Крем-суп из молодого картофеля и цукини в одной кастрюле
Easy
25mins
210 kcal
1 servings
MACROS
per servingWant to see the exact Macros for this meal? Download the Kitchen Buddy app and unlock full nutritional insights!
Уютный, диетический крем-суп на одну порцию, приготовленный целиком в одной кастрюле для минимальной уборки.
Если вы ищете уютное, питательное и диетическое блюдо на одного человека, этот Крем-суп из молодого картофеля и цукини в одной кастрюле станет абсолютно идеальным выбором. Есть что-то по-настоящему волшебное в том, чтобы взять простые свежие овощи и с минимальными усилиями превратить их в шелковистую, согревающую тарелку лакомства. Сочетая сытный молодой картофель с нежным цукини, этот рецепт создает богатую питательными веществами основу, полную пищевых волокон, витаминов и минералов. Поскольку он рассчитан специально на одну порцию, вам не придется беспокоиться об излишках или сложных расчетах — только чистый, полезный вкус именно тогда, когда он вам нужен. Что выделяет этот Крем-суп из молодого картофеля и цукини в одной кастрюле, так это простота уборки: весь процесс приготовления происходит всего в одной кастрюле. Мы осторожно тушим овощи до полной мягкости, а затем взбиваем их в бархатистое пюре. Чтобы улучшить текстуру и добавить нотку роскошной насыщенности, не нарушая при этом целей здорового питания, в самом конце мы добавляем немного свежего сливочного сыра. Он прекрасно тает в горячем бульоне, создавая богатое послевкусие. Наслаждаетесь ли вы тихим обедом дома или нуждаетесь в быстром, успокаивающем ужине после долгого дня, этот Крем-суп из молодого картофеля и цукини в одной кастрюле придется вам по вкусу. Он естественно вегетарианский, не содержит глютена и невероятно легок для желудка.
Ingredients
- 150 г Молодой картофель (около 3-4 картофелин)
- 1 средний Цукини
- 250 мл Вода
- 1 ст. л. Сливочный сыр
- 1 ч. л. Оливковое масло
- 1 щепотка Соль
- 5 унций Молодой картофель (около 3-4 картофелин)
- 1 средний Цукини
- 1 стакан Вода
- 1 ст. л. Сливочный сыр
- 1 ч. л. Оливковое масло
- 1 щепотка Соль
Instructions
- 1Вымойте и нарежьте молодой картофель и цукини небольшими ровными кубиками.
- 2Нагрейте оливковое масло в небольшой кастрюле на среднем огне.
- 3Добавьте молодой картофель и цукини в кастрюлю и слегка обжарьте в течение 2 минут, чтобы раскрыть их вкус.
- 4Влейте воду, добавьте щепотку соли и доведите жидкость до кипения.
- 5Накройте кастрюлю крышкой и варите 15–20 минут или до тех пор, пока картофель и цукини не станут очень мягкими.
- 6Снимите кастрюлю с огня. Используйте погружной блендер, чтобы осторожно пюрировать смесь до состояния полностью однородного супа.
- 7Вмешайте сливочный сыр в еще горячий суп до полного растворения и кремообразного состояния, затем сразу подавайте.
Chef's Tips
- •Нарезка картофеля и цукини на одинаковые маленькие кусочки гарантирует их быстрое и равномерное приготовление.
- •Если вы предпочитаете более жидкий суп, добавьте немного воды или молока после взбивания блендером.
- •Для дополнительного вкуса можно обжарить небольшое количество измельченного чеснока или лука перед добавлением овощей, если они есть под рукой.
Recipe By
Kitchen Buddy Chef