Крем-суп из молодого картофеля и цукини в одной кастрюле

Крем-суп из молодого картофеля и цукини в одной кастрюле

Вегетарианская • Без глютенаДо 30 минутМало калорийВ одной посуде • На плитеОбед • УжинДомашняя еда
Легко
25мин
210ккал
1человек

БЖУ

на порцию
гБелки
гЖиры
гУглеводы
гСахар
гКлетчатка
Получите Kitchen Buddy бесплатно

Хочешь узнать точное КБЖУ для этого блюда? Скачай приложение Kitchen Buddy и получи доступ к полной информации о питании!

Уютный, диетический крем-суп на одну порцию, приготовленный целиком в одной кастрюле для минимальной уборки.

Если вы ищете уютное, питательное и диетическое блюдо на одного человека, этот Крем-суп из молодого картофеля и цукини в одной кастрюле станет абсолютно идеальным выбором. Есть что-то по-настоящему волшебное в том, чтобы взять простые свежие овощи и с минимальными усилиями превратить их в шелковистую, согревающую тарелку лакомства. Сочетая сытный молодой картофель с нежным цукини, этот рецепт создает богатую питательными веществами основу, полную пищевых волокон, витаминов и минералов. Поскольку он рассчитан специально на одну порцию, вам не придется беспокоиться об излишках или сложных расчетах — только чистый, полезный вкус именно тогда, когда он вам нужен. Что выделяет этот Крем-суп из молодого картофеля и цукини в одной кастрюле, так это простота уборки: весь процесс приготовления происходит всего в одной кастрюле. Мы осторожно тушим овощи до полной мягкости, а затем взбиваем их в бархатистое пюре. Чтобы улучшить текстуру и добавить нотку роскошной насыщенности, не нарушая при этом целей здорового питания, в самом конце мы добавляем немного свежего сливочного сыра. Он прекрасно тает в горячем бульоне, создавая богатое послевкусие. Наслаждаетесь ли вы тихим обедом дома или нуждаетесь в быстром, успокаивающем ужине после долгого дня, этот Крем-суп из молодого картофеля и цукини в одной кастрюле придется вам по вкусу. Он естественно вегетарианский, не содержит глютена и невероятно легок для желудка.

Ингредиенты

  • 150 г Молодой картофель (около 3-4 картофелин)
  • 1 средний Цукини
  • 250 мл Вода
  • 1 ст. л. Сливочный сыр
  • 1 ч. л. Оливковое масло
  • 1 щепотка Соль

Инструкции

  1. 1
    Вымойте и нарежьте молодой картофель и цукини небольшими ровными кубиками.
  2. 2
    Нагрейте оливковое масло в небольшой кастрюле на среднем огне.
  3. 3
    Добавьте молодой картофель и цукини в кастрюлю и слегка обжарьте в течение 2 минут, чтобы раскрыть их вкус.
  4. 4
    Влейте воду, добавьте щепотку соли и доведите жидкость до кипения.
  5. 5
    Накройте кастрюлю крышкой и варите 15–20 минут или до тех пор, пока картофель и цукини не станут очень мягкими.
  6. 6
    Снимите кастрюлю с огня. Используйте погружной блендер, чтобы осторожно пюрировать смесь до состояния полностью однородного супа.
  7. 7
    Вмешайте сливочный сыр в еще горячий суп до полного растворения и кремообразного состояния, затем сразу подавайте.

Советы шефа

  • Нарезка картофеля и цукини на одинаковые маленькие кусочки гарантирует их быстрое и равномерное приготовление.
  • Если вы предпочитаете более жидкий суп, добавьте немного воды или молока после взбивания блендером.
  • Для дополнительного вкуса можно обжарить небольшое количество измельченного чеснока или лука перед добавлением овощей, если они есть под рукой.

Другие рецепты, которые могут вам понравиться

K
Рецепт от
Шеф Kitchen Buddy

У вас есть все, чтобы приготовить это?

Не гадайте. Kitchen Buddy отслеживает ваши продукты, чтобы узнать, «готовы ли вы готовить». Чего-то не хватает? Добавьте это в свой умный список покупок одним касанием.

Получите Kitchen Buddy бесплатно