土耳其水煮蛋 (Cilbir 蒜香酸奶水煮蛋)

土耳其水煮蛋 (Cilbir 蒜香酸奶水煮蛋)

素食30分钟以内高蛋白早餐治愈系美食地中海菜
中等
15分钟
380千卡
1人

宏量营养素

每份
※克蛋白质
◆克脂肪
▣克碳水化合物
◎克糖
◇克纤维
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一款优雅的地中海早餐,将水煮嫩蛋铺在蒜香酸奶上,最后淋上香辣的棕黄油酱。

通过土耳其水煮蛋 (Cilbir) 体验极致的奢华早餐,这道菜完美平衡了温度、质地和浓郁的香料。土耳其水煮蛋由丝滑的蒜香酸奶组成,顶层放上温暖的水煮嫩蛋,最后淋上标志性的调味棕黄油。这个食谱是消耗酸奶、拉布尼酸奶 (labneh) 和鸡蛋等高保质期要求乳制品的绝佳方式。通过将拉布尼酸奶与普通酸奶混合,您可以获得浓稠、专业级的质感,能够承托住鸡蛋的热量。这道菜的魅力在于对比:冰凉清爽的酸奶遇上鸡蛋浓郁流心的金黄蛋黄,再由融合了辣椒碎和芳香香料的滋滋黄油完美衔接。由于您的厨房里备有茴香籽和红椒粉,我们可以将传统的辣椒黄油提升到更复杂、更芬芳的层次。搭配烤制的全麦面包,确保能蘸取每一滴美味的酱汁。在专业厨房中,我们会确保酸奶恢复至室温或在水浴上轻轻加温,以免瞬间冷却水煮蛋。这是一款营养丰富、高蛋白的早餐,感觉像是一顿高级早午餐,但准备时间不到 15 分钟。无论您是咸味早餐的爱好者,还是在寻找享受晨间鸡蛋的新方式,这款土耳其水煮蛋都将迅速成为您的餐桌常客。

食材

  • 120 克 酸奶 (约 ½ 杯)
  • 60 克 拉布尼酸奶 (Labneh) (约 ¼ 杯)
  • 2 个 鸡蛋
  • 30 克 无盐黄油 (约 2 大勺)
  • 1 瓣 大蒜
  • 1 小勺 辣椒碎
  • 0.5 小勺 红椒粉
  • 0.25 小勺 茴香籽
  • 1 片 全麦面包

做法

  1. 1
    在一个小碗中,将酸奶、拉布尼酸奶和蒜末搅拌均匀。放在室温下静置以去冷气。
  2. 2
    在炖锅中加水和少许白醋。烧至微沸状态(不要大滚)。
  3. 3
    小心地将鸡蛋打入水中,煮 3 分钟,直到蛋白凝固但蛋黄仍然流心。
  4. 4
    煮鸡蛋的同时,在小煎锅中用中火融化黄油。煮至开始起泡并呈微金黄色。
  5. 5
    在黄油中加入辣椒碎、红椒粉和茴香籽。搅拌 30 秒直至飘出香味,然后离火。
  6. 6
    将酸奶混合物铺在盘子里。将水煮鸡蛋放在上面。
  7. 7
    将温热的香料黄油淋在鸡蛋和酸奶上。
  8. 8
    烤好全麦面包,立即蘸食。

大厨小贴士

  • •为了做出最完美的水煮蛋,在将鸡蛋放入水之前,先用细网筛过滤掉稀薄的蛋白。
  • •如果酸奶太冰,在煮蛋时将酸奶碗放在微沸的水锅上方 1 分钟以温热。
  • •在酸奶中加入一小撮海盐可以使大蒜的风味更突出。

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K
食谱作者
Kitchen Buddy 厨师

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