Salad Cải Bó Xôi với Phô Mai Halloumi Áp Chảo và Lựu

Salad Cải Bó Xôi với Phô Mai Halloumi Áp Chảo và Lựu

Ăn chay • Không GlutenDưới 30 PhútCân bằngĂn Trưa • Ăn TốiĐịa Trung Hải • Lebanon/Ả Rập
Dễ
15phút
580kcal
2người

MACROS

mỗi khẩu phần
gProtein
gChất béo
gCarbs
gĐường
gChất xơ
Tải Kitchen Buddy Miễn Phí

Muốn xem Macros chính xác của món này? Tải ứng dụng Kitchen Buddy để mở khóa thông tin dinh dưỡng đầy đủ!

Một món salad tươi mát, giòn rụm với phô mai halloumi áp chảo đặt trên lớp cải bó xôi tươi và rau củ giòn, trộn cùng nước sốt lựu chua ngọt đặc trưng.

Nếu bạn đang thèm một bữa trưa hoặc tối mang lại cảm giác sảng khoái nhưng vẫn cực kỳ no lòng, thì món Salad Cải Bó Xôi với Phô Mai Halloumi Áp Chảo và Lựu này chính xác là những gì bạn cần. Phô mai Halloumi là ngôi sao không thể bàn cãi của các món salad Địa Trung Hải; điểm nóng chảy cao độc đáo của nó cho phép nó được áp chảo đến khi có màu vàng nâu đẹp mắt trong khi vẫn giữ được độ dẻo dai thú vị bên trong. Bằng cách đặt miếng phô mai nóng, giòn lên trên nền rau xanh tươi mát, bạn tạo ra một sự tương phản khó cưỡng về nhiệt độ và kết cấu giúp nâng tầm toàn bộ món ăn. Trong món Salad Cải Bó Xôi với Phô Mai Halloumi Áp Chảo và Lựu này, chúng tôi sử dụng lớp nền phong phú gồm cải bó xôi tươi, bắp cải tím giòn và củ cải đỏ cay nồng—hoàn hảo để giải quyết những loại rau dễ hỏng trong tủ lạnh của bạn. Những nốt hương mộc mạc, đậm đà của halloumi áp chảo được cân bằng bởi nước sốt đậm đà làm từ dầu ô liu nguyên chất, giấm balsamic lâu năm và nguyên liệu ngôi sao: nước sốt lựu (pomegranate molasses) dẻo quánh, chua thanh. Một chút gia vị zaatar thơm lừng tạo nên hương vị Trung Đông đặc trưng, trong khi quả óc chó nướng mang lại độ giòn bùi thiết yếu. Món salad rực rỡ này rất dễ tùy chỉnh, nhưng việc tuân thủ sự kết hợp này đảm bảo mỗi miếng ăn đều có tỷ lệ hoàn hảo giữa mặn, ngọt, chua và giòn. Chỉ mất chưa đầy 20 phút để hoàn thành, đây là một bữa ăn cân bằng lý tưởng cho những ngày trong tuần bận rộn hoặc một món ăn kèm tuyệt đẹp cho bữa tiệc tối. Hãy tin chúng tôi, một khi bạn thử món Salad Cải Bó Xôi với Phô Mai Halloumi Áp Chảo và Lựu tuyệt vời này, nó sẽ chiếm một vị trí cố định trong thực đơn hàng tuần của bạn!

Nguyên Liệu

  • 100 g Cải Bó Xôi (khoảng 4 chén nén lỏng)
  • 200 g Phô Mai Halloumi (1 khối tiêu chuẩn)
  • 150 g Cà Chua Bi (khoảng 1 chén)
  • 100 g Bắp Cải Tím (khoảng 1 chén bào sợi)
  • 50 g Củ Cải Đỏ (khoảng 3 củ)
  • 1 trái vừa Ớt Chuông Đỏ
  • 30 g Quả Óc Chó (khoảng ¼ chén)
  • 3 muỗng canh Dầu Ô Liu
  • 1 muỗng canh Giấm Balsamic
  • 1 muỗng canh Nước Sốt Lựu (Pomegranate Molasses)
  • 1 muỗng cà phê Gia Vị Zaatar
  • 1 nhúm Muối
  • 1 nhúm Tiêu Đen

Hướng dẫn

  1. 1
    Trong một bát nhỏ, đánh đều dầu ô liu, giấm balsamic, nước sốt lựu, gia vị zaatar, muốitiêu đen cho đến khi hòa quyện.
  2. 2
    Rửa sạch và để ráo lá cải bó xôi. Bào sợi bắp cải tím, thái lát mỏng củ cải đỏớt chuông đỏ, cắt đôi cà chua bi.
  3. 3
    Cho cải bó xôi, bắp cải tím, củ cải đỏ, ớt chuông đỏcà chua bi vào một tô lớn. Thái nhỏ quả óc chó và rắc lên trên.
  4. 4
    Cắt phô mai halloumi thành những miếng dày (khoảng 1cm).
  5. 5
    Đun nóng chảo chống dính khô trên lửa vừa. Đặt các miếng phô mai halloumi vào chảo nóng và áp chảo khoảng 1 đến 2 phút mỗi mặt cho đến khi chín vàng đều và có lớp vỏ giòn.
  6. 6
    Chuyển ngay phô mai halloumi còn nóng lên trên đĩa salad đã chuẩn bị.
  7. 7
    Rưới đều nước sốt lựu balsamic lên trên và dùng ngay khi phô mai còn nóng và mềm.

Mẹo của đầu bếp

  • Halloumi sẽ cứng lại rất nhanh sau khi nguội, vì vậy hãy đảm bảo áp chảo phô mai vào bước cuối cùng ngay trước khi ăn.
  • Nếu chảo của bạn không có lớp chống dính tốt, hãy thêm một giọt dầu ô liu nhỏ để tránh phô mai bị dính.
  • Để món ăn này no hơn, bạn có thể trộn thêm một chén đậu lăng nâu đã nấu chín vào nền salad trước khi thêm phô mai.

Thêm công thức bạn có thể thích

K
Công thức bởi
Đầu bếp Kitchen Buddy

Bạn đã có đủ mọi thứ để nấu món này chưa?

Đừng đoán mò. Kitchen Buddy theo dõi tủ bếp của bạn để xem bạn đã "Sẵn sàng nấu" chưa. Thiếu gì ư? Thêm vào danh sách mua sắm thông minh của bạn chỉ với một chạm.

Tải Kitchen Buddy Miễn Phí