ब्लैक पेपर बीफ और शिमला मिर्च स्टिर-फ्राई
डेयरी-फ्री30 मिनट के अंदरहाई प्रोटीनस्टोवटॉपडिनर
आसान
20मिनट
420kcal
4लोग
मैक्रो
प्रति सर्विंग※gप्रोटीन
◆gफैट
▣gकार्ब्स
◎gचीनी
◇gफाइबर
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कोमल बीफ स्ट्रिप्स, कुरकुरी शिमला मिर्च और एक चमकदार, तीखे ब्लैक पेपर सॉस के साथ एक त्वरित, रेस्तरां-शैली का स्टिर-फ्राई। गर्म चावल के साथ बिल्कुल सही!
जब आपको एक त्वरित, अविश्वसनीय रूप से संतोषजनक डिनर की आवश्यकता होती है, तो यह ब्लैक पेपर बीफ और शिमला मिर्च स्टिर-फ्राई सबसे बेहतरीन विकल्प है। रेडी-मेड ब्लैक पेपर सॉस का उपयोग करने से यह क्लासिक टेकअवे डिश घरेलू रसोइयों के लिए बिना स्वाद से समझौता किए आसानी से उपलब्ध हो जाती है। ब्लैक पेपर का तीखा और गर्माहट भरा अहसास, कुरकुरी लाल शिमला मिर्च की प्राकृतिक मिठास और कैरमेलाइज्ड प्याज के साथ खूबसूरती से मेल खाता है। रेस्तरां जैसी बनावट को फिर से बनाने का रहस्य बीफ को पतला काटने और पकाने से पहले थोड़ा सा कॉर्न फ्लोर छिड़कने में निहित है—यह तकनीक मांस को अद्भुत रूप से कोमल और रसीला बनाए रखती है।
चूंकि यह ब्लैक पेपर बीफ और शिमला मिर्च स्टिर-फ्राई 20 मिनट से भी कम समय में बन जाता है, इसलिए यह व्यस्त सप्ताह की रातों के लिए एकदम सही है। इसे चार लोगों के लिए बनाना भी आसान है, बस एक बड़े पैन की आवश्यकता होती है। चमकदार, काली मिर्च वाला सॉस हर टुकड़े पर पूरी तरह से लिपट जाता है, जिससे इसे गर्म सफेद चावल के ऊपर परोसना एक सपना जैसा लगता है। और अगर आपके पास फ्रिज में मीठे और नमकीन 'मायाक' अंडे हैं, तो इस गरमागरम स्टिर-फ्राई के ऊपर एक ठंडा अंडा काटकर रखने से तापमान और स्वाद का शानदार कंट्रास्ट बनता है। तो चलिए, वोक (कड़ाही) को गरम करते हैं!
सामग्री
- 600 g बीफ स्टेक
- 80 ml ब्लैक पेपर सॉस
- 2 पीस लाल शिमला मिर्च (मध्यम आकार, कटी हुई)
- 1 पीस सफेद प्याज (बड़े आकार का, कटा हुआ)
- 4 कलियाँ लहसुन (बारीक कटा हुआ)
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1 बड़े चम्मच कॉर्न फ्लोर
- 1 बड़े चम्मच मीठा सोया सॉस
- 2 डंठल हरा प्याज (सजावट के लिए कटा हुआ)
निर्देश
- 1बीफ स्टेक को रेशों के विपरीत पतली पट्टियों (स्ट्रिप्स) में काट लें। इन्हें एक बाउल में रखें और कॉर्न फ्लोर और थोड़ा पानी छिड़क कर अच्छी तरह कोट होने तक मिलाएं। एक तरफ रख दें।
- 2लाल शिमला मिर्च और सफेद प्याज को चौकोर टुकड़ों में काट लें। लहसुन को बारीक काट लें।
- 3मध्यम-तेज आंच पर एक वोक या बड़े पैन में जैतून का तेल गर्म करें। बीफ स्टेक की स्ट्रिप्स डालें और 2 से 3 मिनट तक भूरा होने तक भूनें। मांस को पैन से बाहर निकाल कर अलग रख दें।
- 4उसी पैन में सफेद प्याज और लहसुन डालें। खुशबू आने तक 1 मिनट के लिए भूनें।
- 5पैन में लाल शिमला मिर्च डालें और 2 मिनट तक स्टिर-फ्राई करें जब तक कि वह थोड़ी नरम न हो जाए लेकिन फिर भी कुरकुरी रहे।
- 6पका हुआ बीफ स्टेक वापस पैन में डालें। ब्लैक पेपर सॉस और मीठा सोया सॉस डालें।
- 7सब कुछ 1 से 2 मिनट के लिए जल्दी से मिलाएं जब तक कि सॉस बुलबुलेदार, गर्म न हो जाए और मांस और सब्जियों पर समान रूप से न लिपट जाए।
- 8आंच से हटा दें, कटे हुए हरे प्याज से सजाएं और तुरंत परोसें।
शेफ के नुस्खे
- •बीफ स्टेक को पतला और आसानी से काटने के लिए, काटने से 15-20 मिनट पहले इसे फ्रीजर में रख दें।
- •सुनिश्चित करें कि बीफ डालने से पहले आपका वोक या पैन बहुत गर्म हो ताकि वह भाप में पकने के बजाय अच्छी तरह भुने।
- •ब्लैक पेपर सॉस डालने से पहले उसे चख लें; यदि वह बहुत अधिक मसालेदार है, तो आप इसे थोड़े पानी या अतिरिक्त मीठे सोया सॉस के साथ हल्का कर सकते हैं।
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