سلطة الخضار بصوص الزبادي الأبيض
نباتيبدون طبخ • أقل من 15 دقيقةمتوازنغداء
سهل
10دقائق
150سعرة
2شخصين
الماكروز
للحصة※غبروتين
◆غدهون
▣غكارب
◎غسكر
◇غألياف
حابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!
سلطة سريعة ومنعشة بمكونات متوفرة في المنزل، تتميز بصوص أبيض كريمي غني يجمع بين الزبادي والمايونيز.
إذا كنتِ تبحثين عن وجبة غداء خفيفة أو طبق جانبي سريع لا يتطلب الكثير من الجهد أو التسوق، فإن سلطة الخضار بصوص الزبادي الأبيض هي الخيار المثالي لكِ. تتميز هذه السلطة بكونها اقتصادية وتعتمد بالكامل على المكونات الطازجة التي تتوفر غالباً في كل ثلاجة، مثل الخس المقرمش، الطماطم العصيرية، والخيار المنعش. ما يرفع هذه السلطة إلى مستوى آخر هو الصوص الأبيض الكريمي الذي يغلف كل حبة من الخضار بنكهة غنية ولذيذة. مزيج الزبادي الطبيعي مع قليل من المايونيز يمنحكِ قواماً مخملياً رائعاً، بينما يضيف عصير الليمون ورشة الثوم البودرة توازناً حمضياً ولاذعاً يوقظ حواس التذوق. يمكنكِ تناول هذه السلطة كوجبة غداء خفيفة ومستقلة، أو تقديمها كطبق منعش يكسر دسامة الأطباق الرئيسية الأخرى. من أسرار نجاح هذه السلطة هو تقطيع الخضروات بأحجام متناسقة لضمان توزيع الصوص بشكل مثالي، وتقديمها باردة جداً. لا تترددي في إضافة أي خضروات أخرى تفضلينها أو متوفرة لديكِ، مثل الجزر المبشور أو الذرة، فهذه الوصفة مرنة جداً وتتقبل الابتكار لتناسب ذوقك الشخصي.
المكونات
- 1 حبة متوسطة خس (حوالي 4 أكواب مقطعة)
- 2 حبة خيار (مقطع مكعبات)
- 2 حبة طماطم (مقطعة مكعبات)
- 120 غرام زبادي طبيعي (نصف كوب)
- 2 ملعقة كبيرة مايونيز
- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- 0.5 ملعقة صغيرة ثوم بودرة
- 0.25 ملعقة صغيرة ملح
طريقة التحضير
- 1اغسل الخس والخيار والطماطم جيداً بالماء الجاري.
- 2في وعاء كبير، قطّع الخس إلى شرائح، وقطّع الخيار والطماطم إلى مكعبات متوسطة الحجم.
- 3في وعاء صغير منفصل، اخلط الزبادي الطبيعي مع المايونيز، وعصير الليمون، والثوم البودرة، والملح وحرك المزيج جيداً حتى يتجانس ويصبح صوصاً ناعماً.
- 4اسكب الصوص الأبيض فوق الخضروات المقطعة وقلّب بلطف حتى تتغطى كل المكونات بالصوص.
- 5قدم السلطة فوراً وهي باردة كوجبة غداء خفيفة ولذيذة.
نصائح الشيف
- •لإضافة قرمشة لذيذة، يمكنك تحميص قطع من الخبز ونثرها على وجه السلطة قبل التقديم مباشرة.
- •إذا كنت تفضل نكهة لاذعة أكثر، يمكنك إضافة القليل من الخردل (الماسترد) إلى الصوص الأبيض.
- •يُفضل عدم إضافة الصوص للخضار إلا وقت التقديم مباشرة للحفاظ على قرمشة الخس والخيار.
وصفات تانية ممكن تعجبك
K
وصفة من
شيف Kitchen Buddy








