Kawałki Steku w Maśle Czosnkowym z Kremowym Puree z Kalafiora
Średnie
30 min
580 kcal
2 porcje
MAKROSKŁADNIKI
na porcjęChcesz zobaczyć dokładne Makro dla tego posiłku? Pobierz aplikację Kitchen Buddy i odblokuj pełne informacje o wartościach odżywczych!
Soczyste kawałki steku smażone na maśle czosnkowym, podawane na aksamitnym puree z kalafiora o niskiej zawartości węglowodanów, wzbogaconym serkiem śmietankowym.
Ten przepis na Kawałki Steku w Maśle Czosnkowym z Kremowym Puree z Kalafiora to absolutna definicja niskowęglowodanowego komfortowego jedzenia, udowadniająca, że nie potrzebujesz ziemniaków, aby stworzyć sycący, satysfakcjonujący posiłek. Jeśli szukasz obiadu, który wydaje się wykwintny, a jednocześnie pozwala kontrolować spożycie węglowodanów, to połączenie jest gwarantowanym zwycięzcą. Gwiazdą dania jest kruchy stek z rostbefu, pokrojony w kęsy i szybko usmażony do perfekcji w bogatej, pieniącej się kąpieli ze złocistego masła i aromatycznego czosnku. Ta metoda smażenia na dużym ogniu zapewnia piękną, skarmelizowaną skórkę na zewnątrz, zachowując środek soczysty, różowy i niesamowicie delikatny.
Połączenie aromatycznego steku z puree z kalafiora to genialny sposób na wykorzystanie świeżych produktów przy jednoczesnym naśladowaniu kremowej tekstury tradycyjnego puree ziemniaczanego. Blendując ugotowanego na parze kalafiora z kremowym serkiem śmietankowym i odrobiną masła, uzyskasz aksamitną, gładką konsystencję, która dorównuje każdemu skrobiowemu dodatkowi. Aby dodać jeszcze więcej wartości odżywczych i żywych kolorów, wrzucamy świeży szpinak bezpośrednio na gorącą patelnię, pozwalając mu wchłonąć resztki sosu z masła czosnkowego. To danie to nie tylko uczta dla oczu, ale także odżywcza potęga, pełna białka, zdrowych tłuszczów i niezbędnych witamin. Całość powstaje w mniej niż 30 minut, co czyni je idealnym na pracowite wieczory, gdy chcesz zjeść w domu posiłek o jakości restauracyjnej bez zbędnego wysiłku. Końcowy akcent w postaci mrożonej pietruszki dodaje świeżości i ziołowego aromatu, który przełamuje bogactwo nabiału i mięsa, balansując każdy kęs.
Składniki
- 450 g Stek z rostbefu
- 1 szt. Kalafior
- 45 g Masło
- 4 ząbki Czosnek
- 60 g Serek śmietankowy
- 100 g Szpinak
- 1 łyżka Mrożona pietruszka
- 1 łyżka Oliwa z oliwek
- 1 łyżeczka Sól
- 0.5 łyżeczka Czarny pieprz
- 1 lb Stek z rostbefu
- 1 szt. Kalafior
- 3 łyżka Masło
- 4 ząbki Czosnek
- 2 oz Serek śmietankowy
- 3 szklanki Szpinak
- 1 łyżka Mrożona pietruszka
- 1 łyżka Oliwa z oliwek
- 1 łyżeczka Sól
- 0.5 łyżeczka Czarny pieprz
Sposób przygotowania
- 1Pokrój stek z rostbefu w 2,5-centymetrową kostkę. Osusz kawałki ręcznikiem papierowym i obficie dopraw solą i czarnym pieprzem.
- 2Pokrój kalafiora na różyczki. Zagotuj duży garnek osolonej wody i gotuj kalafiora przez 10-12 minut, aż będzie bardzo miękki. Dobrze odcedź.
- 3Umieść ugotowany kalafior z powrotem w gorącym garnku (zdejmij z ognia), aby odparował przez minutę. Dodaj serek śmietankowy, 1 łyżkę masła i szczyptę soli. Rozgnieć tłuczkiem do ziemniaków lub zblenduj w robocie kuchennym na gładką, kremową masę. Przykryj, aby zachować ciepło.
- 4Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni na dużym ogniu. Dodaj kawałki steku jedną warstwą (rób to partiami, jeśli to konieczne, aby nie przepełnić patelni). Smaż przez 2 minuty z każdej strony, aż się zrumienią, ale nie wyschną. Zdejmij stek z patelni i odstaw.
- 5Zmniejsz ogień do średniego. Na tę samą patelnię dodaj pozostałe masło. Gdy się rozpuści, dodaj posiekany czosnek i smaż przez 30 sekund, aż zacznie pachnieć.
- 6Dodaj szpinak na patelnię i smaż, aż zwiędnie, około 2 minuty.
- 7Wróć kawałki steku na patelnię, mieszając je z masłem czosnkowym i szpinakiem, aby lekko się podgrzały. Posyp mrożoną pietruszką.
- 8Podawaj stek i zieleninę na obfitej porcji kremowego puree z kalafiora.
Porady Szefa Kuchni
- •Upewnij się, że stek jest suchy przed smażeniem, aby uzyskać ładną skórkę.
- •Nie miksuj kalafiora zbyt mocno, jeśli wolisz bardziej rustykalną teksturę.
- •Możesz dodać odrobinę przyprawy Maggi do sosu maślanego dla głębszego smaku umami.
Przepis od
Szef Kuchni Kitchen Buddy