Kremet babypotet- og squasjsuppe i én gryte

Kremet babypotet- og squasjsuppe i én gryte

Vegetarisk • GlutenfriUnder 30 minLavkaloriÉn-gryte • På komfyrenLunsj • MiddagKosemat
Lett
25minutter
210kcal
1person

MAKROER

per porsjon
gProtein
gFett
gKarbohydrater
gSukker
gFiber
Få Kitchen Buddy gratis

Vil du se nøyaktige Makroer for dette måltidet? Last ned Kitchen Buddy-appen og lås opp fullstendig ernæringsinformasjon!

En mettende, diettvennlig most suppe for én person, laget i én og samme gryte for minimalt med oppvask.

Hvis du leter etter et varmende, næringsrikt og diettvennlig måltid for én, er denne Kremet babypotet- og squasjsuppe i én gryte det helt perfekte valget. Det er noe magisk med å ta enkle, friske grønnsaker og forvandle dem til en silkemyk, varmende bolle med godhet med minimal innsats. Ved å kombinere mette babypoteter med fersk squash, skaper denne oppskriften en næringstett base som er full av kostfiber, vitaminer og mineraler. Siden den er designet spesifikt som én porsjon, slipper du å bekymre deg for rester eller komplisert matematikk – bare ren, sunn smak akkurat når du trenger det. Det som gjør denne Kremet babypotet- og squasjsuppe i én gryte unik, er den enkle oppvasken; hele kokeprosessen skjer i én enkelt gryte. Vi lar grønnsakene småkoke forsiktig til de er helt møre, og moser dem deretter til en fløyelsmyk puré. For å løfte teksturen og legge til et hint av luksus uten å ødelegge sunne mål, rører vi inn litt fersk kremost helt til slutt. Den smelter nydelig inn i den varme kraften og gir en fyldig munnfølelse. Enten du nyter en rolig lunsj hjemme eller trenger en rask, beroligende middag etter en lang dag, treffer denne suppen alle de riktige tonene. Den er naturlig vegetarisk, glutenfri og utrolig mild for magen.

Ingredienser

  • 150 g Babypoteter (ca. 3-4 babypoteter)
  • 1 middels Squash (baby marrow)
  • 250 ml Vann
  • 1 ss Kremost
  • 1 ts Olivenolje
  • 1 klype Salt

Fremgangsmåte

  1. 1
    Vask og kutt babypoteter og squash i små, jevne terninger.
  2. 2
    Varm opp olivenolje i en liten kjele over middels varme.
  3. 3
    Tilsett babypoteter og squash i kjelen og sauter forsiktig i 2 minutter for å frigjøre smakene.
  4. 4
    Hell i vann og tilsett en klype salt, og kok opp væsken.
  5. 5
    Sett på lokk og la det småkoke i 15 til 20 minutter, eller til babypoteter og squash er helt møre.
  6. 6
    Ta kjelen av varmen. Bruk en stavmikser til å forsiktig mose blandingen til den blir en helt glatt suppe.
  7. 7
    Rør inn kremost mens suppen fortsatt er varm til den er helt smeltet og kremet, og server umiddelbart.

Kokkens tips

  • Å kutte poteter og squash i små, like biter sikrer at de koker raskt og jevnt.
  • Hvis du foretrekker en tynnere suppe, rør inn en ekstra skvett vann eller melk etter mosing.
  • For ekstra smak kan du sautere litt finhakket hvitløk eller løk før du tilsetter grønnsakene hvis du har det for hånd.

Flere oppskrifter du kanskje liker

K
Oppskrift av
Kitchen Buddy-kokk

Har du alt for å lage dette?

Ikke gjett. Kitchen Buddy sporer skafferiet ditt for å se om du er «Klar til å lage». Mangler du noe? Legg det til din smarte handleliste med ett trykk.

Få Kitchen Buddy gratis