بولينتا الفشار الكريمية مع الفطر بالثوم والسبانخ

بولينتا الفشار الكريمية مع الفطر بالثوم والسبانخ

نباتي • بدون غلوتينعالغازعشاء • غداءأكل بيت بدفّي القلبإيطالي
وسط
35دقيقة
410سعرة
2شخصين

الماكروز

للحصة
غبروتين
غدهون
غكارب
غسكر
غألياف
نزل Kitchen Buddy ببلاش

حابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!

حول حبوب الفشار المطحونة خشناً إلى بولينتا إيطالية ريفية فاخرة، مغطاة بالفطر المقلي بالثوم والسبانخ الطازجة الزاهية.

إذا كنت قد تساءلت يوماً عما تفعله بحبوب الفشار المطحونة حديثاً، فإن بولينتا الفشار الكريمية مع الفطر بالثوم والسبانخ هي الاكتشاف الأمثل. من خلال طحن حبوب الفشار، تكون قد صنعت أساساً دقيق ذرة خشن ريفي بأسلوب حرفي. عندما تُطهى ببطء على نار هادئة، تتحول عصيدة الذرة المنزلية هذه إلى وعاء مريح للغاية وكريمي ينافس أي مطعم إيطالي راقٍ. وبما أن الطحن خشن وصلب، فإن السر للحصول على أفضل بولينتا فشار كريمية مع الفطر بالثوم والسبانخ هو الصبر — السماح للحبوب بامتصاص السائل الغني ببطء حتى تصبح طرية ومخملية. نقوم بإغناء القاعدة بلمسة من الحليب والزبدة وجبن البارميزان المالح للحصول على نكهة أومامي عميقة. ولتحويل هذه القاعدة الرائعة إلى وجبة كاملة، نغطيها بالفطر البني المقلي الذهبي والسبانخ الطازجة المطهوة مع الثوم العطري. إن مزيج عصيدة الذرة المشبعة والحلوة قليلاً مع طبقة الخضار المملحة بالثوم هو تناغم مثالي. هذه الـ بولينتا فشار كريمية مع الفطر بالثوم والسبانخ هي الطريقة المثالية لإعادة تدوير مكون غير تقليدي من خزانة مطبخك إلى عشاء نباتي فاخر. قدم هذا الطبق الرائع ساخناً مباشرة من المقلاة لتجربة طعام مريحة وخالية من الغلوتين!

المكونات

  • 80 غ حبوب فشار مطحونة (دقيق ذرة خشن)
  • 1 ملعقة صغيرة مسحوق مرق الخضار
  • 600 مل ماء (للمرق)
  • 120 مل حليب
  • 30 غ زبدة
  • 25 غ جبن بارميزان (حوالي 1/4 كوب مبشور)
  • 200 غ فطر بني (حوالي 2 كوب شرائح)
  • 100 غ سبانخ (حوالي 2 حفنة كبيرة)
  • 2 فص ثوم
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1 ملعقة صغيرة ملح (أو حسب الذوق)
  • 0.5 ملعقة صغيرة فلفل أسود

طريقة التحضير

  1. 1
    في قدر سميك القاعدة، اخلط الماء ومسحوق مرق الخضار والحليب. اترك السائل يغلي غلياناً خفيفاً على نار متوسطة.
  2. 2
    صب حبوب الفشار المطحونة ببطء في السائل المغلي مع الخفق المستمر لمنع تكون أي تكتلات.
  3. 3
    خفف النار إلى أقل درجة. غطِّ القدر واتركه يغلي ببطء لمدة 25 إلى 30 دقيقة. ستحتاج إلى الكشف عن القدر وتحريك حبوب الفشار المطحونة بقوة كل 5 دقائق لضمان عدم التصاقها بالقاع.
  4. 4
    بمجرد أن تصبح الحبوب طرية تماماً والمزيج كثيفاً وكريمياً، ارفع القدر عن النار. أضف الزبدة وجبن البارميزان المبشور وحرك حتى يذوب الجبن. تبّل بالـ ملح ورشة من الفلفل الأسود حسب الذوق، ثم غطِّ القدر للحفاظ على دفئه.
  5. 5
    بينما تُطهى البولينتا، سخن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة مائلة للعالية. أضف شرائح الفطر البني واتركها دون تحريك لمدة 3-4 دقائق حتى تصبح ذهبية اللون من جهة واحدة. حركها واطهها لمدة دقيقتين إضافيتين.
  6. 6
    افرم الثوم وأضفه إلى المقلاة مع الفطر، واطهه لمدة 30 ثانية حتى تفوح رائحته.
  7. 7
    أضف الـ سبانخ الطازجة إلى المقلاة. قلب باستمرار لمدة دقيقة إلى دقيقتين حتى تذبل الـ سبانخ فقط. تبّل بالـ ملح والفلفل الأسود.
  8. 8
    قسم البولينتا الكريمية الدافئة في أطباق عميقة وضع فوقها كمية وفيرة من الفطر بالثوم والسبانخ. قدمها فوراً.

نصائح الشيف

  • إذا أصبحت البولينتا كثيفة جداً قبل أن تلين الحبوب تماماً، ببساطة أضف القليل من الماء الساخن أو الحليب وحرك.
  • لأن دقيق الفشار خشن، لا تتجاهل التحريك المتكرر — دقيق الذرة الخشن يميل للترسب في القاع والاحتراق إذا تُرك دون مراقبة.
  • للحصول على دسامة إضافية، يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من الجبن الكريمي في البولينتا في النهاية بدلاً من الزبدة.

وصفات تانية ممكن تعجبك

K
وصفة من
شيف Kitchen Buddy

عندك كل الأغراض لتطبخها؟

لا تحتار. Kitchen Buddy بتابع مطبخك ليشوف إذا الوصفة "جاهزة للطبخ". ناقصك شي؟ ضيفه لقائمة التسوق الذكية بلمسة وحدة.

نزل Kitchen Buddy ببلاش