ताज़ा खरबूजा और नींबू के गमी बाइट्स
शाकाहारी • डेयरी-फ्री • ग्लूटेन-फ्री30 मिनट के अंदरलो कैलोरी5 या उससे कम सामग्री • स्टोवटॉपस्नैक • डेज़र्टबच्चों की पसंद
आसान
15मिनट
115kcal
2लोग
मैक्रो
प्रति सर्विंग※gप्रोटीन
◆gफैट
▣gकार्ब्स
◎gचीनी
◇gफाइबर
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स्वस्थ, जिलेटिन-मुक्त फलों के च्यूज़, जिन्हें कॉर्न स्टार्च के साथ प्राकृतिक रूप से गाढ़ा किया गया है और ताज़े खरबूजे और नींबू के स्वाद से भरपूर बनाया गया है।
यदि आप कुछ मीठा खाने के शौकीन हैं लेकिन अपने स्वस्थ आहार पर टिके रहना चाहते हैं, तो ये ताज़ा खरबूजा और नींबू के गमी बाइट्स आपके लिए एकदम सही विकल्प हैं। आमतौर पर, बाजार में मिलने वाले फलों के स्नैक्स और पारंपरिक मिठाइयों में भारी मात्रा में प्रोसेस्ड शुगर, कृत्रिम स्वाद और पशु-आधारित जिलेटिन का उपयोग किया जाता है। हालाँकि, हम आपकी रसोई में ही एक शानदार और पौष्टिक विकल्प बना रहे हैं! अपने ताज़े खरबूजे की प्राकृतिक मिठास और नींबू के ताज़े रस का उपयोग करके, आप मुंह में पानी ला देने वाले ताज़ा खरबूजा और नींबू के गमी बाइट्स बना सकते हैं जो आपके पोषण संबंधी लक्ष्यों को बिगाड़े बिना आपकी मीठे की क्रेविंग को पूरी तरह से संतुष्ट करेंगे। चूंकि आपकी रसोई में मानक जिलेटिन उपलब्ध नहीं है, इसलिए हम मिश्रित फलों की प्यूरी को एक उछालभरी, चबाने योग्य आनंद में बदलने के लिए थोड़े कॉर्न स्टार्च का उपयोग करने वाली एक क्लासिक कन्फेक्शनर तकनीक पर भरोसा कर रहे हैं। इसका टेक्सचर पारंपरिक टर्किश डिलाइट या शानदार फ्रेंच पाटे डी फ्रूट्स (pâte de fruits) के समान है!
इस रेसिपी की खूबसूरती इसकी सादगी में है। मुट्ठी भर सीधी-सादी सामग्रियों के साथ, आप साधारण और जल्दी खराब होने वाले फलों को आसानी से एक शानदार और मज़ेदार स्नैक में बदल सकते हैं। शहद का हल्का स्पर्श नींबू की प्राकृतिक अम्लता को संतुलित करता है, जबकि स्टोवटॉप पर धीमी आंच पर पकाने की प्रक्रिया फलों के स्वाद को एक तीव्र और जीवंत बाइट में केंद्रित कर देती है। अपने खुद के ताज़ा खरबूजा और नींबू के गमी बाइट्स बनाना न केवल फलों के खराब होने से पहले उनका उपयोग करने का एक शानदार तरीका है, बल्कि यह आपको इस बात पर भी पूरा नियंत्रण देता है कि आप क्या खा रहे हैं। रात के खाने के बाद एक ताज़ा माउथ फ्रेशनर के रूप में इनका आनंद लें, या दोपहर के समय के लिए फ्रिज में एक मज़ेदार स्नैक के रूप में रखें!
सामग्री
- 250 ग्राम ताज़ा खरबूजा (लगभग 1.5 कप कटा हुआ)
- 1 बड़े चम्मच (tbsp) नींबू का रस
- 1 बड़े चम्मच (tbsp) शहद
- 30 ग्राम कॉर्न स्टार्च
- 2 बड़े चम्मच (tbsp) पानी
निर्देश
- 1कटे हुए खरबूजे को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में रखें और पूरी तरह से चिकना और तरल होने तक ब्लेंड करें।
- 2एक छोटी कटोरी में, कॉर्न स्टार्च और पानी को तब तक फेंटें जब तक कि वह पूरी तरह से घुल न जाए और एक चिकना घोल न बन जाए।
- 3खरबूजे की प्यूरी को एक छोटे सॉस पैन में डालें। इसमें नींबू का रस, शहद और तैयार कॉर्न स्टार्च का घोल मिलाएं।
- 4सॉस पैन को मध्यम आंच पर रखें, मिश्रण को लगातार चलाते रहें ताकि गांठ न बने।
- 5एक बार जब मिश्रण में हल्का उबाल आ जाए, तो आंच को मध्यम-धीमी कर दें और लगभग 5 से 7 मिनट तक जोर से फेंटना जारी रखें। यह बहुत गाढ़ा, चमकदार और थोड़ा पारभासी हो जाएगा।
- 6आंच से उतारें और तुरंत गर्म मिश्रण को एक छोटे कांच के बर्तन या सिलिकॉन मोल्ड में डालें।
- 7इसे कमरे के तापमान पर 15 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर फ्रिज में रख दें और कम से कम 2 घंटे तक ठंडा होने दें जब तक कि यह पूरी तरह से जम न जाए।
- 8पूरी तरह से जम जाने के बाद, जेली को कटिंग बोर्ड पर निकालें और परोसने से पहले छोटे, काटने के आकार के गमी क्यूब्स में काट लें।
शेफ के नुस्खे
- •अतिरिक्त सख्त गमीज़ के लिए, उन्हें रात भर फ्रिज में खुला छोड़ दें ताकि कुछ नमी वाष्पित हो सके।
- •यदि आपका खरबूजा बहुत मीठा है, तो चीनी की मात्रा को और कम रखने के लिए आप शहद को पूरी तरह से छोड़ सकते हैं।
- •काटते समय चिपचिपाहट रोकने के लिए, स्लाइस के बीच में अपने चाकू को पानी से हल्का गीला कर लें।
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