Салат с грушей и грецкими орехами

Салат с грушей и грецкими орехами

Вегетарианская • Без глютенаДо 15 минут • Без готовкиМало калорий • СбалансированноОбед • УжинСредиземноморская
Легко
10минут
340ккал
2человека

БЖУ

на порцию
※гБелки
◆гЖиры
▣гУглеводы
◎гСахар
◇гКлетчатка
Получите Kitchen Buddy бесплатно

Хочешь узнать точное КБЖУ для этого блюда? Скачай приложение Kitchen Buddy и получи доступ к полной информации о питании!

Легкий, освежающий салат с идеальным балансом сладких, соленых и хрустящих ингредиентов.

Салат с грушей — это идеальное сочетание сладости, хруста и свежести. Этот Салат с грушей часто называют ресторанным блюдом, которое легко приготовить дома за считанные минуты. Главный секрет успеха здесь заключается в балансе вкусов: сочная, спелая груша встречается с терпкими грецкими орехами и солоноватым сыром. Использование качественного оливкового масла и натурального меда превращает обычную заправку в настоящий эликсир. При выборе ингредиентов для этого блюда стоит обратить внимание на сорт груши. Идеально подходят сорта Конференция или Пакхам — они достаточно плотные, чтобы держать форму, и при этом обладают выраженным ароматом. Если вы хотите сделать Салат с грушей более пикантным, попробуйте заменить классическую фету на сыр с голубой плесенью, например, горгонзолу. Грецкие орехи лучше всего предварительно слегка подсушить на сухой сковороде, чтобы раскрыть их маслянистый вкус и добавить приятного хруста. Расскажем немного о заправке. Медово-лимонный соус — это классика, которая никогда не подводит. Лимонный сок в этом рецепте выполняет важную функцию: он не дает ломтикам груши потемнеть, сохраняя эстетичный вид блюда. Если у вас под рукой есть бальзамический крем, несколько капель поверх готового салата сделают его вкус еще более глубоким и сложным. Этот салат отлично вписывается в концепцию здорового питания и подходит для тех, кто следит за фигурой, но не готов отказываться от гастрономических удовольствий. Помните, что заправлять салат нужно непосредственно перед подачей, чтобы зелень оставалась упругой и свежей.

Ингредиенты

  • 1 шт Груша
  • 50 g Руккола (около 2 чашек)
  • 30 g Грецкие орехи (около 1/4 чашки)
  • 40 g Сыр Фета (около 1/4 чашки)
  • 2 tbsp Оливковое масло
  • 1 tbsp Лимонный сок
  • 1 tbsp Мед

Инструкции

  1. 1
    Подготовить заправку: в небольшой емкости смешать оливковое масло, лимонный сок и мед до однородного состояния.
  2. 2
    Нарезать грушу тонкими ломтиками, удалив сердцевину.
  3. 3
    Крупно нарубить грецкие орехи и при желании слегка подсушить их на сухой сковороде в течение 2-3 минут.
  4. 4
    В большую тарелку выложить рукколу.
  5. 5
    Поверх зелени распределить ломтики груши и посыпать раскрошенным сыром фета.
  6. 6
    Добавить грецкие орехи и равномерно полить салат приготовленной заправкой перед самой подачей.

Советы шефа

  • •Чтобы груша не потемнела, сразу после нарезки сбрызните её небольшим количеством лимонного сока.
  • •Вместо рукколы можно использовать микс салатов или шпинат.
  • •Если мед слишком густой, слегка прогрейте его на водяной бане.

Другие рецепты, которые могут вам понравиться

K
Рецепт от
Шеф Kitchen Buddy

У вас есть все, чтобы приготовить это?

Не гадайте. Kitchen Buddy отслеживает ваши продукты, чтобы узнать, «готовы ли вы готовить». Чего-то не хватает? Добавьте это в свой умный список покупок одним касанием.

Получите Kitchen Buddy бесплатно