Středomořský salát s lososem a rukolou
Snadné
20 min
520 kcal
2 porce
MAKRA
na porciChceš vidět přesná Makra pro tohle jídlo? Stáhni si aplikaci Kitchen Buddy a odemkni si kompletní nutriční informace!
Křupavý, osvěžující a na bílkoviny bohatý salát s na pánvi opečeným lososem na lůžku z peprné rukoly, křupavého fenyklu a pikantního citronovo-česnekového dresinku.
Pokud hledáte zářivé, zdravé a neuvěřitelně chutné jídlo, tento Středomořský salát s lososem a rukolou je naprostou špičkou. Tento pokrm, který je čerstvý, křupavý a plný ingrediencí bohatých na živiny, spojuje bohatou, máslovou texturu dokonale opečeného lososa s výraznou, peprnou chutí čerstvé rukoly. Nic se nevyrovná vyváženému salátu, díky kterému se budete cítit plní energie, a tento Středomořský salát s lososem a rukolou splňuje vše.
Kouzlo tohoto receptu spočívá v kontrastu textur a chutí. Používáme uspokojivě křupavý, tence nakrájený fenykl, čerstvé ředkvičky a osvěžující okurku, které krásně vyvažují krémové a bohaté tóny zralého avokáda. Špetka hořkého radicchia dodává další vrstvu komplexnosti, která povyšuje tento pokrm z jednoduché přílohy na gurmánský hlavní chod. Vše spojuje jednoduchá, ale výrazná zálivka z pikantních citronů, ostrého česneku a luxusního olivového oleje.
Ať už připravujete rychlý oběd ve všední den nebo hostíte neformální večeři, tento Středomořský salát s lososem a rukolou zabere od začátku do konce méně než 20 minut. Jediným vyžadovaným vařením je opečení filetů z lososa, dokud nemají křupavou kůrčičku a jemný, lístkující vnitřek. Tento krásný, barevný salát podávejte ihned po promíchání, abyste si vychutnali maximální křupavost zeleniny a teplý, chutný požitek z ryby. Je to skutečná oslava čerstvých surovin!
Ingredience
- 300 g Losos
- 100 g Rukola
- 50 g Radicchio
- 50 g Fenykl
- 100 g Okurka
- 50 g Ředkvičky
- 1 ks Avokádo
- 30 g Červená cibule
- 3 lžíce Olivový olej
- 1 ks Citrony
- 1 stroužek Česnek
- 1 lžička Mořská sůl
- 0.5 lžička Černý pepř
- 10 oz Losos
- 3.5 oz Rukola
- 1.5 oz Radicchio
- 1.5 oz Fenykl
- 3.5 oz Okurka
- 1.5 oz Ředkvičky
- 1 ks Avokádo
- 1 oz Červená cibule
- 3 lžíce Olivový olej
- 1 ks Citrony
- 1 stroužek Česnek
- 1 lžička Mořská sůl
- 0.5 lžička Černý pepř
Postup
- 1Osušte lososa papírovou utěrkou a z obou stran ho osolte polovinou mořské soli a černého pepře.
- 2Na pánvi rozehřejte 1 lžíci olivového oleje na středně vysokou teplotu. Vložte lososa kůží dolů a opékejte 4–5 minut, dokud nebude kůže křupavá. Otočte a opékejte další 2–3 minuty, dokud nebude propečený. Odstavte z ohně a dejte stranou.
- 3V malé misce vyšlehejte šťávu z citronů, prolisovaný česnek, zbývající 2 lžíce olivového oleje a zbytek mořské soli a černého pepře, abyste vytvořili dresink.
- 4Tence nakrájejte fenykl, okurku, ředkvičky a červenou cibuli. Radicchio nasekejte nahrubo.
- 5Ve velké míse jemně promíchejte rukolu, radicchio, fenykl, okurku, ředkvičky a červenou cibuli s připraveným dresinkem.
- 6Směs salátu rozdělte na talíře. Nakrájejte avokádo a naaranžujte ho na salát.
- 7Uvařeného lososa nalámejte na velké kusy (nebo nechte vcelku) a položte na salát. Ihned podávejte.
Tipy šéfkuchaře
- •Pro extra křupavou kůži lososa během první minuty smažení jemně přitlačte lopatkou.
- •Pokud je červená cibule příliš štiplavá, namočte plátky na 10 minut do studené vody, poté je slijte a přidejte do salátu.
- •K získání tenoučkých plátků fenyklu a ředkviček použijte mandolínu.
More recipes you might like
Recept od
Kitchen Buddy Kuchař