Кусочки стейка в чесночном масле с кремовым пюре из цветной капусты

Кето • Низкоуглеводная • Без глютенаДо 30 минутМного белкаУжинРомантический ужин • Домашняя еда
Средне 30 мин. 580 ккал 2 порции

БЖУ

на порцию
Белки
Жиры
Углеводы
Сахар
Клетчатка
Получите Kitchen Buddy бесплатно

Хочешь узнать точное КБЖУ для этого блюда? Скачай приложение Kitchen Buddy и получи доступ к полной информации о питании!

Нежные кусочки стейка, обжаренные в чесночном масле, подаются на подушке из бархатистого низкоуглеводного пюре из цветной капусты со сливочным сыром.

Этот рецепт Кусочков стейка в чесночном масле с кремовым пюре из цветной капусты — идеальное воплощение низкоуглеводной домашней еды, доказывающее, что для сытного и вкусного обеда картофель вовсе не обязателен. Если вы ищете ужин, который кажется изысканным, но при этом помогает контролировать потребление углеводов, эта комбинация — гарантированный успех. Главный герой блюда — нежный стейк Стриплойн, нарезанный небольшими кусочками и быстро обжаренный до совершенства в ароматном шипящем золотистом сливочном масле с чесноком. Такой способ приготовления на сильном огне обеспечивает красивую карамелизованную корочку снаружи, сохраняя мясо внутри сочным, розовым и невероятно нежным. Сочетание пикантного стейка с пюре из цветной капусты — отличный способ использовать свежие овощи, имитируя нежную текстуру традиционного картофельного пюре. Смешивая приготовленную на пару цветную капусту с нежным сливочным сыром и капелькой масла, вы добиваетесь бархатистой консистенции, которая не уступает любому крахмалистому гарниру. Чтобы добавить блюду питательности и ярких красок, мы припускаем свежий шпинат прямо в той же сковороде, позволяя ему впитать остатки чесночно-масляного соуса. Это блюдо — не только праздник для глаз, но и настоящий заряд энергии, полный белка, полезных жиров и необходимых витаминов. Приготовление занимает менее 30 минут, что делает его идеальным для занятых будней, когда хочется ресторанного качества дома без лишних хлопот. Финальный штрих в виде замороженной петрушки добавляет свежую травяную нотку, которая идеально балансирует насыщенность молочных продуктов и мяса.

Ингредиенты

  • 450 г Стейк Стриплойн
  • 1 кочан Цветная капуста
  • 45 г Сливочное масло
  • 4 зубчика Чеснок
  • 60 г Сливочный сыр
  • 100 г Шпинат
  • 1 ст. л. Замороженная петрушка
  • 1 ст. л. Оливковое масло
  • 1 ч. л. Соль
  • 0.5 ч. л. Черный перец

Инструкции

  1. 1
    Нарежьте стейк Стриплойн кубиками со стороной примерно 2,5 см. Промокните их бумажным полотенцем и щедро приправьте солью и черным перцем.
  2. 2
    Разберите цветную капусту на соцветия. Доведите большую кастрюлю с подсоленной водой до кипения и варите капусту 10–12 минут до мягкости. Хорошо слейте воду.
  3. 3
    Поместите отваренную капусту обратно в горячую кастрюлю (снятую с огня), чтобы она подсохла от пара в течение минуты. Добавьте сливочный сыр, 1 ст. л. сливочного масла и щепотку соли. Разомните толкушкой или измельчите в блендере до кремообразного состояния. Накройте крышкой, чтобы сохранить тепло.
  4. 4
    Разогрейте оливковое масло в большой сковороде на сильном огне. Выложите кусочки стейка в один слой (делайте это порциями, чтобы в сковороде не было тесно). Обжаривайте по 2 минуты с каждой стороны до румяной корочки, но не пересушите. Снимите стейк со сковороды и отложите.
  5. 5
    Убавьте огонь до среднего. Добавьте оставшееся сливочное масло в ту же сковороду. Когда оно растает, добавьте измельченный чеснок и готовьте 30 секунд до появления аромата.
  6. 6
    Добавьте шпинат в сковороду и обжаривайте около 2 минут, пока он не станет мягким.
  7. 7
    Верните кусочки стейка в сковороду, перемешайте их с чесночным маслом и шпинатом, чтобы слегка прогреть. Посыпьте замороженной петрушкой.
  8. 8
    Подавайте стейк с зеленью на щедрой порции нежного пюре из цветной капусты.

Советы шефа

  • Обязательно просушите стейк перед обжаркой, чтобы получилась хорошая корочка.
  • Не взбивайте цветную капусту слишком сильно, если предпочитаете более грубую текстуру, похожую на толченый картофель.
  • В чесночный соус можно добавить каплю приправы Maggi для усиления вкуса умами.
Рецепт от
Шеф Kitchen Buddy

У вас есть все, чтобы приготовить это?

Не гадайте. Kitchen Buddy отслеживает ваши продукты, чтобы узнать, «готовы ли вы готовить». Чего-то не хватает? Добавьте это в свой умный список покупок одним касанием.

Получите Kitchen Buddy бесплатно