करी सॉस में चिकन

करी सॉस में चिकन

30 मिनट के अंदरहाई प्रोटीनवन-पॉटडिनरइंडियन
मध्यम
30मिनट
575kcal
4लोग

मैक्रो

प्रति सर्विंग
※gप्रोटीन
◆gफैट
▣gकार्ब्स
◎gचीनी
◇gफाइबर
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नारियल के दूध, टमाटर पासाटा और भारतीय मसालों पर आधारित गाढ़े सॉस में डूबा हुआ एक बेहद मलाईदार और सुगंधित चिकन। एक ही पैन में तैयार होने वाला तेज़ और स्वादिष्ट भोजन।

क्या आप पूरे परिवार के लिए एक स्वादिष्ट, त्वरित और गर्मागर्म भोजन के विचार की तलाश में हैं? करी सॉस में चिकन सुगंधित, ओरिएंटल स्वादों के हर प्रेमी के लिए एक आदर्श प्रस्ताव है। एक बर्तन में बनने वाले इस व्यंजन की यह सरल रेसिपी साबित करती है कि बेहतरीन, घर का बना करी सॉस में चिकन आपकी पहुँच में है, और इसकी तैयारी में केवल तीस मिनट लगते हैं! इस व्यंजन का मुख्य रहस्य विशिष्ट मसालों का सही संतुलन और गाढ़े, मखमली नारियल के दूध का उपयोग है, जो तीखेपन को कम करता है और पूरी बनावट को एक अनूठा, गहरा एहसास देता है। पारंपरिक भारतीय व्यंजन ताजे अदरक, लहसुन और सुनहरे करी मसाले के संयोजन के लिए अद्भुत प्रेरणा देते हैं, जिससे सॉस को एक सुंदर, धूप जैसा रंग और खुशबू मिलती है जो तुरंत आपकी पूरी रसोई को भर देगी। चाहे आप काम के थकाऊ दिन के बाद झटपट भोजन की योजना बना रहे हों या दोस्तों के साथ औपचारिक रात्रिभोज की, करी सॉस में चिकन हमेशा पाक सफलता की गारंटी देता है। घर पर ही बेहतरीन ओरिएंटल रेस्तरां जैसा महसूस करने के लिए बस इसे खिले-खिले, पूरी तरह से उबले हुए बासमती चावल के साथ परोसें और ताजे, हरे धनिये के साथ गार्निश करें। याद रखें कि आप अपनी पसंदीदा सब्जियाँ जैसे शिमला मिर्च, कुरकुरी हरी मटर या पालक के पत्ते डालकर इस रेसिपी को अपनी इच्छानुसार बदल सकते हैं, जिससे आपका करी सॉस में चिकन और भी पौष्टिक और बहुआयामी बन जाएगा। इस रेसिपी के लिए मांस चुनते समय, उच्च गुणवत्ता वाले चिकन का उपयोग करना उचित है, जो थोड़ा तलने के बाद भी अपनी कोमलता बनाए रखता है। एक ही पैन का उपयोग न केवल खाना पकाने की प्रक्रिया को आसान बनाता है, बल्कि बर्तन धोने की मात्रा को भी न्यूनतम कर देता है। अब और इंतज़ार न करें और आज ही इस अद्भुत, मलाईदार भोजन का आनंद लें!

सामग्री

  • 500 g चिकन ब्रेस्ट (2 मध्यम ब्रेस्ट)
  • 2 tbsp तेल या जैतून का तेल
  • 1 मध्यम प्याज
  • 3 कलियाँ लहसुन
  • 1 tbsp ताजा अदरक (बारीक कसा हुआ)
  • 2 tbsp करी पाउडर
  • 400 ml नारियल का दूध (1 कैन)
  • 200 ml टमाटर पासाटा (लगभग 1 कप)
  • 1 tsp नमक
  • 0.5 tsp काली मिर्च
  • 200 g चावल (परोसने के लिए) (लगभग 1 कप सूखा)
  • 0.25 cup ताजा हरा धनिया (कटा हुआ)

निर्देश

  1. 1
    चिकन ब्रेस्ट को क्यूब्स में काटें, फिर चारों तरफ से नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें।
  2. 2
    हल्के नमकीन पानी में पैक पर दिए गए निर्देशों के अनुसार चावल पकाएं।
  3. 3
    इस बीच, मध्यम आंच पर एक गहरे पैन में तेल गर्म करें। चिकन ब्रेस्ट डालें और चारों तरफ से सुनहरा होने तक भूनें। भुने हुए मांस को पैन से निकालें और एक तरफ रख दें।
  4. 4
    उसी पैन में बारीक कटा हुआ प्याज, कुचला हुआ लहसुन और कसा हुआ ताजा अदरक डालें। नरम होने तक लगभग 2-3 मिनट तक भूनें।
  5. 5
    करी पाउडर डालें और सभी सुगंधों को जारी करने के लिए और मसालों को जलने से बचाने के लिए लगातार हिलाते हुए एक और मिनट तक भूनें।
  6. 6
    नारियल का दूध और टमाटर पासाटा डालें। अच्छी तरह मिलाएँ और तरल को हल्का उबाल लें।
  7. 7
    भुने हुए चिकन ब्रेस्ट को वापस सॉस में डालें। आंच कम करें और बिना ढके लगभग 10-15 मिनट तक पकाएं, जब तक कि सॉस थोड़ा गाढ़ा न हो जाए और मांस पूरी तरह से पक कर नरम न हो जाए।
  8. 8
    तैयार डिश को पके हुए चावल पर डालें और परोसने से पहले ताजा हरा धनिया उदारतापूर्वक छिड़कें।

शेफ के नुस्खे

  • •स्वाद बढ़ाने और पोषण मूल्य बढ़ाने के लिए, आप पकाने के अंत में मुट्ठी भर ताजा पालक या जमी हुई मटर डाल सकते हैं।
  • •यदि आप अधिक तीखा भोजन पसंद करते हैं, तो प्याज भूनते समय थोड़ी सी मिर्च के गुच्छे (chili flakes) डालें।

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K
रेसिपी द्वारा
किचन बडी शेफ

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