Rukolový salát s borůvkami a kozím sýrem

Snadné 10 min 320 kcal 2 porce

MAKRA

na porci
Bílkoviny
Tuky
Sacharidy
Cukry
Vláknina
Získejte Kitchen Buddy zdarma

Chceš vidět přesná Makra pro tohle jídlo? Stáhni si aplikaci Kitchen Buddy a odemkni si kompletní nutriční informace!

Svěží a elegantní salát kombinující pikantní listy rukoly, sladké borůvky a krémový kozí sýr s výrazným dresinkem z granátového jablka.

Tento Rukolový salát s borůvkami a kozím sýrem je ztělesněním čerstvého a vitálního jídla, které dokonale vyvažuje pikantní zeleň se sladkým ovocem a krémovým sýrem. Pokud jste hledali způsob, jak využít svazek rukoly dříve, než zvadne, tento recept je vaší odpovědí. Rukolový salát s borůvkami a kozím sýrem začíná základem z křupavých, pepřových lístků rukoly, které poskytují fantastický strukturální a chuťový základ. Pro kontrast k ostrosti zeleně přidáváme čerstvé, baculaté borůvky, které s každým soustem praskají sladkostí a vytvářejí tak příjemnou hru textur. Hvězdou večera je však výrazný kozí sýr, bohatě rozdrobený navrch, který dodává bohatý, krémový prvek propojující vše dohromady. Salát doplněný křupavými opraženými vlašskými ořechy pro zemitou hloubku a přelitý pikantním vinaigrettem z melasy z granátového jablka a olivového oleje promění jednoduché ingredience v gurmánský zážitek. Ať už se podává jako lehký oběd nebo elegantní příloha k večeři, tento Rukolový salát s borůvkami a kozím sýrem je nutriční bombou plnou antioxidantů a zdravých tuků. Rychle se sestavuje, vypadá úžasně a je naprostým hitem, který dokazuje, že zdravé stravování nemusí být nikdy nudné.

Ingredience

  • 150 g Rukola
  • 100 g Čerstvé borůvky
  • 60 g Kozí sýr
  • 30 g Vlašské ořechy
  • 30 g Červená cibule (nakrájená na tenké plátky)
  • 2 lžíce Olivový olej
  • 1 lžíce Melasa z granátového jablka
  • 1 lžička Citronová šťáva
  • 1 špetka Sůl

Postup

  1. 1
    Rukolu omyjte a důkladně osušte. Vložte ji do velké salátové mísy.
  2. 2
    Červenou cibuli nakrájejte na velmi tenké plátky. Pokud je chuť příliš silná, namočte plátky na 5 minut do studené vody a poté sceďte.
  3. 3
    K rukole do mísy přidejte borůvky a nakrájenou červenou cibuli.
  4. 4
    Vlašské ořechy nasekejte nahrubo a nasypte je na salát.
  5. 5
    Navrch směsi rozdrobte kozí sýr.
  6. 6
    V malé skleničce nebo šálku prošlehejte olivový olej, melasu z granátového jablka, citronovou šťávu a špetku soli, dokud se nespojí v emulzi.
  7. 7
    Těsně před podáváním salát pokapejte dresinkem a jemně promíchejte, aby se obalil.

Tipy šéfkuchaře

  • Vlašské ořechy opražte 2 minuty na suché pánvi pro extra křupavost a chuť.
  • Pokud nemáte melasu z granátového jablka, poslouží jako skvělá náhrada balzamikový ocet.
Recept od
Kitchen Buddy Kuchař

Máte všechno k uvaření tohoto?

Nehádejte. Kitchen Buddy sleduje vaši spíž, aby zjistil, zda jste „Připraveni vařit“. Něco chybí? Přidejte to na svůj chytrý nákupní seznam jedním klepnutím.

Získejte Kitchen Buddy zdarma