มะเขือเทศเชอร์รี่ "ตากแห้ง" ด้วยเตาอบ
วีแกน • มังสวิรัติ • ปลอดกลูเตน • ปราศจากนม • คีโต • คาร์บต่ำอบ • เหมาะกับ Meal Prepของว่างอิตาเลียน
ง่าย
3ชั่วโมง
260กิโลแคลอรี่
4คน
MACROS
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค※gโปรตีน
◆gไขมัน
▣gคาร์โบไฮเดรต
◎gน้ำตาล
◇gใยอาหาร
ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!
วิธีทำมะเขือเทศถนอมอาหารในเตาอบที่ทำตามได้ง่ายและไม่ต้องเฝ้า เพื่อให้ได้มะเขือเทศรสหวานเข้มข้นและหนึบหนับโดยไม่ต้องใช้แสงแดดจริง
การรู้วิธีทำ มะเขือเทศเชอร์รี่ "ตากแห้ง" ด้วยเตาอบ ด้วยตัวเองที่บ้านเป็นสิ่งที่ช่วยเปลี่ยนสไตล์การทำอาหารของคุณได้อย่างแท้จริง มะเขือเทศตากแห้งแบบดั้งเดิมนั้นมีรสชาติอร่อยมาก แต่การนำไปตากแดดต้องใช้สภาพอากาศที่สมบูรณ์แบบ ความชื้นต่ำ และความอดทนหลายวัน โชคดีที่เตาอบของคุณสามารถสร้างเนื้อสัมผัสที่เข้มข้น หวาน และหนึบหนับแบบเดียวกันนั้นได้ในเวลาเพียงเสี้ยวเดียว! ด้วยการอบมะเขือเทศอย่างช้าๆ ที่อุณหภูมิต่ำมาก คุณจะค่อยๆ ระเหยน้ำในมะเขือเทศออกไปโดยไม่ทำให้สุกหรือไหม้ กระบวนการนี้จะช่วยเข้มข้นน้ำตาลธรรมชาติและรสอูมามิ ทำให้เกิดเป็น "ระเบิดรสชาติ" ลูกเล็กๆ ที่เหมาะสำหรับการยกระดับอาหารเกือบทุกจาน
เนื่องจากคุณมีมะเขือเทศเชอร์รี่สดที่เน่าเสียได้ง่ายอยู่แล้ว นี่จึงเป็นวิธีการถนอมอาหารที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่มีอะไรสูญเปล่า มะเขือเทศเชอร์รี่เป็นพันธุ์ที่ดีที่สุดสำหรับการอบแห้งในเตาอบ เพราะขนาดที่เล็กทำให้แห้งเร็วกว่ามะเขือเทศลูกใหญ่ที่มีเนื้อมาก และความหวานตามธรรมชาติจะถูกขยายให้ชัดเจนขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์
เมื่อมะเขือเทศเชอร์รี่อบแห้งของคุณเหี่ยวและหนึบได้ที่แล้ว วิธีที่ดีที่สุดในการเก็บรักษาคือบรรจุลงในโหลแก้วให้แน่นพร้อมกับกระเทียมสด และแช่ในน้ำมันมะกอกคุณภาพสูงให้มิด ไม่เพียงแต่จะช่วยถนอมมะเขือเทศเท่านั้น แต่ยังสร้างน้ำมันที่หอมกลิ่นมะเขือเทศและกระเทียม ซึ่งคุณสามารถนำไปใช้ทำน้ำสลัด คลุกกับพาสต้า หรือจิ้มขนมปังโฮลวีตได้ในภายหลัง ลองใส่มะเขือเทศเข้มข้นเหล่านี้ลงในสลัด ผสมลงในไข่คน หรือปั่นเป็นซอสจิ้มดูสิ!
วัตถุดิบ
- 500 ก. มะเขือเทศเชอร์รี่ (ประมาณ 3 ถ้วย)
- 120 มล. น้ำมันมะกอก (สำหรับอบและเก็บรักษา)
- 0.5 ช้อนชา เกลือทะเล
- 2 กลีบ กระเทียม
วิธีทำ
- 1อุ่นเตาอบไว้ที่ 110 องศาเซลเซียส (225 องศาฟาเรนไฮต์) หากเตาอบของคุณร้อนจัด คุณสามารถลดลงเหลือ 100 องศาเซลเซียส (200 องศาฟาเรนไฮต์) ได้
- 2ล้าง มะเขือเทศเชอร์รี่ ให้สะอาดและซับให้แห้งสนิท ผ่าครึ่งตามยาวทุกลูก
- 3ใส่มะเขือเทศเชอร์รี่ที่ผ่าครึ่งแล้วลงในชาม พรมด้วย น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ และโรยด้วย เกลือทะเล คลุกเคล้าเบาๆ ให้เคลือบทั่วกัน
- 4เรียง มะเขือเทศเชอร์รี่ บนถาดอบโดยหันด้านที่ถูกผ่าขึ้น นี่เป็นสิ่งสำคัญมาก การหันด้านผ่าขึ้นจะช่วยป้องกันไม่ให้น้ำมะเขือเทศที่แสนอร่อยไหลออกมาเลอะถาด
- 5นำถาดเข้าเตาอบและปล่อยให้อบไปเรื่อยๆ ประมาณ 2.5 ถึง 3.5 ชั่วโมง โดยไม่ต้องไปยุ่งกับมัน คุณต้องการให้มันเหี่ยวและขนาดลดลงอย่างมาก แต่ยังคงความยืดหยุ่นและหนึบหนับ ไม่แข็งเหมือนหินหรือไหม้
- 6นำออกจากเตาอบและทิ้งไว้ให้เย็นสนิท
- 7ปอกเปลือกและบุบ กระเทียม เบาๆ
- 8บรรจุมะเขือเทศเชอร์รี่ที่เย็นแล้วลงในโหลแก้วที่สะอาด โดยวางกระเทียมที่บุบไว้สลับเป็นชั้นๆ
- 9เท น้ำมันมะกอก ที่เหลือลงไปให้ท่วมมะเขือเทศทั้งหมด เก็บไว้ในตู้เย็น
เคล็ดลับจากเชฟ
- •มะเขือเทศเชอร์รี่อาจแห้งเร็วช้าต่างกันขึ้นอยู่กับขนาดของมัน ให้ตรวจดูเมื่อผ่านไป 2 ชั่วโมงและคัดลูกที่เล็กกว่าที่แห้งก่อนออกมา
- •สำหรับการเก็บรักษาที่นานขึ้น ควรตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่ามะเขือเทศถูกเคลือบด้วยชั้นน้ำมันมะกอกจนมิดเพื่อกันอากาศเข้า
- •น้ำมันที่เหลืออยู่ในโหลจะกลายเป็น 'ทองคำเหลว' ที่มีรสชาติเข้มข้น อย่าทิ้ง! นำไปใช้ทอดไข่ ทำน้ำสลัด หรือจิ้มขนมปังได้
สูตรอื่นที่คุณอาจชอบ
K
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy








