エアフライヤーで作るジューシーバーガー
30分以内高タンパク質ノンフライヤー夕食 • 昼食アメリカ料理
簡単
15分
650kcal
2人
マクロ
1食あたり※gタンパク質
◆g脂質
▣g炭水化物
◎g糖質
◇g食物繊維
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ノンフライヤーを使って、驚くほど素早く簡単にジューシーな牛バーガーを作る方法。
自宅でエアフライヤー バーガーを作ることは、煙や油の飛び散りを気にせずに、旨味たっぷりのジューシーな肉を準備するための画期的な方法です。ノンフライヤーで本格的なビーフパティが焼けるのか疑問に思う方もいるかもしれませんが、答えは「間違いなくイエス」です!内部を循環する熱風が肉の表面を素早く焼き固めるため、エアフライヤー ジューシーバーガーは、外側は軽くカリッと、内側は柔らかくしっとりと完璧に仕上がります。成功の鍵は適切な肉選びです。脂肪分約20%の牛肉が、パティをパサつかせずジューシーに保つのに最適です。また、肉を練りすぎないことも重要です。形を整え、焼く直前にたっぷり味付けするだけで十分です。このレシピでは王道のスタイルを追求します。焼き上がりの1分前にチェダーチーズをのせてとろけさせ、バターの効いたバンズを軽く焼き、新鮮なレタス、トマト、赤玉ねぎ、お好みのソースで仕上げます。この手作りエアフライヤー バーガーは、平日の忙しいランチや友人とのカジュアルな夕食に最適です。熱いフライパンの前に立ち続ける必要はありません。清潔で、速く、そして驚くほど美味しい調理法です。
材料
- 300 g 牛ひき肉(脂肪分約20%) (大きなパティ2個分)
- 1 小さじ 塩
- 1 小さじ 挽きたての胡椒
- 2 個 バーガー用バンズ
- 2 枚 チェダーチーズ(スライス)
- 2 枚 レタス(ロメインまたはレタス)
- 0.5 個 トマト (スライス数枚分)
- 0.5 個 赤玉ねぎ (輪切り数枚分)
- 2 大さじ お好みのバーガーソース(またはマヨネーズ)
作り方
- 1牛ひき肉を2等分します。手で優しく丸いパティに成形します。焼くと肉が縮むので、バーガー用バンズよりも少し大きめに作ります。パティの中央を親指で軽くへこませます。
- 2パティの両面に、たっぷりの塩と挽きたての胡椒を振りかけます。
- 3エアフライヤーを190°Cで約3分間予熱します。
- 4味付けした肉をエアフライヤーのバスケットに重ならないように並べます。好みの焼き加減に合わせて8〜10分間焼き、途中で一度裏返します。
- 5焼き終わりの1分前に、各パティの上にチェダーチーズのスライスを1枚ずつのせ、チーズを溶かします。
- 6焼き上がったパティを慎重に皿に取り出し、2分間休ませます。
- 7その間にバーガー用バンズを半分に切り、まだ熱いエアフライヤーに入れて1分ほど軽く焼きます。
- 8バンズの下側にバーガーソースを塗ります。その上にレタス、チーズの溶けたパティ、トマトのスライス、赤玉ねぎの輪切りをのせます。
- 9バンズの上の部分をのせ、軽く押さえてからすぐに召し上がれ。
シェフのヒント
- •ハンバーグを作る時のように肉をこねすぎないでください。優しく成形するほど、中がふんわりとジューシーに仕上がります。
- •調理中に肉から落ちる脂で煙が出ることがあります。バスケットの下の底に大さじ1杯の水を垂らしておくと、煙の発生を防げます。
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レシピ提供
Kitchen Buddyシェフ








