Omelet Bayam & Tomat Ceri

Name: Omelet Bayam & Tomat Ceri
Total time: 10 min
Yield: 1 people
Ingredients: 3 large Telur; 0.5 cup Tomat Ceri; 1 cup Bayam; 1 tbsp Mentega; 1 slice Roti Gandum; 1 pinch Garam; 1 pinch Lada Hitam

VegetarianDi bawah 15 MenitTinggi Protein • SeimbangMasak KomporSarapan

Mudah

10menit

360kkal

1orang

MAKRO

per porsi

※gProtein

◆gLemak

▣gKarbohidrat

◎gGula

◇gSerat

Dapatkan Kitchen Buddy Gratis

Ingin melihat detail nutrisi Makro untuk makanan ini? Download aplikasi Kitchen Buddy dan buka akses informasi nutrisi lengkapnya!

Sarapan sehat dan cepat yang menyajikan omelet empuk dengan bayam segar dan tomat ceri manis, disajikan bersama roti gandum panggang dengan mentega.

Mulailah pagi Anda dengan benar dengan Omelet Bayam & Tomat Ceri yang lezat ini. Saat Anda butuh sarapan cepat dan mengenyangkan, mencampurkan sayuran segar ke dalam telur yang dimasak sempurna selalu menjadi pilihan tepat. Omelet Bayam & Tomat Ceri ini hanya butuh beberapa menit untuk disiapkan, menjadikannya ideal untuk pagi yang sibuk saat Anda tetap menginginkan makanan rumahan yang sehat. Ledakan rasa manis dari tomat yang ditumis berpadu indah dengan bayam dan telur yang kaya rasa. Disajikan bersama seiris roti panggang bermentega, Omelet Bayam & Tomat Ceri ini memberikan keseimbangan protein, lemak sehat, dan karbohidrat yang memberikan energi untuk Anda hingga makan siang!

Bahan-bahan

3 butir besar Telur
50 g Tomat Ceri (sekitar 5-6 tomat)
30 g Bayam (1 genggam kecil)
1 sdm Mentega
1 iris Roti Gandum
1 jumput Garam
1 jumput Lada Hitam

Cara Memasak

1
Pecahkan telur ke dalam mangkuk, tambahkan sejumput garam dan lada hitam, lalu kocok hingga tercampur rata.
2
Iris tomat ceri menjadi dua. Panaskan setengah bagian mentega dalam wajan dengan api sedang.
3
Masukkan tomat ceri ke dalam wajan dan tumis selama 1-2 menit hingga mulai lunak. Masukkan bayam dan masak selama 30 detik lagi hingga layu.
4
Tuangkan kocokan telur ke atas sayuran. Biarkan pinggirannya sedikit mengeras, lalu gunakan spatula untuk mendorong pinggiran yang sudah matang ke arah tengah secara perlahan, sehingga telur yang belum matang mengalir ke bawah.
5
Masak hingga omelet hampir matang seluruhnya tetapi bagian atasnya masih sedikit lembut. Lipat menjadi dua dan pindahkan ke piring.
6
Panggang roti gandum, olesi dengan sisa mentega, dan sajikan bersama omelet hangat.