Крем-суп из молодого картофеля и цукини в одной кастрюле

Easy 25mins 210 kcal 1 servings

MACROS

per serving
Protein
Fat
Carbs
Sugar
Fiber
Get Kitchen Buddy Free

Want to see the exact Macros for this meal? Download the Kitchen Buddy app and unlock full nutritional insights!

Уютный, диетический крем-суп на одну порцию, приготовленный целиком в одной кастрюле для минимальной уборки.

Если вы ищете уютное, питательное и диетическое блюдо на одного человека, этот Крем-суп из молодого картофеля и цукини в одной кастрюле станет абсолютно идеальным выбором. Есть что-то по-настоящему волшебное в том, чтобы взять простые свежие овощи и с минимальными усилиями превратить их в шелковистую, согревающую тарелку лакомства. Сочетая сытный молодой картофель с нежным цукини, этот рецепт создает богатую питательными веществами основу, полную пищевых волокон, витаминов и минералов. Поскольку он рассчитан специально на одну порцию, вам не придется беспокоиться об излишках или сложных расчетах — только чистый, полезный вкус именно тогда, когда он вам нужен. Что выделяет этот Крем-суп из молодого картофеля и цукини в одной кастрюле, так это простота уборки: весь процесс приготовления происходит всего в одной кастрюле. Мы осторожно тушим овощи до полной мягкости, а затем взбиваем их в бархатистое пюре. Чтобы улучшить текстуру и добавить нотку роскошной насыщенности, не нарушая при этом целей здорового питания, в самом конце мы добавляем немного свежего сливочного сыра. Он прекрасно тает в горячем бульоне, создавая богатое послевкусие. Наслаждаетесь ли вы тихим обедом дома или нуждаетесь в быстром, успокаивающем ужине после долгого дня, этот Крем-суп из молодого картофеля и цукини в одной кастрюле придется вам по вкусу. Он естественно вегетарианский, не содержит глютена и невероятно легок для желудка.

Ingredients

  • 150 г Молодой картофель (около 3-4 картофелин)
  • 1 средний Цукини
  • 250 мл Вода
  • 1 ст. л. Сливочный сыр
  • 1 ч. л. Оливковое масло
  • 1 щепотка Соль

Instructions

  1. 1
    Вымойте и нарежьте молодой картофель и цукини небольшими ровными кубиками.
  2. 2
    Нагрейте оливковое масло в небольшой кастрюле на среднем огне.
  3. 3
    Добавьте молодой картофель и цукини в кастрюлю и слегка обжарьте в течение 2 минут, чтобы раскрыть их вкус.
  4. 4
    Влейте воду, добавьте щепотку соли и доведите жидкость до кипения.
  5. 5
    Накройте кастрюлю крышкой и варите 15–20 минут или до тех пор, пока картофель и цукини не станут очень мягкими.
  6. 6
    Снимите кастрюлю с огня. Используйте погружной блендер, чтобы осторожно пюрировать смесь до состояния полностью однородного супа.
  7. 7
    Вмешайте сливочный сыр в еще горячий суп до полного растворения и кремообразного состояния, затем сразу подавайте.

Chef's Tips

  • Нарезка картофеля и цукини на одинаковые маленькие кусочки гарантирует их быстрое и равномерное приготовление.
  • Если вы предпочитаете более жидкий суп, добавьте немного воды или молока после взбивания блендером.
  • Для дополнительного вкуса можно обжарить небольшое количество измельченного чеснока или лука перед добавлением овощей, если они есть под рукой.
Recipe By
Kitchen Buddy Chef

Do you have everything to cook this?

Don't guess. Kitchen Buddy tracks your pantry to see if you are "Ready to Cook." Missing something? Add it to your smart shopping list in one tap.

Get Kitchen Buddy Free