Verse meloen- en citroengummis
Vegetarisch • Lactosevrij • GlutenvrijBinnen 30 minCaloriearmMax. 5 ingrediënten • KookplaatSnack • NagerechtKindvriendelijk
Makkelijk
15minuten
115kcal
2personen
MACRO'S
per portie※gEiwit
◆gVet
▣gKoolhydraten
◎gSuiker
◇gVezels
Wil je de exacte Macro's voor deze maaltijd zien? Download de Kitchen Buddy app en ontgrendel alle voedingsinformatie!
Gezonde, gelatinvrije fruitsnoepjes, natuurlijk gebonden met maïszetmeel en op smaak gebracht met verse meloen en frisse citrus.
Als je zin hebt in iets zoets maar je aan je gezonde dieet wilt houden, dan zijn deze Verse meloen- en citroengummis de perfecte oplossing. Meestal bevatten commerciële fruitsnacks en traditioneel snoep grote hoeveelheden bewerkte suikers, kunstmatige kleurstoffen en dierlijke gelatine. Wij maken echter een fantastisch, gezond alternatief gewoon in je eigen keuken! Door gebruik te maken van de natuurlijke zoetheid van je verse meloen en een frisse kneep citroen, kun je heerlijke Verse meloen- en citroengummis maken die je trek in snoep volledig stillen zonder je voedingsdoelen in de weg te staan. Omdat we geen standaard gelatine in de voorraadkast hebben, vertrouwen we op een klassieke banketbakkerstechniek met een beetje maïszetmeel om de gepureerde vruchten te binden tot een veerkrachtige, kauwbare lekkernij. De resulterende textuur lijkt erg op een traditionele Turks fruit of een luxe Franse pâte de fruits!
De schoonheid van dit recept zit hem in de absolute eenvoud. Met slechts een handvol eenvoudige ingrediënten verander je moeiteloos bescheiden, snel bederfelijke vruchten in een verfijnde, leuke snack. Het kleine beetje honing brengt de natuurlijke zuurgraad van de citrus perfect in balans, terwijl het langzame kookproces op het fornuis de fruitsmaken zachtjes concentreert tot een intense, levendige beet. Je eigen Verse meloen- en citroengummis maken is niet alleen een fantastische manier om fruit op te maken voordat het bederft, maar het geeft je ook volledige controle over wat er in je lichaam gaat. Geniet hiervan als een verfrissende, lichte opfrisser na het eten voor twee, of bewaar ze in de koelkast als een leuk, schuldvrij tussendoortje!
Ingrediënten
- 250 g Verse meloen (ongeveer 1½ kopjes blokjes)
- 1 el Citroensap
- 1 el Honing
- 30 g Maïszetmeel
- 2 el Water
Instructies
- 1Doe de blokjes meloen in een blender of keukenmachine en mix tot het volledig glad en vloeibaar is.
- 2Meng in een klein kommetje het maïszetmeel en het water met een garde tot het volledig is opgelost en een glad papje vormt.
- 3Giet de meloenpuree in een kleine steelpan. Roer het citroensap, de honing en het voorbereide maïszetmeel-papje erdoor.
- 4Zet de steelpan op middelhoog vuur en blijf voortdurend roeren met een garde om klontjes te voorkomen.
- 5Zodra het mengsel zachtjes kookt, zet je het vuur middelaag en blijf je ongeveer 5 tot 7 minuten krachtig kloppen. Het zal erg dik, glanzend en licht doorschijnend worden.
- 6Haal van het vuur en giet het hete mengsel onmiddellijk in een kleine glazen schaal of een siliconen vorm.
- 7Laat het 15 minuten op kamertemperatuur staan, zet het dan in de koelkast en laat het minstens 2 uur koud worden tot het volledig stevig is.
- 8Zodra het volledig is opgestijfd, stort je de gelei op een snijplank en snijd je het in kleine, hapklare blokjes voordat je het serveert.
Chefstips
- •Voor extra stevige gummis laat je ze een nacht onafgedekt in de koelkast staan, zodat er wat vocht kan verdampen.
- •Als je meloen erg zoet is, kun je de honing volledig weglaten om het suikergehalte nog lager te houden.
- •Om plakken tijdens het snijden te voorkomen, kun je je mes tussen de sneden door licht bevochtigen met water.
Meer recepten die je misschien leuk vindt
K
Recept van
Kitchen Buddy Chef








