มะพร้าวอบกรอบรสหวานเค็ม
มังสวิรัติ • ปลอดกลูเตน • ปราศจากนมต่ำกว่า 30 นาทีอบ • เหมาะกับ Meal Prepของว่าง
ง่าย
25นาที
180กิโลแคลอรี่
4คน
MACROS
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค※gโปรตีน
◆gไขมัน
▣gคาร์โบไฮเดรต
◎gน้ำตาล
◇gใยอาหาร
ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!
เปลี่ยนเนื้อมะพร้าวแก่ที่แข็งให้เป็นขนมขบเคี้ยวอบกรอบรสชาติหวานเค็มที่เคี้ยวเพลินจนหยุดไม่ได้
การทำมะพร้าวอบกรอบรสหวานเค็มทานเองที่บ้านเป็นวิธีที่คุ้มค่าที่สุดในการนำเนื้อมะพร้าวแก่ที่แข็งมาใช้ประโยชน์ เมื่อคุณสไลด์มะพร้าวสดเป็นแผ่นบางๆ แล้วนำไปอบ น้ำมันธรรมชาติภายในมะพร้าวจะร้อนขึ้นและช่วยให้เนื้อข้างในกรอบจากภายในสู่ภายนอก สร้างความกรอบที่หาไม่ได้จากแบบถุงที่ขายตามร้านค้า มะพร้าวอบกรอบรสหวานเค็มนี้คือความสมดุลที่ลงตัวระหว่างรสเค็มและรสหวาน การคลุกเคล้าเส้นมะพร้าวกับน้ำผึ้งเข้มข้นและเกลือเล็กน้อยจะช่วยให้รสชาติลึกซึ้งยิ่งขึ้นเมื่ออยู่ในเตาอบ ทำให้ขอบมะพร้าวแต่ละชิ้นกลายเป็นสีน้ำตาลทองและมีรสสัมผัสแบบคาราเมล มะพร้าวอบกรอบเหล่านี้ไม่เพียงแต่จะอร่อยเมื่อทานจากชามโดยตรงเท่านั้น แต่ยังเป็นท็อปปิ้งที่ยอดเยี่ยมสำหรับโยเกิร์ตมื้อเช้า เพิ่มความกรอบให้กับไอศกรีม หรือแม้แต่เป็นเครื่องโรยหน้าสำหรับสลัดหรืออาหารเอเชีย เคล็ดลับในการทำให้ได้เนื้อสัมผัสที่ดีที่สุดคือการใช้ที่ปอกเปลือกผลไม้เพื่อให้ได้แผ่นที่บางเหมือนกระดาษ และต้องหมั่นคนบ่อยๆ ขณะอบเพื่อให้สุกเหลืองทั่วกันโดยไม่ไหม้ เมื่อนำออกจากเตาอบ มะพร้าวอาจจะยังรู้สึกนุ่มเล็กน้อย แต่เมื่อปล่อยให้เย็นตัวลงบนถาด พวกมันจะกรอบขึ้นจนกลายเป็นขนมที่มีรสหวานธรรมชาติและน่าทานที่สุดที่คุณจะจินตนาการได้
วัตถุดิบ
- 200 ก. เนื้อมะพร้าวสด (ประมาณ 2 ถ้วยแบบสไลด์)
- 1 ชต. น้ำผึ้ง
- 0.25 ชช. เกลือ
- 0.25 ชช. ผงอบเชย (ทางเลือก)
วิธีทำ
- 1เปิดเตาอบรอไว้ที่อุณหภูมิ 160 องศาเซลเซียส (325 องศาฟาเรนไฮต์)
- 2ใช้ที่ปอกเปลือกผลไม้ ค่อยๆ ฝาน เนื้อมะพร้าวสด ให้เป็นแผ่นหรือเส้นที่บางมากๆ หากเนื้อหนาเกินกว่าจะใช้ที่ปอกได้ ให้ใช้มีดคมๆ สไลด์ให้บางที่สุดเท่าที่จะทำได้
- 3ใส่ เนื้อมะพร้าวสด ที่ฝานแล้วลงในชามผสม
- 4เติม น้ำผึ้ง, เกลือ และ ผงอบเชย ลงในชาม คลุกเคล้าให้เข้ากันจนเส้นมะพร้าวถูกเคลือบอย่างทั่วถึง
- 5แผ่มะพร้าวที่เคลือบแล้วลงบนถาดอบให้เป็นชั้นเดียวและสม่ำเสมอ พยายามอย่าให้วางซ้อนทับกันมากเกินไป
- 6อบในเตาอบที่วอร์มไว้ประมาณ 15 ถึง 20 นาที คอยเช็กและคนทุกๆ 5 นาทีเพื่อให้มะพร้าวเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลสม่ำเสมอและไม่ไหม้ที่ขอบ
- 7เมื่อมะพร้าวเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลทองแล้ว ให้นำถาดออกจากเตาอบ แผ่นมะพร้าวจะยังรู้สึกนุ่มเล็กน้อยขณะร้อน แต่ให้ปล่อยทิ้งไว้ในถาดจนเย็นสนิท พวกมันจะกรอบขึ้นอย่างสวยงามเมื่อเย็นตัวลง
เคล็ดลับจากเชฟ
- •คอยสังเกตเตาอบอย่างใกล้ชิดในช่วง 5 นาทีสุดท้ายของการอบ เพราะมะพร้าวสามารถเปลี่ยนจากสีเหลืองทองสวยไปเป็นไหม้ได้เร็วมาก
- •หากน้ำผึ้งของคุณเหนียวเกินไปจนผสมยาก ให้นำเข้าไมโครเวฟประมาณ 5-10 วินาทีเพื่อให้คลายตัวก่อนนำไปคลุกกับมะพร้าว
- •เก็บมะพร้าวอบกรอบที่เย็นแล้วในภาชนะที่ปิดมิดชิดที่อุณหภูมิห้องได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์
สูตรอื่นที่คุณอาจชอบ
K
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy








