Pikantní polévka s kimči, tofu a vejcem
Nízkosacharidové • KetoDo 15 minutVysoký obsah bílkovinZ jednoho hrnce • Na sporákuVečeře • ObědDomácí pohodaKorejská
Snadné
15minut
280kcal
1osoba
MAKRA
na porci※gBílkoviny
◆gTuky
▣gSacharidy
◎gCukry
◇gVláknina
Chceš vidět přesná Makra pro tohle jídlo? Stáhni si aplikaci Kitchen Buddy a odemkni si kompletní nutriční informace!
Ohnivá, útěšná a na bílkoviny bohatá polévka využívající kyselé kvašené zelí, hedvábné tofu a jemné vaječné proužky pro dokonale uspokojivé jídlo s nízkým obsahem sacharidů.
Pokud hledáte dokonalé útěšné jídlo s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem bílkovin, tato pikantní polévka s kimči, tofu a vejcem vás zaručeně potěší. Když vás přepadne chuť na něco teplého a slaného, nepotřebujete těžké nudle, rýži nebo brambory plné sacharidů, abyste se cítili sytí. Tato skvělá pikantní polévka s kimči, tofu a vejcem využívá ohnivé, komplexní a příjemně kyselé tóny kvašeného zelí k vytvoření hluboce aromatického vývaru během několika minut. Rychlým orestováním fermentovaného zelí a jeho povařením v bohatém vývaru získáte neuvěřitelnou hloubku chuti, která na sporáku obvykle trvá hodiny.
Aby toto jídlo zůstalo výjimečně keto a bohaté na základní živiny, spoléháme na kombinaci jemného tofu a čerstvě rozšlehaných vajec. Rostlinné bílkoviny fungují jako houba a absorbují každou kapku toho úžasného pikantního vývaru, zatímco krásně jemné vaječné proužky dodávají luxusní, sametovou texturu, která mění tekutinu v syté, plnohodnotné jídlo. Příprava této polévky je neuvěřitelně jednoduchá a vyžaduje pouze jeden hrnec, což vás ušetří hory nádobí. Jasná kyselost dokonale vyvažuje bohaté žloutky a jemná pálivost vás zahřeje zevnitř. Ať už potřebujete rychlý povzbuzující oběd nebo hluboce útěšnou večeři, tato vibrující miska dokazuje, že zdravé jídlo nemusí nikdy dělat kompromisy ve výrazné a lákavé chuti.
Ingredience
- 1 lžíce Rostlinný olej
- 75 g Kimči (asi 1/2 hrnku nasekaného)
- 1 lžíce Kuřecí bujón v prášku
- 475 ml Voda
- 1 lžíce Sójová omáčka
- 150 g Tofu (asi 1/2 bloku)
- 2 ks Vejce
- 1 lžička Sezamová semínka
Postup
- 1V hrnci na středním ohni rozehřejte rostlinný olej. Přidejte nasekané kimči a restujte asi 2 minuty, dokud nebude velmi voňavé a mírně změklé.
- 2Do hrnce nalijte vodu a poté vmíchejte kuřecí bujón v prášku a sójovou omáčku. Směs přiveďte k mírnému varu.
- 3Nakrájejte tofu na kostky velikosti sousta a opatrně je vložte do bublajícího vývaru. Mírně snižte teplotu a nechte polévku 3 až 4 minuty mírně vařit, aby se chutě propojily.
- 4Do malého šálku rozklepněte vejce a lehce je prošlehejte vidličkou.
- 5Lžící jemně míchejte vroucí polévku krouživým pohybem, abyste vytvořili pomalý vířivý efekt. Pomalu přilévejte rozšlehaná vejce do vířícího vývaru, abyste vytvořili krásné tenké proužky.
- 6Okamžitě vypněte ohřev, aby bílkoviny zůstaly křehké. Naběračkou nalijte do misky, ozdobte špetkou sezamových semínek a podávejte horké.
Tipy šéfkuchaře
- •Čím starší a kyselejší vaše kvašené zelí je, tím hlubší bude chuť vaší polévky.
- •Po přidání rozšlehaných vajec polévku příliš nemíchejte, jinak se vývar zakalí, místo aby se vytvořily elegantní proužky.
- •Pokud chcete více pálivosti, přisypte při restování základu trochu chilli vloček.
Další recepty, které by se vám mohly líbit
K
Recept od
Kitchen Buddy Kuchař






