Taze Ton Balıklı, Mısırlı ve Karışık Yeşillikli Salata
Pesketaryen • SütsüzPişirme Gerektirmez • 15 Dakikanın AltındaYüksek Protein • DengeliÖğle Yemeği • Akşam YemeğiAkdeniz
Kolay
10dk
280kcal
2kişi
MAKROLAR
porsiyon başına※gProtein
◆gYağ
▣gKarbonhidrat
◎gŞeker
◇gLif
Bu yemeğin tam Makrolarını görmek ister misin? Kitchen Buddy uygulamasını indir ve tüm besin değerlerinin kilidini aç!
Taze karışık yeşillikler, parça ton balığı ve tatlı mısırın ferahlatıcı limonlu sosla buluştuğu, hafif ve protein dolu bir salata.
Dakikalar içinde hazırlanan mükemmel, hafif ve ferahlatıcı bir öğün arıyorsanız, bu Taze Ton Balıklı, Mısırlı ve Karışık Yeşillikli Salata vazgeçilmez tarifiniz olacak. Zengin ve sıcak bir yemekten sonra, bazen sadece ocağı açmadan hazırlayabileceğiniz çıtır, canlı ve inanılmaz derecede kolay bir şeye ihtiyaç duyarsınız. Bu Taze Ton Balıklı, Mısırlı ve Karışık Yeşillikli Salata, buzdolabınızdaki güzel karışık salata yeşilliklerini çıtır ve taze bir temel olarak kullanarak parlar. Bu taze yeşillikleri basit bir ton balığı konservesinden gelen lezzetli ve protein dolu iyilikle eşleştirerek, temel bir kiler malzemesini harika bir yemeğe dönüştürüyoruz. Sulu domatesler, keskin kırmızı soğanlar ve tuzlu zeytinlerin eklenmesi kaseye klasik bir Akdeniz havası katıyor. Lezzetli notaları dengelemek için konserve mısırdan gelen tatlı dokunuşlar mükemmel dokusal kontrastı sağlar. Bu Taze Ton Balıklı, Mısırlı ve Karışık Yeşillikli Salata'yı asıl canlandıran şey ise zahmetsiz ev yapımı sostur. Kaliteli zeytinyağı, taze sıkılmış limon suyu ve bir tutam karabiberi çırparak, ton balığının zenginliğini dengeleyen parlak ve keskin bir sos oluşturursunuz. Tamamen garantili, kesinlikle lezzetli ve sizi asla ağırlaştırmadan doyurmuş hissettirecek bir tariftir. Hızlı bir öğle yemeğine, hafif bir akşam yemeğine veya canlı bir garnitüre ihtiyacınız olsun, bu güzel salata kilerinizde birkaç güvenilir temel malzeme ve buzdolabınızda taze yeşillikler bulundurmanın evde stressiz ve sağlıklı beslenmenin sırrı olduğunu kanıtlıyor.
Malzemeler
- 100 g Karışık Salata Yeşilliği (yaklaşık 4 su bardağı (gevşek doldurulmuş))
- 160 g Konserve Ton Balığı (1 standart konserve)
- 75 g Konserve Tatlı Mısır (yaklaşık 1/2 su bardağı)
- 150 g Domates (1 orta boy domates)
- 40 g Kırmızı Soğan (yaklaşık 1/4 su bardağı dilimlenmiş)
- 30 g Zeytin (yaklaşık 2 yemek kaşığı)
- 2 tbsp Zeytinyağı
- 1 tbsp Limon (yarım limonun suyu)
- 0.5 tsp Tuz
- 0.25 tsp Karabiber
Yapılışı
- 1Adım 1: Fazla sıvıyı gidermek için konserve ton balığını ve konserve tatlı mısırı süzün.
- 2Adım 2: Kırmızı soğanı ince ince dilimleyin ve domatesi lokma büyüklüğünde parçalar halinde doğrayın.
- 3Adım 3: Küçük bir kapta hafif bir sos oluşturmak için zeytinyağı, taze sıkılmış limon suyu, tuz ve karabiberi çırpın.
- 4Adım 4: Büyük bir servis kasesine, taze tabanınız olarak karışık salata yeşilliklerini yayın.
- 5Adım 5: Yeşilliklerin üzerine eşit şekilde didiklenmiş konserve ton balığını, tatlı mısırı, doğranmış domatesi, dilimlenmiş kırmızı soğanı ve zeytinleri ekleyin.
- 6Adım 6: Limonlu sosu salatanın üzerine gezdirin ve servis yapmadan hemen önce hafifçe karıştırın.
Şef Tüyoları
- •Eğer çiğ kırmızı soğanın tadı size çok sert geliyorsa, aromalarını yumuşatmak için salataya eklemeden önce dilimleri 5 dakika soğuk suda bekletin.
- •Karışık yeşilliklerin mükemmel çıtırlıkta kalması için sosu eklemek için yemeye hazır olana kadar bekleyin.
Beğenebileceğiniz daha fazla tarif
K
Tarif Sahibi
Kitchen Buddy Şef







