Salade d'épinards aux baies d'été et fromage de chèvre
Facile
10 min
320 kcal
2 portions
MACROS
par portionTu veux voir les Macros exacts de ce plat ? Télécharge Kitchen Buddy et débloque toutes les infos nutritionnelles !
Une salade vibrante composée de baies fraîches, de fromage de chèvre crémeux et de noix croquantes sur un lit d'épinards et de roquette.
Cette Salade d'épinards aux baies d'été et fromage de chèvre est la célébration ultime des produits frais, conçue pour utiliser vos verdures et vos baies les plus délicates avant qu'elles ne perdent de leur superbe. Éclatante de couleurs et de textures, cette salade équilibre le piquant de la roquette et la profondeur terreuse des épinards avec la douceur naturelle des fraises mûres et des myrtilles juteuses. C'est l'exemple parfait d'une salade à la fois nutritive et profondément satisfaisante sans être lourde.
La magie de cette Salade d'épinards aux baies d'été et fromage de chèvre réside dans l'interaction des saveurs. Le fromage de chèvre crémeux et acidulé offre un riche contraste à l'acidité des fruits, tandis que les noix grillées ajoutent le croquant nécessaire qui transforme ce plat de simple accompagnement en un repas d'exception. Le tout est lié par une vinaigrette maison au vinaigre balsamique et une touche de mélasse de grenade, ajoutant une acidité complexe qui complète parfaitement les légumes. Que vous recherchiez un déjeuner léger, un plat d'accompagnement éblouissant pour un dîner ou simplement un moyen de vider votre bac à légumes, cette salade répond à toutes les attentes. Elle regorge de vitamines, de graisses saines et d'antioxydants, faisant de chaque bouchée un bienfait pour votre corps et vos papilles. Cette recette prouve qu'une alimentation saine n'est pas forcément ennuyeuse ; il suffit de la bonne combinaison d'ingrédients frais.
Ingrédients
- 100 g Épinards
- 50 g Roquette
- 150 g Fraises
- 75 g Myrtilles
- 60 g Fromage de chèvre
- 30 g Noix
- 0.25 moyen Oignon rouge
- 45 ml Huile d'olive
- 15 ml Vinaigre balsamique
- 5 ml Mélasse de grenade
- 4 oz Épinards
- 2 oz Roquette
- 1 tasse tranchée Fraises
- 0.5 tasse Myrtilles
- 2 oz Fromage de chèvre
- 0.25 tasse Noix
- 0.25 moyen Oignon rouge
- 3 c. à s. Huile d'olive
- 1 c. à s. Vinaigre balsamique
- 1 c. à c. Mélasse de grenade
Instructions
- 1Lavez et séchez soigneusement les épinards et la roquette. Placez-les dans un grand saladier.
- 2Coupez les fraises en tranches et émincez finement l'oignon rouge.
- 3Ajoutez les fraises, les myrtilles entières et l'oignon rouge au saladier.
- 4Hachez grossièrement les noix et saupoudrez-les sur la salade.
- 5Émiettez le fromage de chèvre sur le dessus.
- 6Dans un petit bocal ou un bol, fouettez l'huile d'olive, le vinaigre balsamique et la mélasse de grenade jusqu'à émulsion.
- 7Versez la vinaigrette sur la salade juste avant de servir et mélangez délicatement.
Astuces du chef
- •Si l'oignon cru est trop fort, faites tremper les tranches dans de l'eau froide pendant 10 minutes avant de les ajouter.
- •Faites griller les noix dans une poêle à sec pendant 2 minutes pour plus de croquant et de saveur.
Recette de
Chef Kitchen Buddy