Hurtig stir-fry med oksekød og broccoli

MælkefriUnder 30 minHøjproteinPå komfuretAftensmad • FrokostKinesisk • Pan-asiatisk
Nem 20 min 480 kcal 2 portioner

MAKROER

pr. portion
Protein
Fedt
Kulhydrater
Sukker
Fibre
Få Kitchen Buddy gratis

Vil du se de præcise Makroer for dette måltid? Download Kitchen Buddy appen og lås op for fuld ernæringsinformation!

En lynhurtig, velsmagende stir-fry med møre skiver af oksekød og sprøde broccolibuketter i en fyldig hvidløgs-ingefær-sojasauce.

Længes du efter et lækkert take-away måltid, men vil gerne have det sundt og lynhurtigt? Denne Hurtig stir-fry med oksekød og broccoli er den ultimative redning på hverdagsaftener, designet specielt til de travle aftener, hvor du har brug for et lækkert måltid på bordet uden besvær. Ved at kombinere møre strimler af oksekød med levende, sprødmøre broccoli, sprudler denne ret af friske teksturer og dybe, salte smage. Ved at bruge madlavningsteknikker med høj varme, forsegler vores Hurtig stir-fry med oksekød og broccoli kødets saft, mens det sikres, at grøntsagerne bevarer deres klare grønne sprødhed. Hemmeligheden bag dette utrolige måltid ligger i den utroligt enkle, men smagfulde sauce, lavet af basisingredienser som umami-rig sojasauce, aromatisk hvidløg, frisk ingefær og blot et strejf af sødt brun farin for at balancere de salte noter. Blandet sammen i en varm wok, tykner saucen hurtigt for smukt at dække hver eneste bid kød og grøntsager. Vi elsker at servere denne Hurtig stir-fry med oksekød og broccoli over en bund af luftige, velduftende basmatiris for at opsuge al den fantastiske sauce. Bedst af alt kræver det minimalt forberedelsesarbejde og er færdigt på under 20 minutter, hvilket opfylder dit ønske om hurtige og nemme opskrifter. Spring leveringsgebyrerne over i aften og forkæl dig selv med en hurtig, frisk og usædvanligt tilfredsstillende hjemmelavet middag!

Ingredienser

  • 300 g Skiveskåret oksekød
  • 250 g Broccoli
  • 3 spsk Sojasauce
  • 1 spsk Brun farin
  • 2 fed Hvidløg
  • 1 spsk Ingefær
  • 2 spsk Vegetabilsk olie
  • 80 ml Oksebouillon
  • 150 g Basmatiris

Fremgangsmåde

  1. 1
    Kog basmatiris efter anvisningen på pakken og stil dem til side.
  2. 2
    Skær broccoli i små buketter i mundrette størrelser. Hak hvidløg og ingefær fint.
  3. 3
    Pisk sojasauce, brun farin og oksebouillon sammen i en lille skål.
  4. 4
    Varm vegetabilsk olie op i en wok eller stor pande over medium-høj varme, indtil den er meget varm.
  5. 5
    Tilsæt det skiveskårne oksekød på panden og steg det hurtigt i 2-3 minutter, indtil det er brunet i kanterne. Tag kødet op af panden og stil det til side.
  6. 6
    Tilsæt broccolibuketter, finhakket hvidløg og ingefær på den samme pande. Svits i 2 minutter, indtil det dufter.
  7. 7
    Hæld blandingen med sojasauce på panden til broccolien. Lad det boble og koge ind i 3-4 minutter, indtil broccolien er mør, men stadig har bid.
  8. 8
    Kom det stegte oksekød tilbage på panden og vend det hele sammen i 1 minut, så kødet bliver gennemvarmt og dækket af den blanke sauce.
  9. 9
    Server straks over de varme basmatiris.

Kokkens tips

  • For endnu hurtigere tilberedning skal du sørge for, at dine oksekødsskiver har stuetemperatur, før du steger dem.
  • Hvis du foretrækker blødere broccoli, kan du tilsætte en smule vand og lægge låg på panden i et minut for at dampe dem, før du tilsætter saucen.
Opskrift af
Kitchen Buddy Kok

Har du alt til at lave denne ret?

Gæt ikke. Kitchen Buddy holder styr på dit spisekammer for at se, om du er "Klar til at lave mad." Mangler du noget? Tilføj det til din smarte indkøbsliste med ét tryk.

Få Kitchen Buddy gratis