烤红椒番茄汤

简单 45 分钟 320 千卡 4 份

宏量营养素

每份
蛋白质
脂肪
碳水化合物
纤维
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一款浓郁且带有烟熏味的浓汤,由烘烤后的新鲜辣椒和番茄制成,混合奶油并撒上羊乳酪。

这款烤红椒番茄汤是终极的疗愈美食,将简单的新鲜蔬菜转化为一碗丝滑奢华的佳肴。通过先烘烤红甜椒番茄圣女果,你可以激发出煮制无法达到的风味深度——甜美、烟熏且鲜美浓郁。这是利用夏天过剩成熟农产品的完美方式。加入芳香的大蒜和洋葱构建了深厚的基础,而少许烹饪奶油则带来了完美的丝滑口感。为了进一步提升这道菜,我们在汤上撒了碎羊乳酪,它会稍微融化在热汤中,与甜美的烤蔬菜形成细腻、微酸的对比。无论你是搭配酥脆的全麦面包还是单独享用,这碗汤就像一个温暖的拥抱。它天然不含麸质(如果不配面包),且富含维生素,是任何夜晚健康又奢华的晚餐选择。烤红椒番茄汤一定会成为家庭最爱。

食材

  • 3 个 红甜椒
  • 4 个 番茄
  • 200 克 圣女果
  • 1 个 白洋葱
  • 4 瓣 大蒜
  • 2 大勺 橄榄油
  • 1 大勺 鸡精粉
  • 500 毫升 水
  • 120 毫升 烹饪奶油
  • 1 小勺 Habaq 叶 (乾罗勒)
  • 60 克 羊乳酪

做法

  1. 1
    将烤箱预热至 200°C (400°F)。在烤盘上铺上烘焙纸。
  2. 2
    红甜椒番茄白洋葱切成四份。将它们连同圣女果和去皮的大蒜瓣一起放在烤盘上。
  3. 3
    在蔬菜上淋上橄榄油,并用盐和胡椒调味。在烤箱中烘烤 30-35 分钟,直到蔬菜变软且表面微焦。
  4. 4
    将烤好的蔬菜及其汁液转移到锅中。加入鸡精粉Habaq 叶
  5. 5
    煮至微沸,继续煮 5 分钟以融合风味。
  6. 6
    使用搅拌机将汤打至顺滑。拌入烹饪奶油,轻轻加热(不要煮沸)。
  7. 7
    趁热食用,撒上碎羊乳酪,如果需要可配上全麦面包

大厨小贴士

  • 如果想要更细腻的口感,打碎后可以用滤网过滤汤液以去除番茄皮。
  • 如果你喜欢辣味,可以在烘烤前加入一小撮辣椒片。
  • 这道汤在不加奶油的情况下冷冻效果很好;请在重新加热时再加入奶油。
食谱作者
Kitchen Buddy 厨师

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