Spinat-Walnuss-Salat mit Granatapfel-Dressing
Vegan • Vegetarisch • Laktosefrei • GlutenfreiUnter 15 Min.AusgewogenAus der PfanneMittagessen • AbendessenMediterran
Einfach
10Minuten
355kcal
2Personen
MAKROS
pro Portion※gProtein
◆gFett
▣gKohlenhydrate
◎gZucker
◇gBallaststoffe
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Ein lebendiger, veganer, mediterran inspirierter Salat mit knackigem Spinat, gerösteten Walnüssen und einem süß-sauren Granatapfelsirup-Dressing.
Dieser helle und erfrischende Spinat-Walnuss-Salat mit Granatapfel-Dressing ist das perfekte leichte Mittagessen oder eine lebendige Beilage für jedes mediterrane Abendessen. Die Kombination aus erdigem, knackigem Spinat, süßen Kirschtomaten und gerösteten Walnüssen wird durch das süß-saure Profil des Granatapfelsirups veredelt. Granatapfelsirup (Molasse) ist eine Grundzutat der nahöstlichen und mediterranen Küche und verleiht dem Dressing eine unglaubliche Geschmackstiefe und ein schönes glänzendes Finish, das eine normale Vinaigrette nicht erreichen kann. Durch das leichte Rösten der Walnüsse in einer Pfanne setzen sie ihre natürlichen, aromatischen Öle frei und verleihen jedem Bissen eine fantastische Wärme und Knackigkeit. Dieser Spinat-Walnuss-Salat mit Granatapfel-Dressing ist komplett vegan, glutenfrei und milchfrei, bietet aber so viel Geschmack und Textur, dass Sie keinen Käse oder schwere Zutaten vermissen werden. Die herzgesunden Fette aus dem Olivenöl extra vergine und den Walnüssen machen ihn überraschend sättigend und gesund. Servieren Sie diesen wunderschönen Spinat-Walnuss-Salat mit Granatapfel-Dressing sofort nach dem Vermengen, damit die zarten Spinatblätter knackig, frisch und perfekt mit dem unwiderstehlichen Dressing überzogen bleiben!
Zutaten
- 100 g Spinat (ca. 4 locker gefüllte Tassen)
- 150 g Kirschtomaten (ca. 1 Tasse)
- 0.5 mittelgroß Rote Zwiebel (fein geschnitten)
- 30 g Walnüsse (ca. ¼ Tasse gehackt)
- 3 EL Olivenöl
- 2 EL Granatapfelsirup
- 0.25 TL Salz
- 0.25 TL Schwarzer Pfeffer
Zubereitung
- 1In einer kleinen Schüssel das Olivenöl, den Granatapfelsirup, das Salz und den schwarzen Pfeffer gut verrühren.
- 2Den Spinat waschen und trocknen, die Kirschtomaten halbieren und die rote Zwiebel in feine Streifen schneiden. Alles in eine große Servierschüssel geben.
- 3Eine trockene Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Die Walnüsse hinzufügen und 2-3 Minuten rösten, bis sie duften, dabei häufig rühren. Dann herausnehmen und kurz abkühlen lassen.
- 4Das vorbereitete Dressing über den Spinat, die Kirschtomaten und die rote Zwiebel träufeln und vorsichtig unterheben, bis alles gleichmäßig überzogen ist.
- 5Den Salat mit den warmen, gerösteten Walnüssen garnieren und sofort servieren.
Chef-Tipps
- •Behalten Sie die Walnüsse beim Rösten genau im Auge; sie können sehr schnell von perfekt golden zu verbrannt wechseln.
- •Falls der Granatapfelsirup zu dickflüssig zum Träufeln ist, können Sie einen kleinen Schluck Wasser unterrühren, um ihn zu verdünnen.
- •Vermengen Sie den Salat erst unmittelbar vor dem Servieren mit dem Dressing, damit die Spinatblätter perfekt knackig bleiben.
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Kitchen Buddy Koch







