Bocconcini di Manzo al Burro e Aglio con Purè Cremoso di Cavolfiore

Keto • Low Carb • Senza glutineMeno di 30 minAlto contenuto proteicoCenaCena romantica • Comfort Food
Media 30 min 580 kcal 2 porzioni

MACRO

per porzione
Proteine
Grassi
Carboidrati
Zuccheri
Fibre
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Teneri bocconcini di manzo rosolati nel burro all'aglio serviti su un letto di vellutato purè di cavolfiore a basso contenuto di carboidrati arricchito con formaggio spalmabile.

Questa ricetta dei Bocconcini di Manzo al Burro e Aglio con Purè Cremoso di Cavolfiore è l'assoluta definizione di comfort food a basso contenuto di carboidrati, dimostrando che non servono le patate per creare un pasto sostanzioso e soddisfacente. Se cerchi una cena che sembri un peccato di gola pur mantenendo sotto controllo l'apporto di carboidrati, questa combinazione è un vincitore garantito. Il protagonista del piatto è la tenera Bistecca di Controfiletto, tagliata a cubetti e scottata rapidamente alla perfezione in un ricco e schiumoso letto di Burro dorato e Aglio aromatico. Questo metodo di cottura ad alta temperatura assicura una splendida crosticina caramellata all'esterno, mantenendo l'interno succoso, rosato e incredibilmente tenero. Abbinare il manzo saporito al Purè di Cavolfiore è un modo geniale per utilizzare verdura fresca imitando la consistenza cremosa del tradizionale purè di patate. Frullando il Cavolfiore cotto al vapore con del Formaggio spalmabile acidulo e un tocco di Burro, si ottiene una consistenza vellutata e liscia che non ha nulla da invidiare a qualsiasi contorno amidaceo. Per aggiungere ulteriore nutrimento e un colore vibrante, facciamo appassire gli Spinaci freschi direttamente nella padella calda, lasciando che assorbano il residuo di salsa al burro e aglio. Questo piatto non è solo una festa per gli occhi, ma anche una fonte nutrizionale completa, ricca di proteine, grassi sani e vitamine essenziali. Si prepara in meno di 30 minuti, rendendolo perfetto per le serate impegnate in cui si desidera un pasto da ristorante a casa senza troppa fatica. Il tocco finale di Prezzemolo surgelato aggiunge una freschezza erbacea che bilancia la ricchezza dei latticini e della carne in ogni boccone.

Ingredienti

  • 450 g Bistecca di Controfiletto
  • 1 testa Cavolfiore
  • 45 g Burro
  • 4 spicchi Aglio
  • 60 g Formaggio spalmabile
  • 100 g Spinaci
  • 1 cucchiai Prezzemolo surgelato
  • 1 cucchiai Olio d'Oliva
  • 1 cucchiaino Sale
  • 0.5 cucchiaino Pepe Nero

Istruzioni

  1. 1
    Tagliare la Bistecca di Controfiletto in cubetti di circa 2,5 cm. Tamponarli bene con carta assorbente e condirli generosamente con sale e pepe nero.
  2. 2
    Tagliare il cavolfiore in cimette. Portare a ebollizione una pentola capiente di acqua salata e cuocere il cavolfiore per 10-12 minuti finché non sarà molto tenero. Scolarlo bene.
  3. 3
    Rimettere il cavolfiore cotto nella pentola calda (fuori dal fuoco) per farlo asciugare al vapore per un minuto. Aggiungere il formaggio spalmabile, 1 cucchiaio di burro e un pizzico di sale. Schiacciare con uno schiacciapatate o frullare in un robot da cucina fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa. Coprire per tenere al caldo.
  4. 4
    Scaldare l'olio d'oliva in una padella capiente a fuoco alto. Aggiungere i bocconcini di manzo in un unico strato (procedere in più riprese se necessario per non affollare la padella). Scottare per 2 minuti per lato finché non saranno dorati ma non troppo cotti. Togliere il manzo dalla padella e metterlo da parte.
  5. 5
    Ridurre il fuoco a medio. Aggiungere il burro rimanente nella stessa padella. Una volta sciolto, aggiungere l'aglio tritato e cuocere per 30 secondi fino a sprigionarne il profumo.
  6. 6
    Aggiungere gli spinaci in padella e saltarli finché non appassiscono, per circa 2 minuti.
  7. 7
    Rimettere i bocconcini di manzo in padella, saltandoli nel mix di burro, aglio e spinaci per riscaldarli leggermente. Spolverare con prezzemolo surgelato.
  8. 8
    Servire il manzo e le verdure sopra un abbondante letto di purè cremoso di cavolfiore.

Consigli dello Chef

  • Assicurati che la carne sia ben asciutta prima di scottarla per ottenere una bella crosticina.
  • Non frullare troppo il cavolfiore se preferisci una consistenza più rustica simile alle patate schiacciate.
  • Puoi aggiungere un tocco di Maggi Seasoning alla salsa al burro per un sapore umami extra.
Ricetta di
Chef Kitchen Buddy

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