Кремовая полента из попкорна с чесночными грибами и шпинатом
Вегетарианская • Без глютенаНа плитеУжин • ОбедДомашняя едаИтальянская
Средне
35мин
410ккал
2человека
БЖУ
на порцию※гБелки
◆гЖиры
▣гУглеводы
◎гСахар
◇гКлетчатка
Хочешь узнать точное КБЖУ для этого блюда? Скачай приложение Kitchen Buddy и получи доступ к полной информации о питании!
Превратите измельченные зерна попкорна в роскошную поленту в деревенском итальянском стиле с обжаренными в чесноке грибами и свежим шпинатом.
Если вы когда-нибудь задумывались, что делать со свежемолотыми зернами попкорна, эта Кремовая полента из попкорна с чесночными грибами и шпинатом станет для вас настоящим открытием. Измельчая нераскрывшиеся зерна кукурузы для попкорна, вы фактически создаете деревенскую кукурузную крупу грубого помола. При медленном томлении эта домашняя крупа превращается в невероятно уютную, роскошную кремовую поленту, которая не уступает блюдам из дорогих итальянских ресторанов. Поскольку помол грубый, секрет идеальной Кремовой поленты из попкорна с чесночными грибами и шпинатом заключается в терпении — дайте зернам медленно впитать насыщенную жидкость, пока они не станут нежными и бархатистыми. Мы обогащаем основу молоком, маслом и соленым пармезаном для глубокого вкуса умами. Чтобы превратить эту невероятную базу в полноценное блюдо, мы дополняем ее золотисто-коричневыми обжаренными грибами и свежим ярким шпинатом с ароматным чесноком. Сочетание сытной, слегка сладковатой кукурузной каши с пряным овощным гарниром — это идеальный союз. Эта Кремовая полента из попкорна с чесночными грибами и шпинатом — отличный способ превратить необычный ингредиент в изысканный вегетарианский ужин. Подавайте это великолепное блюдо горячим прямо со сковороды для получения максимального удовольствия от безглютеновой домашней еды!
Ингредиенты
- 80 г Измельченные зерна попкорна (кукурузная крупа грубого помола)
- 1 ч. л. Овощной бульон в порошке
- 600 мл Вода (для бульона)
- 120 мл Молоко
- 30 г Сливочное масло
- 25 г Сыр пармезан (около 1/4 чашки тертого)
- 200 г Коричневые шампиньоны (около 2 чашек нарезанных)
- 100 г Шпинат (около 2 больших горстей)
- 2 зубчика Чеснок
- 1 ст. л. Оливковое масло
- 1 ч. л. Соль (или по вкусу)
- 0.5 ч. л. Черный перец
Инструкции
- 1В кастрюле с толстым дном смешайте воду, овощной бульон в порошке и молоко. Доведите жидкость до легкого кипения на среднем огне.
- 2Медленно всыпайте измельченные зерна попкорна в кипящую жидкость, постоянно помешивая венчиком, чтобы не образовалось комочков.
- 3Убавьте огонь до минимума. Накройте кастрюлю крышкой и томите на медленном огне от 25 до 30 минут. Вам нужно будет открывать крышку и энергично перемешивать поленту каждые 5 минут, чтобы она не пригорела ко дну.
- 4Когда зерна станут полностью мягкими, а смесь густой и кремовой, снимите кастрюлю с огня. Добавьте сливочное масло и тертый пармезан, помешивая, пока они не растают. Посолите и поперчите по вкусу, затем накройте крышкой, чтобы сохранить тепло.
- 5Пока готовится полента, разогрейте оливковое масло в большой сковороде на средне-сильном огне. Добавьте нарезанные шампиньоны и жарьте, не помешивая, 3-4 минуты до золотистого цвета с одной стороны. Перемешайте и готовьте еще 2 минуты.
- 6Мелко порубите чеснок и добавьте его в сковороду к грибам, готовьте 30 секунд до появления аромата.
- 7Добавьте свежий шпинат в сковороду. Постоянно помешивайте 1-2 минуты, пока шпинат не станет мягким. Посолите и поперчите.
- 8Разложите теплую кремовую поленту по неглубоким тарелкам и выложите сверху щедрую порцию чесночных грибов и шпината. Подавайте немедленно.
Советы шефа
- •Если полента станет слишком густой до того, как зерна полностью размягчатся, просто добавьте немного горячей воды или молока.
- •Поскольку ваш помол грубый, не забывайте о частом помешивании — крупная кукурузная мука оседает на дно и пригорает без присмотра.
- •Для большей нежности в самом конце в поленту можно добавить ложку сливочного сыра вместо масла.
Другие рецепты, которые могут вам понравиться
K
Рецепт от
Шеф Kitchen Buddy





