Pastel de Calabaza y Carne Picada con Queso
Sin glutenAlta en proteínasHorneadoCenaComida casera
Fácil
45minutos
420kcal
4personas
MACROS
por ración※gProteínas
◆gGrasas
▣gCarbohidratos
◎gAzúcar
◇gFibra
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Un horneado reconfortante y sabroso que combina calabaza asada dulce, carne picada sazonada y una capa burbujeante de queso derretido.
Si se te antoja la combinación dulce y salada de la calabaza moscada pero quieres usar lo que tienes a mano, este Pastel de Calabaza y Carne Picada con Queso es la comida reconfortante saludable definitiva. La calabaza tiene una textura y un perfil de sabor increíblemente similares a la calabaza moscada, lo que la convierte en la base perfecta para esta cazuela sustanciosa y reconfortante. Este Pastel de Calabaza y Carne Picada con Queso une el dulzor terroso de los cubos de calabaza asada con la riqueza profunda y sabrosa de la carne picada dorada, todo unido por una capa dorada y burbujeante de queso mozzarella derretido. Es una forma fantástica de disfrutar de una comida baja en carbohidratos y alta en proteínas que se siente como un capricho absoluto.
Cuando asas la calabaza, sus azúcares naturales se caramelizan, dándole una ternura que se deshace en la boca y que combina a la perfección con los sabores robustos del ajo, las cebollas y las hierbas italianas mezcladas en la carne. La adición de pasta de tomate aporta un toque de umami y acidez para equilibrar el dulzor del sustituto de calabaza. Ya sea que estés preparando comidas para la semana o buscando una cena acogedora y familiar, este Pastel de Calabaza y Carne Picada con Queso cumple en todos los frentes. Es naturalmente sin gluten y está lleno de nutrientes. El queso mozzarella pegajoso de la parte superior se vuelve hermosamente crujiente en los bordes, creando un contraste de texturas que hará que todos quieran repetir. ¡Sírvelo como plato único o junto a una ensalada verde fresca para una experiencia gastronómica perfectamente equilibrada!
Ingredientes
- 600 g Calabaza (aprox. 4 tazas en cubos)
- 500 g Carne Picada (aprox. 1 lb)
- 150 g Queso Mozzarella (aprox. 1.5 tazas rallado)
- 1 mediana Cebolla
- 3 dientes Ajo
- 2 cda Pasta de Tomate
- 1 cda Aceite de Oliva
- 1 cda Sazonador Italiano
- 1 cdta Sal
- 0.5 cdta Pimienta Negra
Instrucciones
- 1Precalienta el horno a 200°C (400°F). Mezcla la calabaza en cubos con el aceite de oliva, la mitad de la sal y la mitad de la pimienta negra.
- 2Extiende la calabaza sazonada uniformemente en una fuente para horno y ásala durante 20 minutos, o hasta que esté tierna al pincharla con un tenedor.
- 3Mientras se asa el sustituto de calabaza, calienta una sartén a fuego medio. Pica la cebolla y pica finamente el ajo, luego saltéalos hasta que estén suaves y fragantes.
- 4Añade la carne picada a la sartén, desmenuzándola con una cuchara. Cocina hasta que esté completamente dorada.
- 5Incorpora la pasta de tomate, el sazonador italiano y el resto de la sal y la pimienta negra a la carne. Cocina por 2 minutos más y retira del fuego.
- 6Saca la fuente del horno. Distribuye uniformemente la mezcla de carne sobre la calabaza asada.
- 7Esparce generosamente el queso mozzarella rallado por encima.
- 8Regresa la fuente al horno y hornea durante 10-15 minutos, o hasta que el queso esté bien derretido y burbujeante.
Consejos del Chef
- •Corta la calabaza en cubos uniformes del tamaño de un bocado para que se asen exactamente al mismo ritmo.
- •Si te gusta la parte superior crujiente, cambia el horno a la función de gratinar (broil) durante los últimos 2 minutos de horneado hasta que el queso desarrolle manchas doradas.
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K
Receta de
Chef de Kitchen Buddy







