Kremowa polenta z popcornu z czosnkowymi pieczarkami i szpinakiem

Kremowa polenta z popcornu z czosnkowymi pieczarkami i szpinakiem

Wegetariańskie • BezglutenoweZ patelni/garnkaKolacja • ObiadDomowe jedzenieWłoska
Średnie
35minut
410kcal
2osoby

MAKROSKŁADNIKI

na porcję
※gBiałko
◆gTłuszcz
▣gWęglowodany
◎gCukier
◇gBłonnik
Pobierz Kitchen Buddy za darmo

Chcesz zobaczyć dokładne Makro dla tego posiłku? Pobierz aplikację Kitchen Buddy i odblokuj pełne informacje o wartościach odżywczych!

Zmień swoje grubo mielone ziarna popcornu w luksusową, rustykalną polentę w stylu włoskim, podaną z aromatycznymi pieczarkami smażonymi z czosnkiem i świeżym szpinakiem.

Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, co zrobić ze świeżo zmielonymi ziarnami popcornu, ta Kremowa polenta z popcornu z czosnkowymi pieczarkami i szpinakiem jest ostatecznym odkryciem. Mieląc nieuprażony popcorn, tworzysz w gruncie rzeczy rustykalną, rzemieślniczą gruboziarnistą mąkę kukurydzianą. Gotowana powoli na małym ogniu, ta domowa mąka kukurydziana zamienia się w głęboko kojącą, luksusowo kremową miskę domowej polenty, która może rywalizować z daniami z najlepszych włoskich restauracji. Ponieważ przemiał jest gruby i twardy, kluczem do najlepszej Kremowej polenty z popcornu z czosnkowymi pieczarkami i szpinakiem jest cierpliwość – pozwolenie ziarnom na powolne wchłanianie bogatego płynu, aż staną się miękkie i aksamitne. Bazę wzbogacamy odrobiną mleka, masła i słonego parmezanu, aby uzyskać głęboki, wytrawny profil umami. Aby zamienić tę niesamowitą bazę w pełnowartościowy posiłek, podajemy ją z ziemistymi, złocistobrązowymi smażonymi pieczarkami i świeżym, żywym szpinakiem przygotowanym z aromatycznym czosnkiem. Połączenie pożywnej, lekko słodkiej owsianki kukurydzianej z wytrawnymi, czosnkowymi warzywami to absolutne niebo w gębie. Ta Kremowa polenta z popcornu z czosnkowymi pieczarkami i szpinakiem to idealny sposób na wykorzystanie niekonwencjonalnego składnika ze spiżarni w wykwintnej wegetariańskiej kolacji. Podawaj to wspaniałe danie prosto z patelni, aby cieszyć się głęboko satysfakcjonującym, bezglutenowym komfortowym jedzeniem!

Składniki

  • 80 g Zmielone ziarna popcornu (gruboziarnista mąka kukurydziana)
  • 1 łyżeczka Warzywny bulion w proszku
  • 600 ml Woda (do bulionu)
  • 120 ml Mleko
  • 30 g Masło
  • 25 g Parmezan (ok. 1/4 szklanki startego)
  • 200 g Pieczarki brązowe (ok. 2 szklanki pokrojonych)
  • 100 g Szpinak (ok. 2 duże garści)
  • 2 ząbki Czosnek
  • 1 łyżka Oliwa z oliwek
  • 1 łyżeczka Sól (lub do smaku)
  • 0.5 łyżeczka Czarny pieprz

Sposób przygotowania

  1. 1
    W garnku z grubym dnem wymieszaj wodę, warzywny bulion w proszku i mleko. Doprowadź płyn do lekkiego wrzenia na średnim ogniu.
  2. 2
    Powoli wsypuj zmielone ziarna popcornu do lekko gotującego się płynu, stale mieszając rózgą, aby zapobiec powstawaniu grudek.
  3. 3
    Zmniejsz ogień do minimum. Przykryj garnek i gotuj na wolnym ogniu przez 25 do 30 minut. Co 5 minut należy zdejmować pokrywkę i energicznie mieszać zmielone ziarna popcornu, aby nie przywarły do dna.
  4. 4
    Gdy ziarna będą całkowicie miękkie, a masa gęsta i kremowa, zdejmij garnek z ognia. Wmieszaj masło i starty parmezan, aż się rozpuszczą. Dopraw solą i szczyptą czarnego pieprzu do smaku, a następnie przykryj, aby zachować ciepło.
  5. 5
    Podczas gdy polenta się gotuje, rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu. Dodaj pokrojone pieczarki brązowe i smaż bez mieszania przez 3-4 minuty, aż się zrumienią z jednej strony. Zamieszaj i smaż przez kolejne 2 minuty.
  6. 6
    Drobno posiekaj czosnek i dodaj go na patelnię z pieczarkami, smażąc przez 30 sekund, aż zacznie pachnieć.
  7. 7
    Dodaj świeży szpinak na patelnię. Często mieszaj przez 1 do 2 minut, aż szpinak lekko zwiędnie. Dopraw solą i czarnym pieprzem.
  8. 8
    Nałóż ciepłą, kremową polentę do głębokich talerzy i obficie wyłóż na wierzch czosnkowe pieczarki oraz szpinak. Podawaj natychmiast.

Porady Szefa Kuchni

  • •Jeśli polenta stanie się zbyt gęsta, zanim ziarna całkowicie zmiękną, po prostu dolej odrobinę gorącej wody lub mleka i wymieszaj.
  • •Ponieważ twoja mąka z popcornu jest gruba, nie pomijaj częstego mieszania – gruboziarnista mąka kukurydziana lubi opadać na dno i przypalać się, jeśli pozostawi się ją bez opieki.
  • •Aby uzyskać dodatkową kremowość, pod koniec gotowania możesz wmieszać do polenty łyżkę serka śmietankowego zamiast masła.

Więcej przepisów dla Ciebie

K
Przepis od
Szef Kuchni Kitchen Buddy

Masz wszystko, żeby to ugotować?

Nie zgaduj. Kitchen Buddy śledzi Twoją spiżarnię, aby sprawdzić, czy jesteś „Gotowy do gotowania”. Czegoś brakuje? Dodaj to do swojej inteligentnej listy zakupów jednym dotknięciem.

Pobierz Kitchen Buddy za darmo