Kremowa polenta z popcornu z czosnkowymi pieczarkami i szpinakiem
Wegetariańskie • BezglutenoweZ patelni/garnkaKolacja • ObiadDomowe jedzenieWłoska
Średnie
35minut
410kcal
2osoby
MAKROSKŁADNIKI
na porcję※gBiałko
◆gTłuszcz
▣gWęglowodany
◎gCukier
◇gBłonnik
Chcesz zobaczyć dokładne Makro dla tego posiłku? Pobierz aplikację Kitchen Buddy i odblokuj pełne informacje o wartościach odżywczych!
Zmień swoje grubo mielone ziarna popcornu w luksusową, rustykalną polentę w stylu włoskim, podaną z aromatycznymi pieczarkami smażonymi z czosnkiem i świeżym szpinakiem.
Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, co zrobić ze świeżo zmielonymi ziarnami popcornu, ta Kremowa polenta z popcornu z czosnkowymi pieczarkami i szpinakiem jest ostatecznym odkryciem. Mieląc nieuprażony popcorn, tworzysz w gruncie rzeczy rustykalną, rzemieślniczą gruboziarnistą mąkę kukurydzianą. Gotowana powoli na małym ogniu, ta domowa mąka kukurydziana zamienia się w głęboko kojącą, luksusowo kremową miskę domowej polenty, która może rywalizować z daniami z najlepszych włoskich restauracji. Ponieważ przemiał jest gruby i twardy, kluczem do najlepszej Kremowej polenty z popcornu z czosnkowymi pieczarkami i szpinakiem jest cierpliwość – pozwolenie ziarnom na powolne wchłanianie bogatego płynu, aż staną się miękkie i aksamitne. Bazę wzbogacamy odrobiną mleka, masła i słonego parmezanu, aby uzyskać głęboki, wytrawny profil umami. Aby zamienić tę niesamowitą bazę w pełnowartościowy posiłek, podajemy ją z ziemistymi, złocistobrązowymi smażonymi pieczarkami i świeżym, żywym szpinakiem przygotowanym z aromatycznym czosnkiem. Połączenie pożywnej, lekko słodkiej owsianki kukurydzianej z wytrawnymi, czosnkowymi warzywami to absolutne niebo w gębie. Ta Kremowa polenta z popcornu z czosnkowymi pieczarkami i szpinakiem to idealny sposób na wykorzystanie niekonwencjonalnego składnika ze spiżarni w wykwintnej wegetariańskiej kolacji. Podawaj to wspaniałe danie prosto z patelni, aby cieszyć się głęboko satysfakcjonującym, bezglutenowym komfortowym jedzeniem!
Składniki
- 80 g Zmielone ziarna popcornu (gruboziarnista mąka kukurydziana)
- 1 łyżeczka Warzywny bulion w proszku
- 600 ml Woda (do bulionu)
- 120 ml Mleko
- 30 g Masło
- 25 g Parmezan (ok. 1/4 szklanki startego)
- 200 g Pieczarki brązowe (ok. 2 szklanki pokrojonych)
- 100 g Szpinak (ok. 2 duże garści)
- 2 ząbki Czosnek
- 1 łyżka Oliwa z oliwek
- 1 łyżeczka Sól (lub do smaku)
- 0.5 łyżeczka Czarny pieprz
Sposób przygotowania
- 1W garnku z grubym dnem wymieszaj wodę, warzywny bulion w proszku i mleko. Doprowadź płyn do lekkiego wrzenia na średnim ogniu.
- 2Powoli wsypuj zmielone ziarna popcornu do lekko gotującego się płynu, stale mieszając rózgą, aby zapobiec powstawaniu grudek.
- 3Zmniejsz ogień do minimum. Przykryj garnek i gotuj na wolnym ogniu przez 25 do 30 minut. Co 5 minut należy zdejmować pokrywkę i energicznie mieszać zmielone ziarna popcornu, aby nie przywarły do dna.
- 4Gdy ziarna będą całkowicie miękkie, a masa gęsta i kremowa, zdejmij garnek z ognia. Wmieszaj masło i starty parmezan, aż się rozpuszczą. Dopraw solą i szczyptą czarnego pieprzu do smaku, a następnie przykryj, aby zachować ciepło.
- 5Podczas gdy polenta się gotuje, rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu. Dodaj pokrojone pieczarki brązowe i smaż bez mieszania przez 3-4 minuty, aż się zrumienią z jednej strony. Zamieszaj i smaż przez kolejne 2 minuty.
- 6Drobno posiekaj czosnek i dodaj go na patelnię z pieczarkami, smażąc przez 30 sekund, aż zacznie pachnieć.
- 7Dodaj świeży szpinak na patelnię. Często mieszaj przez 1 do 2 minut, aż szpinak lekko zwiędnie. Dopraw solą i czarnym pieprzem.
- 8Nałóż ciepłą, kremową polentę do głębokich talerzy i obficie wyłóż na wierzch czosnkowe pieczarki oraz szpinak. Podawaj natychmiast.
Porady Szefa Kuchni
- •Jeśli polenta stanie się zbyt gęsta, zanim ziarna całkowicie zmiękną, po prostu dolej odrobinę gorącej wody lub mleka i wymieszaj.
- •Ponieważ twoja mąka z popcornu jest gruba, nie pomijaj częstego mieszania – gruboziarnista mąka kukurydziana lubi opadać na dno i przypalać się, jeśli pozostawi się ją bez opieki.
- •Aby uzyskać dodatkową kremowość, pod koniec gotowania możesz wmieszać do polenty łyżkę serka śmietankowego zamiast masła.
Więcej przepisów dla Ciebie
K
Przepis od
Szef Kuchni Kitchen Buddy








