مقلاة ستيك الثوم بالكريمة مع مهروس القرنبيط

مقلاة ستيك الثوم بالكريمة مع مهروس القرنبيط

وسط
30دقيقة
650سعرة
2شخصين

الماكروز

للحصة
غبروتين
غدهون
غكارب
غسكر
غألياف
نزل Kitchen Buddy ببلاش

حابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!

قطع ستيك طرية مشوحة في السمن الحيواني ومقدمة في صلصة كريمة الثوم الغنية مع السبانخ والطماطم، يرافقها مهروس القرنبيط الناعم.

تعتبر مقلاة ستيك الثوم بالكريمة هذه التعريف الحقيقي للطعام المريح بدون كربوهيدرات ثقيلة. من خلال الجمع بين قطع ستيك الستربليون الطرية والمشوحة مع صلصة كريمة الثوم المخملية والغنية، يمكنك إعداد عشاء بجودة المطاعم في المنزل مباشرة. نجم الطبق الجانبي هو مهروس القرنبيط، الذي يعمل كوعاء مثالي لامتصاص صلصة المقلاة اللذيذة. تضيف السبانخ الطازجة والطماطم الكرزية لمسة من اللون والعناصر الغذائية الأساسية لموازنة غنى كريمة الطبخ والسمن. سواء كنت تتبع نظام الكيتو أو تبحث فقط عن طريقة دسمة لاستخدام الخضروات الطازجة، فإن مقلاة ستيك الثوم بالكريمة هذه تقدم نكهات قوية وقواماً مشبعاً في أقل من 30 دقيقة. إنها طريقة رائعة لاستخدام الأوراق الخضراء ومنتجات الألبان سريعة التلف في وجبة متماسكة ولذيذة.

المكونات

  • 450 جرام ستيك ستربليون مجمد (مذاب)
  • 1 رأس قرنبيط
  • 60 جرام سبانخ
  • 120 مل كريمة طبخ
  • 150 جرام طماطم كرزية
  • 3 فصوص ثوم
  • 2 ملعقة كبيرة سمن حيواني (جيه)
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 0.5 ملعقة صغيرة فلفل أسود

طريقة التحضير

  1. 1
    قطع القرنبيط إلى زهيرات صغيرة. اغلها أو اطبخها على البخار في قدر حتى تصبح طرية جداً، حوالي 10-12 دقيقة.
  2. 2
    صفي القرنبيط جيداً واهرسه أو اخلطه مع ملعقة كبيرة من السمن والملح والفلفل حتى يصبح ناعماً. اتركه جانباً وحافظ عليه دافئاً.
  3. 3
    قطع ستيك الستربليون إلى مكعبات بحجم اللقمة. تبله بسخاء بـ الملح والفلفل الأسود.
  4. 4
    سخن ما تبقى من السمن في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. شوّح مكعبات ستيك الستربليون لمدة 2-3 دقائق حتى تتحمر ولكن دون أن تنضج تماماً. ارفع الستيك من المقلاة.
  5. 5
    في نفس المقلاة، أضف الثوم المفروم والطماطم الكرزية. قلبهما لمدة دقيقتين حتى تبدأ الطماطم في التفتح.
  6. 6
    اخفض الحرارة واسكب كريمة الطبخ. اتركها تغلي بهدوء لمدة دقيقتين حتى تتماسك الصلصة قليلاً.
  7. 7
    قلب السبانخ الطازجة واتركها تذبل في الصلصة. أعد ستيك الستربليون إلى المقلاة وقلبه حتى يتغطى بالصلصة ويسخن.
  8. 8
    قدم خليط الستيك بالكريمة فوق طبقة من مهروس القرنبيط.

نصائح الشيف

  • تأكد من تصفية القرنبيط جيداً قبل الهرس لتجنب القوام المائي.
  • إذا أصبحت الصلصة ثقيلة جداً، أضف القليل من الماء أو الحليب لتخفيفها.

وصفات تانية ممكن تعجبك

K
وصفة من
شيف Kitchen Buddy

عندك كل الأغراض لتطبخها؟

لا تحتار. Kitchen Buddy بتابع مطبخك ليشوف إذا الوصفة "جاهزة للطبخ". ناقصك شي؟ ضيفه لقائمة التسوق الذكية بلمسة وحدة.

نزل Kitchen Buddy ببلاش