Sałatka ze świeżych owoców

Sałatka ze świeżych owoców

Wegańskie • Wegetariańskie • Bez nabiału • BezglutenoweBez gotowania • Do 15 minutNiskokaloryczneŚniadanie • Przekąska
Łatwe
10minut
200kcal
1osoba

MAKROSKŁADNIKI

na porcję
gBiałko
gTłuszcz
gWęglowodany
gCukier
gBłonnik
Pobierz Kitchen Buddy za darmo

Chcesz zobaczyć dokładne Makro dla tego posiłku? Pobierz aplikację Kitchen Buddy i odblokuj pełne informacje o wartościach odżywczych!

Tętniąca życiem i orzeźwiająca sałatka owocowa, przygotowana wyłącznie ze świeżych owoców sezonowych z dodatkiem mięty, bez dodatku cukru i tłuszczu.

Sałatka ze świeżych owoców to idealne rozwiązanie, gdy szukasz lekkiej, kolorowej i bogatej w witaminy przekąski, ściśle przestrzegając swoich potrzeb żywieniowych. Ten przepis jest całkowicie pozbawiony dodatku cukru, co jest idealne dla osób pragnących unikać klasycznych słodyczy i zachować formę. Dzięki temu, że jest całkowicie bez laktozy, bezglutenowa i przygotowana bez żadnego rodzaju tłuszczu, stanowi czysty koncentrat dobrego samopoczucia. Przygotowanie doskonałej sałatki owocowej to nie tylko krojenie tego, co ma się pod ręką, ale harmonijne zbilansowanie tekstur i smaków: chrupiąca słodycz jabłka idealnie łączy się z wyraźną kwasowością kiwi, podczas gdy truskawki i borówki dodają miękkości. Solidna dawka soku z cytryny nie tylko zapobiega utlenianiu owoców, utrzymując ich świeży wygląd, ale także podkreśla naturalne smaki bez potrzeby używania syropów. Dodatek listków mięty nadaje całości nieodpartą świeżość, zmieniając proste danie w aromatyczne doświadczenie. Degustacja takiej sałatki ze świeżych owoców to chwila czystej, naturalnej energii bez wyrzutów sumienia.

Składniki

  • 1 Jabłko
  • 1 Kiwi
  • 100 g Truskawki (około 1 szklanki)
  • 50 g Borówki (około pół szklanki)
  • 1 łyżka Sok z cytryny
  • 3 listki Świeża mięta

Sposób przygotowania

  1. 1
    Dokładnie umyj jabłko, truskawki i borówki pod zimną bieżącą wodą.
  2. 2
    Obierz kiwi i pokrój je w równą kostkę.
  3. 3
    Usuń gniazdo nasienne z jabłka i pokrój je na małe kawałki, aby ułatwić żucie.
  4. 4
    Usuń szypułki z truskawek i przekrój je na pół lub na ćwiartki, zależnie od ich wielkości.
  5. 5
    Połącz jabłko, kiwi, truskawki i borówki w misce.
  6. 6
    Wyciśnij sok z cytryny bezpośrednio na owoce, aby zapobiec ich czernieniu i podkreślić naturalną słodycz.
  7. 7
    Rozdrobnij świeżą miętę w dłoniach, aby uwolnić olejki eteryczne, i delikatnie wymieszaj całość przed podaniem.

Porady Szefa Kuchni

  • Unikaj dodawania cukru lub miodu, aby zachować dietetyczny charakter przepisu; sok z cytryny idealnie zrównoważy smaki.
  • Pozostaw w lodówce na około 15 minut przed spożyciem, aby naturalne soki z owoców idealnie się połączyły.

Więcej przepisów dla Ciebie

K
Przepis od
Szef Kuchni Kitchen Buddy

Masz wszystko, żeby to ugotować?

Nie zgaduj. Kitchen Buddy śledzi Twoją spiżarnię, aby sprawdzić, czy jesteś „Gotowy do gotowania”. Czegoś brakuje? Dodaj to do swojej inteligentnej listy zakupów jednym dotknięciem.

Pobierz Kitchen Buddy za darmo