พาสต้ามะเขือเทศย่างด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน
มังสวิรัติต่ำกว่า 30 นาทีหม้อทอดไร้น้ำมันอาหารเย็นอาหารฮีลใจอิตาเลียน
ง่าย
25นาที
410กิโลแคลอรี่
4คน
MACROS
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค※gโปรตีน
◆gไขมัน
▣gคาร์โบไฮเดรต
◎gน้ำตาล
◇gใยอาหาร
ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!
เคล็ดลับการใช้หม้อทอดไร้น้ำมันสำหรับพาสต้ามะเขือเทศสุดคลาสสิก มะเขือเทศเชอร์รี่จะถูกย่างจนแตกตัวเป็นซอสรสหวานเข้มข้นเพื่อคลุกเคล้ากับสมุนไพรสดและชีส
พาสต้ามะเขือเทศย่างด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน นี้เป็นวิธีการที่เปลี่ยนโฉมหน้าของอาหารอิตาลีสุดคลาสสิก แทนที่จะต้องเคี่ยวซอสบนเตา เราจะให้ความร้อนที่ไหลเวียนอย่างเข้มข้นของหม้อทอดไร้น้ำมันจัดการงานหนักทั้งหมดแทน โดยการย่างมะเขือเทศเชอร์รี่สดพร้อมกระเทียมและน้ำมันมะกอก พวกมันจะพอง แตก และกลายเป็นคาราเมล ปล่อยน้ำหวานตามธรรมชาติออกมาเพื่อสร้างซอสที่เข้มข้น เมื่อคลุกเคล้ากับพาสต้าเส้นนุ่ม พาร์สลีย์สด และพาร์เมซานชีสขูดปริมาณมาก เทคนิคที่ง่ายอย่างเหลือเชื่อนี้ให้รสชาติสูงสุดโดยใช้เวลาทำความสะอาดน้อยที่สุด เป็นมื้อค่ำที่รวดเร็วและสมบูรณ์แบบเมื่อคุณต้องการอะไรที่สดใหม่ มีชีวิตชีวา และหรูหราแบบไม่ต้องออกแรง
วัตถุดิบ
- 350 ก. เส้นพาสต้าเวอร์มิเชลลี
- 400 ก. มะเขือเทศเชอร์รี่ (ประมาณ 3 ถ้วย)
- 4 กลีบ กระเทียม
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
- 0.25 ถ้วย พาร์สลีย์ (หนึ่งกำมือเล็ก, สับ)
- 30 ก. พาร์เมซานชีส (ครึ่งถ้วยขูด)
- 1 ช้อนชา เกลือ
- 0.5 ช้อนชา พริกไทยดำ
วิธีทำ
- 1วาง มะเขือเทศเชอร์รี่ และ กระเทียม ที่ปอกเปลือกแล้วลงในจานอบที่ใช้กับหม้อทอดไร้น้ำมันได้ ซึ่งสามารถใส่ในตะกร้าหม้อทอดได้อย่างพอดี
- 2ราด น้ำมันมะกอก เกลือ และ พริกไทยดำ ลงบน มะเขือเทศเชอร์รี่ แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากันเพื่อให้เคลือบทั่วถึง
- 3วางจานในตะกร้าหม้อทอดไร้น้ำมันและปรุงที่อุณหภูมิ 200°C (400°F) เป็นเวลา 15-18 นาที หรือจนกว่า มะเขือเทศเชอร์รี่ จะแตกออกและมีรอยไหม้ที่สวยงาม
- 4ในขณะที่ย่างมะเขือเทศ ให้ต้มน้ำเกลือในหม้อใบใหญ่และต้ม เส้นพาสต้าเวอร์มิเชลลี ตามคำแนะนำข้างซองจนสุกพอดี (al dente) เก็บน้ำต้มเส้นพาสต้าไว้ครึ่งถ้วยก่อนเทน้ำทิ้ง
- 5นำจานอบร้อนๆ ออกจากหม้อทอดไร้น้ำมันอย่างระมัดระวัง ใช้ส้อมบด มะเขือเทศเชอร์รี่ และ กระเทียม ย่างเบาๆ เพื่อให้ได้ซอสที่มีเนื้อสัมผัสแบบหยาบๆ
- 6คลุก เส้นพาสต้าเวอร์มิเชลลี ร้อนๆ ลงในซอสมะเขือเทศโดยตรงพร้อมกับ พาร์สลีย์ สับ เติมน้ำต้มเส้นที่เก็บไว้เล็กน้อยหากต้องการให้ซอสคลายตัว
- 7เสิร์ฟทันที โดยโรยหน้าด้วย พาร์เมซานชีส ขูดปริมาณมาก
เคล็ดลับจากเชฟ
- •การใช้จานอบในตะกร้าหม้อทอดไร้น้ำมันเป็นสิ่งสำคัญ เพราะจะช่วยกักเก็บน้ำมะเขือเทศที่หวานและมีรสชาติเข้มข้นซึ่งเป็นหัวใจหลักของซอส
- •หากคุณชอบซอสที่เนียนละเอียด คุณสามารถนำมะเขือเทศและกระเทียมที่ย่างแล้วไปปั่นอย่างระมัดระวังก่อนที่จะคลุกกับพาสต้า
สูตรอื่นที่คุณอาจชอบ
K
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy








