Salada de Beterraba e Cenoura Assada com Pepino e Queijo
Vegetariano • Sem GlútenAssadosAlmoço • JantarMediterrânea
Fácil
45minutos
330kcal
2pessoas
MACROS
por porção※gProteína
◆gGordura
▣gCarboidratos
◎gAçúcar
◇gFibra
Quer ver os Macros exatos desta refeição? Baixe o app Kitchen Buddy e desbloqueie as informações nutricionais completas!
Uma salada quente e refrescante que combina a doçura da beterraba e cenoura assadas com a crocância do pepino e o queijo salgado.
A Salada de Beterraba e Cenoura Assada com Pepino e Queijo é um dos acompanhamentos mais maravilhosos que você pode servir. Não é apenas uma salada comum, mas uma explosão de cores e sabores harmoniosos que agradam a todos os paladares. Nesta versão aprimorada, substituímos a berinjela por cenouras assadas e pepino fresco, proporcionando um toque de doçura natural e refrescância ao mesmo tempo. A Salada de Beterraba e Cenoura Assada com Pepino e Queijo baseia-se principalmente no processo de assar, que realça os açúcares naturais da beterraba e da cenoura, tornando seu sabor concentrado e delicioso com uma textura macia que derrete na boca. A combinação de vegetais assados quentes com o pepino frio e o queijo salgado cria um equilíbrio perfeito de textura e temperatura. O segredo do sucesso está em cortar os vegetais em tamanhos uniformes para garantir um cozimento por igual no forno. A cenoura adiciona uma cor laranja vibrante que complementa o roxo profundo da beterraba, enquanto as folhas verdes servem como uma base rica em vitaminas. A adição do queijo feta salgado por cima confere uma dimensão cremosa que une todos os elementos.
Ingredientes
- 250 g Beterraba fresca (2 unidades médias)
- 150 g Cenoura (2 unidades médias)
- 150 g Pepino (1 unidade grande)
- 1 unid. Pimentão verde
- 100 g Mix de folhas verdes (cerca de 4 xícaras)
- 60 g Queijo Feta (cerca de ½ xícara em cubos)
- 3 colheres de sopa Azeite de oliva
- 1 colher de sopa Suco de limão
- 0.5 colher de chá Sal
Instruções
- 1Pré-aqueça o forno a 200°C.
- 2Descasque a beterraba e a cenoura e corte-as em cubos pequenos de tamanho aproximadamente igual.
- 3Coloque a beterraba e a cenoura em uma assadeira, regue com duas colheres de sopa de azeite e uma pitada de sal.
- 4Asse os vegetais no forno por 30-35 minutos até que estejam cozidos e macios, mexendo uma vez na metade do tempo.
- 5Enquanto isso, corte o pepino e o pimentão verde em cubos pequenos.
- 6Em uma tigela grande, coloque o mix de folhas, adicione a beterraba e a cenoura assadas após esfriarem um pouco, e depois adicione o pepino e o pimentão.
- 7Adicione o restante do azeite, o suco de limão e uma pitada extra de sal a gosto, e misture delicadamente.
- 8Distribua o queijo feta por cima e sirva imediatamente.
Dicas do Chef
- •Para obter cenouras assadas perfeitas, não as corte muito finas para que não queimem antes da beterraba cozinhar.
- •Você pode espremer um pouco de laranja junto com o limão para adicionar um sabor cítrico adocicado que combina bem com a cenoura.
- •Se preferir crocância, pode deixar a cenoura crua e ralar sobre a salada em vez de assá-la.
Mais receitas que pode gostar
K
Receita Por
Chef Kitchen Buddy







