Omeleta se špenátem a cherry rajčaty

Name: Omeleta se špenátem a cherry rajčaty
Total time: 10 min
Yield: 1 people
Ingredients: 3 large Vejce; 0.5 cup Cherry rajčata; 1 cup Špenát; 1 tbsp Máslo; 1 slice Celozrnný chléb; 1 pinch Sůl; 1 pinch Černý pepř

VegetariánskéDo 15 minutVysoký obsah bílkovin • VyváženéNa sporákuSnídaně

Snadné

10minut

360kcal

1osoba

MAKRA

na porci

※gBílkoviny

◆gTuky

▣gSacharidy

◎gCukry

◇gVláknina

Získejte Kitchen Buddy zdarma

Chceš vidět přesná Makra pro tohle jídlo? Stáhni si aplikaci Kitchen Buddy a odemkni si kompletní nutriční informace!

Rychlá a zdravá snídaně s nadýchanou omeletou se špenátem a sladkými cherry rajčaty, podávaná s máslovým celozrnným toustem.

Začněte své ráno správně s touto vynikající Omeletou se špenátem a cherry rajčaty. Když potřebujete rychlou a sytou snídani, vmíchání čerstvé zeleniny do dokonale připravených vajec je vždy sázkou na jistotu. Tato Omeleta se špenátem a cherry rajčaty zabere jen pár minut, takže je ideální pro rušná rána, kdy si přesto chcete dopřát plnohodnotné domácí jídlo. Sladká chuť restovaných rajčat se krásně doplňuje se špenátem a bohatými vejci na másle. Tato Omeleta se špenátem a cherry rajčaty, podávaná s křupavým plátkem celozrnného toustu, poskytuje skvělou rovnováhu bílkovin, zdravých tuků a energie na celé dopoledne!

Ingredience

3 velká Vejce
50 g Cherry rajčata (asi 5-6 rajčat)
30 g Špenát (1 malá hrst)
1 lžíce Máslo
1 plátek Celozrnný chléb
1 špetka Sůl
1 špetka Černý pepř

Postup

1
Rozbijte vejce do mísy, přidejte špetku soli a černého pepře a vyšlehejte, dokud se vše důkladně nespojí.
2
Cherry rajčata rozkrojte napůl. Na pánvi rozehřejte polovinu másla na středním plameni.
3
Do pánve přidejte cherry rajčata a restujte 1-2 minuty, dokud nezačnou měknout. Přisypte špenát a vařte dalších 30 sekund, dokud jen lehce nezavadne.
4
Zeleninu přelijte rozšlehanými vejci. Nechte okraje mírně zatuhnout a poté pomocí stěrky jemně přitlačte uvařené okraje ke středu, aby syrová vejce mohla zatéct pod ně.
5
Smažte, dokud není omeleta téměř hotová, ale nahoře stále mírně měkká. Přeložte ji napůl a nechte sklouznout na talíř.
6
Opečte celozrnný chléb, potřete jej zbylým máslem a podávejte spolu s teplou omeletou.