Somrig bär- och getost-spenatsallad

Vegetariskt • GlutenfrittIngen tillagning • Under 15 minLunch
Enkelt 10 min 320 kcal 2 portioner

MAKROS

per portion
Protein
Fett
Kolhydrater
Socker
Fibrer
Skaffa Kitchen Buddy gratis

Vill du se exakta Makros för denna måltid? Ladda ner Kitchen Buddy-appen och lås upp all näringsinformation!

En livfull sallad med färska bär, krämig getost och knapriga valnötter på en bädd av spenat och ruccola.

Denna Somrig bär- och getost-spenatsallad är den ultimata hyllningen till färska råvaror, designad för att använda dina mest delikata grönsaker och bär innan de förlorar sin lyster. Full av färg och textur, balanserar denna sallad den peppriga smaken av ruccola och det jordiga djupet hos spenat med den naturliga sötman från mogna jordgubbar och saftiga blåbär. Det är ett perfekt exempel på hur en sallad kan vara både näringsrik och djupt tillfredsställande utan att kännas tung. Magin i denna Somrig bär- och getost-spenatsallad ligger i samspelet mellan smakerna. De syrliga, krämiga smulorna av getost ger en rik kontrast till fruktens syra, medan de rostade valnötterna tillför ett nödvändigt tuggmotstånd som lyfter rätten från ett enkelt tillbehör till en enastående måltid. Vi binder ihop allt med en hemmagjord vinägrett med balsamvinäger och en touch av granatäppelsirap, vilket ger en komplex syrlighet som kompletterar de gröna bladen perfekt. Oavsett om du letar efter en lätt lunch, ett fantastiskt tillbehör till en middagsbjudning eller bara ett sätt att tömma kyskåpets grönsakslåda, levererar denna sallad på alla fronter. Den är fullpackad med vitaminer, hälsosamma fetter och antioxidanter, vilket gör varje tugga lika bra för din kropp som för dina smaklökar. Det här receptet bevisar att hälsosam mat inte behöver vara tråkig; det krävs bara den rätta kombinationen av färska ingredienser.

Ingredienser

  • 100 g Spenat
  • 50 g Ruccola
  • 150 g Jordgubbar
  • 75 g Blåbär
  • 60 g Getost
  • 30 g Valnötter
  • 0.25 medelstor Rödlök
  • 45 ml Olivolja
  • 15 ml Balsamvinäger
  • 5 ml Granatäppelsirap

Instruktioner

  1. 1
    Skölj och torka spenat och ruccola ordentligt. Lägg dem i en stor serveringsskål.
  2. 2
    Skiva jordgubbarna och skiva rödlöken tunt.
  3. 3
    Tillsätt jordgubbarna, de hela blåbären och den skivade rödlöken i skålen med grönsaker.
  4. 4
    Grovhacka valnötterna och strö dem över salladen.
  5. 5
    Smula getosten över toppen.
  6. 6
    Vispa ihop olivolja, balsamvinäger och granatäppelsirap i en liten burk eller skål tills dressingen är emulgerad.
  7. 7
    Ringla dressingen över salladen precis före servering och vänd försiktigt så att allt täcks.

Kockens tips

  • Om rå lök är för skarp i smaken, blötlägg skivorna i kallt vatten i 10 minuter innan de tillsätts.
  • Rosta valnötterna i en torr panna i 2 minuter för extra krispighet och smak.
Recept av
Kitchen Buddy-kocken

Har du allt för att laga detta?

Gissa inte. Kitchen Buddy håller koll på ditt skafferi för att se om du är "Redo att laga". Saknar du något? Lägg till det på din smarta inköpslista med ett tryck.

Skaffa Kitchen Buddy gratis