سلطة الشمندر والجزر المشوي مع الخيار والجبن

سلطة الشمندر والجزر المشوي مع الخيار والجبن

نباتي • بدون غلوتينبالفرنغداء • عشاءمتوسطي
سهل
45دقيقة
330سعرة
2شخصين

الماكروز

للحصة
غبروتين
غدهون
غكارب
غسكر
غألياف
نزل Kitchen Buddy ببلاش

حابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!

سلطة دافئة ومنعشة تجمع بين حلاوة الشمندر والجزر المشوي مع قرمشة الخيار والجبن المالح.

تعتبر سلطة الشمندر والجزر المشوي مع الخيار والجبن واحدة من أروع الأطباق الجانبية التي يمكنك تقديمها على مائدتك، فهي ليست مجرد سلطة عادية، بل هي انفجار من الألوان والنكهات المتناغمة التي ترضي جميع الأذواق. في هذه النسخة المطورة، قمنا باستبدال الباذنجان بـ الجزر المشوي و الخيار الطازج، مما يضفي لمسة من الحلاوة الطبيعية والانتعاش في آن واحد. تعتمد سلطة الشمندر والجزر المشوي مع الخيار والجبن بشكل أساسي على عملية الشواء التي تبرز السكريات الطبيعية الكامنة في الشمندر والجزر، مما يجعل طعمهما مركزاً ولذيذاً للغاية وذا قوام طري يذوب في الفم. إن دمج الخضروات المشوية الدافئة مع الخيار البارد و الجبن المالح يخلق توازناً مثالياً في القوام والحرارة، حيث يكسر الخيار ببرودته دفء المكونات الأخرى. السر في نجاح سلطة الشمندر والجزر المشوي مع الخيار والجبن يكمن في تقطيع الخضروات إلى أحجام متساوية لضمان نضجها المتساوي داخل الفرن. الجزر يضيف لوناً برتقالياً زاهياً يكمل اللون الأرجواني العميق للشمندر، بينما تعمل أوراق السلطة كقاعدة خضراء غنية بالفيتامينات. إضافة جبنة الفيتا المالحة فوق هذه المكونات تعطي بعداً كريمياً يربط كل العناصر ببعضها البعض، مع تتبيلة بسيطة من زيت الزيتون والليمون تبرز النكهات دون أن تطغى عليها. هذه السلطة مثالية كوجبة غداء خفيفة أو كطبق جانبي فاخر، حيث أن مظهرها الجمالي وألوانها الزاهية تفتح الشهية وتجعلها زينة لمائدتك.

المكونات

  • 250 g شمندر طازج (حبتان متوسطتان)
  • 150 g جزر (حبتان متوسطتان)
  • 150 g خيار (حبة واحدة كبيرة)
  • 1 count فلفل أخضر بارد
  • 100 g أوراق سلطة مشكلة (حوالي 4 أكواب)
  • 60 g جبنة فيتا (حوالي ½ كوب مكعبات)
  • 3 tbsp زيت زيتون
  • 1 tbsp عصير ليمون
  • 0.5 tsp ملح

طريقة التحضير

  1. 1
    سخّن الفرن مسبقاً إلى 200 درجة مئوية.
  2. 2
    قشّر الشمندر و الجزر وقطّعهما إلى مكعبات صغيرة متساوية الحجم تقريباً.
  3. 3
    ضع الشمندر و الجزر في صينية فرن، ووزع فوقهما ملعقتين من زيت الزيتون ورشة من الملح.
  4. 4
    اشوِ الخضروات في الفرن لمدة 30-35 دقيقة حتى تنضج وتصبح طرية مع تقليبها مرة واحدة في المنتصف.
  5. 5
    في هذه الأثناء، قطّع الخيار و الفلفل الأخضر إلى مكعبات صغيرة.
  6. 6
    في وعاء كبير، ضع أوراق السلطة المشكلة ثم أضف إليها الشمندر و الجزر المشوي بعد أن يبردا قليلاً، ثم أضف الخيار و الفلفل الأخضر.
  7. 7
    أضف ما تبقى من زيت الزيتون و عصير الليمون ورشة إضافية من الملح حسب الرغبة، وقلّب المكونات بلطف.
  8. 8
    وزّع جبنة الفيتا على الوجه وقدمها فوراً.

نصائح الشيف

  • للحصول على جزر مشوي مثالي، لا تقطعه بشكل رقيق جداً حتى لا يحترق قبل نضج الشمندر.
  • يمكنك عصر القليل من البرتقال مع الليمون لإضافة نكهة حمضية حلوة تتناسب مع الجزر.
  • إذا كنت تفضل القرمشة، يمكنك ترك الجزر نيئاً وبشره فوق السلطة بدلاً من شوائه.

وصفات تانية ممكن تعجبك

K
وصفة من
شيف Kitchen Buddy

عندك كل الأغراض لتطبخها؟

لا تحتار. Kitchen Buddy بتابع مطبخك ليشوف إذا الوصفة "جاهزة للطبخ". ناقصك شي؟ ضيفه لقائمة التسوق الذكية بلمسة وحدة.

نزل Kitchen Buddy ببلاش