अनार और पिस्ता फतौश-स्टाइल सलाद
वीगन • शाकाहारी • डेयरी-फ्री15 मिनट के अंदर • बिना पकाएबैलेंस्डलंच • डिनरलेबनीज़/अरेबिक • मेडिटेरेनियन
आसान
15मिनट
210kcal
4लोग
मैक्रो
प्रति सर्विंग※gप्रोटीन
◆gफैट
▣gकार्ब्स
◎gचीनी
◇gफाइबर
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मीठे अनार के दाने, कुरकुरे पिस्ता और तीखी अनार की चटनी (मोलासेस) की ड्रेसिंग के साथ एक कुरकुरा, ताज़ा मध्य पूर्वी प्रेरित सलाद।
क्या आप मीठे, खट्टे और कुरकुरे स्वाद के सही संतुलन की तलाश में हैं? यह जीवंत अनार और पिस्ता फतौश-स्टाइल सलाद एक बेहतरीन डिश है जो किसी भी खाने की मेज में जान फूंक देती है। इस डिश का असली सितारा निस्संदेह ताज़ा, रसीला अनार है, जिसके रूबी-लाल दाने हर एक निवाले में ताज़ा मिठास के साथ फूटते हैं। लेकिन जो चीज़ इस अनार और पिस्ता फतौश-स्टाइल सलाद को वास्तव में यादगार बनाती है, वह है इसकी शानदार घर का बना ड्रेसिंग। समृद्ध, तीखे अनार की चटनी (जिसे अनार का गुड़ या मोलासेस भी कहा जाता है), एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल और ताज़ा नींबू के रस का उपयोग करके, हम एक ऐसी ड्रेसिंग बनाते हैं जो कुरकुरी हरी सब्जियों पर एक सुंदर, चमकदार फिनिश देती है।
यह सलाद अविश्वसनीय रूप से बहुमुखी है और भारी, नमकीन मुख्य व्यंजनों के साथ एक ताज़ा साइड डिश के रूप में, या अपने आप में एक स्वादिष्ट हल्के दोपहर के भोजन के रूप में अद्भुत काम करता है। हम कुरकुरे लेट्यूस, रसीले टमाटर और तीखे खीरे जैसी ताज़ा सब्जियों को शामिल कर रहे हैं ताकि एक शानदार हाइड्रेटिंग बेस प्रदान किया जा सके। ताज़ा धनिया एक लंबी जड़ी-बूटी वाला स्वाद छोड़ता है, जबकि मुट्ठी भर भुने हुए पिस्ता एक अप्रतिरोध्य, अखरोट जैसा कुरकुरापन जोड़ते हैं जो नरम सब्जियों के साथ खूबसूरती से मेल खाता है। यदि आप इस अनार और पिस्ता फतौश-स्टाइल सलाद को अगले स्तर पर ले जाना चाहते हैं, तो आप परोसने से ठीक पहले कुछ कुरकुरे ब्रेड के टुकड़े भी डाल सकते हैं ताकि वे अपनी कुरकुरी बनावट खोए बिना उस शानदार ड्रेसिंग को सोख सकें। तैयार करने में आसान और दिखने में शानदार, यह सलाद आपके पाक भंडार में एक नया पसंदीदा बनने की गारंटी है!
सामग्री
- 1 साबुत अनार
- 150 ग्राम लेट्यूस (लगभग 4 कप कटा हुआ)
- 1 मध्यम खीरा
- 2 मध्यम टमाटर
- 0.5 मध्यम लाल प्याज
- 15 ग्राम धनिया (लगभग 1/4 कप कटा हुआ)
- 30 ग्राम पिस्ता (लगभग 1/4 कप छिले हुए)
- 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 2 बड़े चम्मच अनार की चटनी
- 0.5 साबुत नींबू (आधे नींबू का रस)
- 0.5 छोटा चम्मच नमक
- 0.25 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
निर्देश
- 1अनार को सावधानी से आधा काटें और उसके दानों को एक छोटी कटोरी में निकाल लें, किसी भी कड़वे सफेद गूदे को हटा दें।
- 2लेट्यूस को धोकर मोटा-मोटा काट लें, फिर खीरा और टमाटर को छोटे टुकड़ों में काट लें।
- 3लाल प्याज को बारीक काटें और ताज़ा धनिया को मोटा-मोटा काट लें।
- 4एक बड़े सर्विंग बाउल में लेट्यूस, खीरा, टमाटर, लाल प्याज, धनिया, और ताज़ा अनार के दानों को मिलाएँ।
- 5एक अलग छोटे जार या कटोरी में, जैतून का तेल, अनार की चटनी, नींबू का ताज़ा रस, नमक, और काली मिर्च पाउडर को पूरी तरह मिलने तक फेंटें।
- 6ड्रेसिंग को सलाद के ऊपर डालें और धीरे से मिलाएँ ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि सभी सब्जियाँ समान रूप से कवर हो गई हैं।
- 7पिस्ता को मोटा-मोटा काट लें और अधिकतम कुरकुरापन पाने के लिए परोसने से ठीक पहले सलाद के ऊपर छिड़कें।
शेफ के नुस्खे
- •यदि आप थोड़ा और टेक्सचर जोड़ना चाहते हैं, तो परोसने से ठीक पहले मुट्ठी भर ब्रेड बाइट्स डालें—वे एकदम सही छोटे क्राउटन की तरह काम करते हैं!
- •बिना गंदगी फैलाए अनार के दानों को आसानी से निकालने के लिए, छिलके पर कट लगाएँ, इसे ठंडे पानी के कटोरे में तोड़ें, और धीरे से रगड़कर दानों को ढीला करें। कड़वा सफेद गूदा ऊपर तैरने लगेगा!
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