Ensalada de espinacas y nueces con aderezo de granada
Vegano • Vegetariano • Sin lácteos • Sin glutenMenos de 15 minEquilibradaSarténAlmuerzo • CenaMediterránea
Fácil
10minutos
355kcal
2personas
MACROS
por ración※gProteínas
◆gGrasas
▣gCarbohidratos
◎gAzúcar
◇gFibra
¿Quieres ver los Macros exactos de este plato? ¡Descarga Kitchen Buddy y desbloquea toda la información nutricional!
Una vibrante ensalada de inspiración mediterránea vegana con espinacas frescas, nueces tostadas crujientes y un aderezo agridulce de melaza de granada.
Esta brillante y refrescante Ensalada de espinacas y nueces con aderezo de granada es el almuerzo ligero o el acompañamiento vibrante perfecto para cualquier cena de inspiración mediterránea. La combinación de espinacas terrosas y frescas, tomates cherry dulces y nueces tostadas crujientes se eleva por completo gracias al perfil dulce y ácido de la melaza de granada. La melaza de granada es un ingrediente básico en la cocina de Oriente Medio y el Mediterráneo, aportando una profundidad de sabor increíble y un hermoso acabado brillante que una vinagreta estándar simplemente no puede igualar. Al tostar ligeramente las nueces en una sartén, se liberan sus aceites esenciales naturales y aromáticos, añadiendo un fantástico calor y crujido a cada bocado. Esta Ensalada de espinacas y nueces con aderezo de granada es completamente vegana, sin gluten y sin lácteos, pero tiene tanto sabor y textura que no echarás de menos el queso ni los ingredientes pesados. Las grasas saludables para el corazón del aceite de oliva virgen extra y las nueces la hacen sorprendentemente satisfactoria y saludable. ¡Asegúrate de servir esta hermosa Ensalada de espinacas y nueces con aderezo de granada inmediatamente después de mezclarla para que las delicadas hojas de espinaca se mantengan frescas, vivas y perfectamente cubiertas por ese aderezo ácido e irresistible!
Ingredientes
- 100 g Espinacas (aprox. 4 tazas sin apretar)
- 150 g Tomates cherry (aprox. 1 taza)
- 0.5 mediana Cebolla roja (finamente rebanada)
- 30 g Nueces (aprox. ¼ taza picada)
- 3 cda Aceite de oliva
- 2 cda Melaza de granada
- 0.25 cdta Sal
- 0.25 cdta Pimienta negra
Instrucciones
- 1En un tazón pequeño, mezcla el aceite de oliva, la melaza de granada, la sal y la pimienta negra hasta que estén bien integrados.
- 2Lava y seca las espinacas, corta por la mitad los tomates cherry y rebana finamente la cebolla roja. Colócalos todos en un tazón grande para servir.
- 3Calienta una sartén seca a fuego medio-alto. Agrega las nueces y tuéstalas durante 2-3 minutos hasta que suelten su aroma, revolviendo frecuentemente; luego retíralas y déjalas enfriar un poco.
- 4Rocía el aderezo preparado sobre las espinacas, los tomates cherry y la cebolla roja, mezclando suavemente para cubrir todo de manera uniforme.
- 5Corona la ensalada con las nueces tostadas calientes y sirve de inmediato.
Consejos del Chef
- •Vigila de cerca las nueces mientras las tuestas; pueden pasar de un dorado perfecto a quemadas muy rápido.
- •Si el aderezo de granada está demasiado espeso, puedes añadir un chorrito de agua para aligerarlo.
- •Mezcla la ensalada con el aderezo justo antes de servir para asegurar que las hojas de espinaca se mantengan perfectamente frescas.
Más recetas que te pueden gustar
K
Receta de
Chef de Kitchen Buddy







