100% fullkornssurdegsbröd

100% fullkornssurdegsbröd

Veganskt • Vegetariskt • LaktosfrittI ugn • Meal Prep-vänligt • Max 5 ingredienserMysmat
Medel
24timmar
162kcal
12personer

MAKROS

per portion
gProtein
gFett
gKolhydrater
gSocker
gFibrer
Skaffa Kitchen Buddy gratis

Vill du se exakta Makros för denna måltid? Ladda ner Kitchen Buddy-appen och lås upp all näringsinformation!

Ett robust, hantverksmässigt 100 % fullkornssurdegsbröd som använder vetegluten för att säkerställa ett luftigt inkråm och en smakrik, frasig yta.

Att baka ett surdegsbröd på 100 % fullkorn är en givande utmaning som resulterar i ett otroligt smakrikt och näringsrikt bröd. Eftersom kliet i fullkornsvetemjöl fungerar som små saxar kan det skära igenom glutennätverket, vilket ofta resulterar i ett kompakt och platt bröd. Det är precis där vetegluten kommer till räddningen! Genom att tillsätta en liten mängd förstärker vi degens struktur, så att den kan fånga upp de gaser som produceras av din aktiva surdegsgrund och ge brödet ett fantastiskt ugnssprång. Dessutom är fullkorn otroligt törstigt. Du kommer att märka att hydreringen (vattenhalten) är betydligt högre än i ett vanligt recept med vitt mjöl. Var inte rädd för den våta degen; den extra fukten är hemligheten bakom ett saftigt och segt inkråm. Njut av detta djupt nötiga, mättande och nyttiga bröd!

Ingredienser

  • 100 g Aktiv surdegsgrund
  • 430 g Varmt vatten
  • 500 g Fullkornsvetemjöl
  • 20 g Vetegluten (ca 2 msk)
  • 10 g Havssalt

Instruktioner

  1. 1
    Steg 1: Se till att din aktiva surdegsgrund är bubblig, har fördubblats i storlek och klarar flyttestet innan du börjar.
  2. 2
    Steg 2: Vispa ihop den aktiva surdegsgrunden och 400 g av det varma vattnet i en stor skål tills grunden är nästan helt upplöst.
  3. 3
    Steg 3: Tillsätt fullkornsvetemjöl och vetegluten i skålen. Blanda för hand eller med en rejäl sked tills en ojämn, grov deg bildas och inga torra fläckar återstår. Täck skålen och låt vila (autolys) i 45 till 60 minuter.
  4. 4
    Steg 4: Strö havssalt över degen efter vilan. Tillsätt de resterande 30 g varmt vatten för att hjälpa saltet att lösas upp. Tryck ner fingrarna i degen och nyp ihop den tills saltet och vattnet är helt inarbetat.
  5. 5
    Steg 5: Under de närmaste 2 timmarna utför du 4 uppsättningar av 'stretch and fold' med 30 minuters mellanrum. Dra upp ena sidan av degen och vik den över sig själv, rotera skålen tills alla fyra sidor har vikts. Täck skålen mellan gångerna.
  6. 6
    Steg 6: Låt degen stå i rumstemperatur under resten av bulkjäsningen. Den bör växa med ca 50 %, se lite pösig ut och ha några bubblor på ytan. Fullkorn jäser lite snabbare, så detta tar vanligtvis 2 till 4 timmar beroende på temperaturen i ditt kök.
  7. 7
    Steg 7: Stjälp upp degen på en lätt mjölad yta. Forma den till ett spänt, runt bröd genom att försiktigt vika in kanterna mot mitten och vända på det så att den släta sidan hamnar uppåt. Dra den lätt mot dig för att bygga upp spänning på ytan.
  8. 8
    Steg 8: Placera den formade degen upp och ner (med skarven uppåt) i en väl mjölad jäskorg eller en skål klädd med en mjölad handduk. Täck över den och ställ in i kylen över natten (8-16 timmar) för kalljäsning.
  9. 9
    Steg 9: Nästa dag placerar du din tomma gjutjärnsgryta i ugnen och förvärmer till 250°C (485°F) i minst 45 minuter.
  10. 10
    Steg 10: Stjälp upp degen på ett bakplåtspapper. Använd ett vasst blad eller rakblad för att snitta ett mönster eller ett enda djupt snitt över toppen.
  11. 11
    Steg 11: Flytta försiktigt över bakplåtspappret och degen till den heta gjutjärnsgrytan. Täck med lock och baka i 20 minuter för att stänga in ångan och främja ugnssprånget.
  12. 12
    Steg 12: Ta av locket, sänk ugnstemperaturen till 220°C (430°F) och baka i ytterligare 20 till 25 minuter tills skorpan är djupt mörkbrun.
  13. 13
    Steg 13: Ta ut brödet ur ugnen och låt det svalna helt på ett galler i minst 2 timmar innan du skär i det. Att skära i varmt bröd gör inkråmet klibbigt!

Kockens tips

  • Väg alltid dina ingredienser med en digitalvåg för brödbak; volymmått (som koppar) kan vara mycket otillförlitliga.
  • Fullkornsvetemjöl absorberar vätska olika beroende på märke och hur nymalet det är. Om degen känns helt ohanterlig kan du hålla inne 10-20 g vatten nästa gång.
  • Genom att snitta degen bestämmer du var brödet ska expandera i ugnen så att det inte spricker slumpmässigt på sidorna.

Fler recept du kanske gillar

K
Recept av
Kitchen Buddy-kocken

Har du allt för att laga detta?

Gissa inte. Kitchen Buddy håller koll på ditt skafferi för att se om du är "Redo att laga". Saknar du något? Lägg till det på din smarta inköpslista med ett tryck.

Skaffa Kitchen Buddy gratis