풍미 가득한 소스를 마지막 한 방울까지 찍어 드세요. 전문 주방에서는 수란이 즉시 식지 않도록 요거트를 실온에 두거나 중탕으로 부드럽게 데워 준비합니다. 준비하는 데 15분도 걸리지 않지만 고급 브런치 같은 기분을 선사하는 영양가 높고 고단백인 아침 식사입니다. 짭짤한 아침 식사를 좋아하시든, 아침 계란 요리를 즐기는 새로운 방법을 찾고 계시든, 이 터키식 칠비르는 금세 여러분의 단골 메뉴가 될 것입니다.
재료
- 120 g 요거트 (약 ½컵)
- 60 g 라브네 (약 ¼컵)
- 2 개 계란
- 30 g 무염 버터 (약 2큰술)
- 1 쪽 마늘
- 1 작은술 고춧가루
- 0.5 작은술 파프리카 가루
- 0.25 작은술 펜넬 씨드
- 1 조각 통밀 식빵
만드는 법
- 1작은 볼에 요거트, 라브네, 다진 마늘을 넣고 잘 섞습니다. 찬 기운이 가시도록 실온에 둡니다.
- 2소스팬에 물과 화이트 식초 약간을 넣습니다. 물이 팔팔 끓지 않고 뭉근하게 끓어오르게 합니다.
- 3계란을 물에 조심스럽게 깨뜨려 넣고, 흰자는 익고 노른자는 흘러내리는 상태가 되도록 3분간 수란을 만듭니다.
- 4계란이 익는 동안 작은 프라이팬에 버터를 넣고 중간 불에서 녹입니다. 거품이 나며 약간 황금색이 될 때까지 가열합니다.
- 5버터에 고춧가루, 파프리카, 펜넬 씨드를 넣습니다. 향이 올라올 때까지 30초간 저어준 뒤 불에서 내립니다.
- 6접시에 요거트 혼합물을 넓게 폅니다. 그 위에 수란을 올립니다.
- 7따뜻하고 매콤한 버터를 계란과 요거트 위에 뿌립니다.
- 8통밀 식빵을 굽고 소스를 찍어 즉시 드세요.
셰프의 꿀팁
- •최상의 수란을 만들려면 계란을 물에 넣기 전에 고운 체에 걸러 묽은 흰자를 제거하세요.
- •요거트가 너무 차갑다면 계란을 익히는 동안 끓는 물 냄비 위에 볼을 1분 정도 올려 부드럽게 데워주세요.
- •요거트에 바다 소금 한 꼬집을 넣으면 마늘 풍미가 훨씬 살아납니다.
이런 레시피는 어떠세요
K
레시피 제공
키친 버디 셰프








