Салат со шпинатом, летними ягодами и козьим сыром

Вегетарианская • Без глютенаБез готовки • До 15 минутОбед
Легко 10 минут 320 ккал 2 порции

БЖУ

на порцию
Белки
Жиры
Углеводы
Сахар
Клетчатка
Получите Kitchen Buddy бесплатно

Хочешь узнать точное КБЖУ для этого блюда? Скачай приложение Kitchen Buddy и получи доступ к полной информации о питании!

Яркий салат со свежими ягодами, нежным козьим сыром и хрустящими грецкими орехами на подушке из шпината и рукколы.

Этот салат со шпинатом, летними ягодами и козьим сыром — настоящий праздник свежих фермерских продуктов. Он создан для того, чтобы использовать самую нежную зелень и ягоды, пока они не потеряли свою свежесть. Наполненный цветом и текстурой, этот салат уравновешивает пикантную остроту рукколы и землистую глубину шпината с натуральной сладостью спелой клубники и сочной голубики. Это идеальный пример того, как салат может быть питательным и при этом очень вкусным, не оставляя чувства тяжести. Магия этого салата со шпинатом, летними ягодами и козьим сыром кроется в игре вкусов. Терпкий, кремовый измельченный козий сыр создает богатый контраст с кислотностью фруктов, а обжаренные грецкие орехи добавляют необходимый хруст, превращая блюдо из простого гарнира в полноценное кулинарное событие. Мы объединяем все ингредиенты домашней заправкой на основе бальзамического уксуса и капли гранатового соуса (наршараб), добавляя сложную кислинку, которая идеально дополняет зелень. Если вы ищете легкий ланч, потрясающий гарнир для званого ужина или просто способ использовать овощи из холодильника, этот салат подойдет по всем параметрам. Он богат витаминами, полезными жирами и антиоксидантами, что делает каждый кусочек настолько же полезным для тела, насколько и приятным для вкусовых рецепторов. Этот рецепт доказывает, что здоровое питание не должно быть скучным; нужна лишь правильная комбинация свежих ингредиентов.

Ингредиенты

  • 100 г Шпинат
  • 50 г Руккола
  • 150 г Клубника
  • 75 г Голубика
  • 60 г Козий сыр
  • 30 г Грецкие орехи
  • 0.25 средняя шт. Красный лук
  • 45 мл Оливковое масло
  • 15 ml Бальзамический уксус
  • 5 мл Гранатовый соус (наршараб)

Инструкции

  1. 1
    Тщательно вымойте и высушите шпинат и рукколу. Выложите их в большую салатницу.
  2. 2
    Нарежьте клубнику ломтиками, а красный лук — тонкими перьями.
  3. 3
    Добавьте клубнику, целые ягоды голубики и нарезанный лук в миску с зеленью.
  4. 4
    Крупно порубите грецкие орехи и посыпьте ими салат.
  5. 5
    Сверху раскрошите козий сыр.
  6. 6
    В небольшой банке или миске взбейте оливковое масло, бальзамический уксус и гранатовый соус до состояния эмульсии.
  7. 7
    Полейте салат заправкой непосредственно перед подачей и аккуратно перемешайте.

Советы шефа

  • Если сырой лук слишком резкий, замочите нарезанные кусочки в холодной воде на 10 минут перед добавлением.
  • Подсушите грецкие орехи на сухой сковороде в течение 2 минут для дополнительного хруста и аромата.
Рецепт от
Шеф Kitchen Buddy

У вас есть все, чтобы приготовить это?

Не гадайте. Kitchen Buddy отслеживает ваши продукты, чтобы узнать, «готовы ли вы готовить». Чего-то не хватает? Добавьте это в свой умный список покупок одним касанием.

Получите Kitchen Buddy бесплатно