Ciepła Sałatka ze Szpinakiem, Halloumi i Granatem
Wegetariańskie • BezglutenoweDo 30 minutZbilansowaneObiad • KolacjaŚródziemnomorska • Libańska/Arabska
Łatwe
15minut
580kcal
2osoby
MAKROSKŁADNIKI
na porcję※gBiałko
◆gTłuszcz
▣gWęglowodany
◎gCukier
◇gBłonnik
Chcesz zobaczyć dokładne Makro dla tego posiłku? Pobierz aplikację Kitchen Buddy i odblokuj pełne informacje o wartościach odżywczych!
Kolorowa, chrupiąca sałatka z podsmażonym serem halloumi na świeżym szpinaku i chrupkich warzywach, polana słodko-kwaśnym dressingiem z melasy z granatów.
Jeśli szukasz pomysłu na lunch lub kolację, które są odświeżające, a jednocześnie niesamowicie sycące, ta Ciepła Sałatka ze Szpinakiem, Halloumi i Granatem jest dokładnie tym, czego potrzebujesz. Ser halloumi to niekwestionowana gwiazda sałatek śródziemnomorskich; jego wyjątkowo wysoka temperatura topnienia pozwala na podsmażenie go na piękny złoty kolor, podczas gdy w środku pozostaje cudownie miękki. Kładąc gorący, chrupiący ser na świeżych warzywach, tworzysz nieodparty kontrast temperatur i tekstur.
W tej Ciepłej Sałatce ze Szpinakiem, Halloumi i Granatem wykorzystujemy solidną bazę ze świeżego szpinaku, chrupiącej czerwonej kapusty i rzodkiewek – to idealny sposób na wykorzystanie warzyw z lodówki. Ziemiste, słone nuty smażonego halloumi są równoważone przez pełen smaku dressing z oliwy z oliwek, octu balsamicznego i kluczowego składnika: cierpkiej, gęstej melasy z granatów. Szczypta aromatycznego zaataru dodaje charakterystycznego bliskowschodniego akcentu, a prażone orzechy włoskie zapewniają niezbędną chrupkość.
Ta kolorowa sałatka daje duże możliwości modyfikacji, ale trzymanie się tego zestawienia gwarantuje, że każdy kęs będzie miał idealne proporcje słonego, słodkiego, kwaśnego i chrupiącego. Przygotowanie zajmuje mniej niż 20 minut, co czyni ją idealnym, zbilansowanym posiłkiem na pracowite dni lub pięknym dodatkiem na kolację ze znajomymi. Uwierz nam, gdy raz spróbujesz tej niesamowitej Ciepłej Sałatki ze Szpinakiem, Halloumi i Granatem, na stałe zagości ona w Twoim jadłospisie!
Składniki
- 100 g Szpinak (ok. 4 szklanki luźno ułożone)
- 200 g Ser Halloumi (1 standardowa kostka)
- 150 g Pomidorki koktajlowe (ok. 1 szklanka)
- 100 g Czerwona kapusta (ok. 1 szklanka poszatkowanej)
- 50 g Rzodkiewka (ok. 3 rzodkiewki)
- 1 średnia Czerwona papryka
- 30 g Orzechy włoskie (ok. ¼ szklanki)
- 3 łyżka Oliwa z oliwek
- 1 łyżka Ocet balsamiczny
- 1 łyżka Melasa z granatów
- 1 łyżeczka Zaatar
- 1 szczypta Sól
- 1 szczypta Czarny pieprz
Sposób przygotowania
- 1W małej miseczce wymieszaj oliwę z oliwek, ocet balsamiczny, melasę z granatów, zaatar, sól i pieprz, aż składniki dobrze się połączą.
- 2Umyj i osusz liście szpinaku. Poszatkuj czerwoną kapustę, pokrój w cienkie plasterki rzodkiewkę oraz czerwoną paprykę, a pomidorki koktajlowe przekrój na pół.
- 3Umieść szpinak, czerwoną kapustę, rzodkiewkę, paprykę i pomidorki w dużej misce. Grubo posiekaj orzechy włoskie i posyp nimi wierzch.
- 4Pokrój ser halloumi w grube plastry (o grubości ok. 1 cm).
- 5Rozgrzej suchą patelnię z powłoką nieprzywierającą na średnim ogniu. Połóż plastry halloumi na gorącej patelni i smaż przez około 1-2 minuty z każdej strony, aż będą mocno rumiane i chrupiące.
- 6Natychmiast przełóż ciepły halloumi na przygotowaną sałatkę.
- 7Polej całość obficie dressingiem z granatów i octu balsamicznego. Podawaj natychmiast, póki ser jest gorący i miękki.
Porady Szefa Kuchni
- •Halloumi twardnieje bardzo szybko po wystygnięciu, dlatego smaż ser jako ostatni krok tuż przed podaniem.
- •Jeśli Twoja patelnia nie ma powłoki nieprzywierającej, dodaj kropelkę oliwy z oliwek, aby ser nie przywarł.
- •Aby danie było bardziej sycące, możesz wmieszać szklankę ugotowanej brązowej soczewicy do bazy sałatki przed dodaniem sera.
Więcej przepisów dla Ciebie
K
Przepis od
Szef Kuchni Kitchen Buddy







