空气炸锅多汁汉堡

空气炸锅多汁汉堡

30分钟以内高蛋白空气炸锅晚餐 • 午餐美式
简单
15分钟
650千卡
2人

宏量营养素

每份
※克蛋白质
◆克脂肪
▣克碳水化合物
◎克糖
◇克纤维
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一种在空气炸锅中制作多汁牛肉汉堡的简单且极其快速的方法。

制作自制的空气炸锅汉堡是一种革命性的方式,可以做出肉汁丰富、风味十足的汉堡,而且没有油烟和油脂飞溅。很多人都在想,空气炸锅是否能处理经典的牛肉饼。答案是:绝对可以!空气炸锅多汁汉堡非常完美,因为设备内部循环的热空气会迅速锁住肉的汁水,在外面形成一层细腻、微脆的表皮,而中心保持柔软湿润。成功的关键在于选择合适的肉。脂肪含量约为 20% 的牛肉最适合——正是脂肪保证了我们的汉堡不会干柴。记住不要过度揉捏肉馅;只需在烘烤前轻轻塑形并撒上充足的调味料。这道食谱专注于经典口味:当肉饼快熟时,在最后一分钟放上一片切达奶酪,让它漂亮地融化。接着只需烘烤黄油面包,配上新鲜生菜、多汁西红柿、爽脆的紫洋葱和您喜爱的酱汁。这种自制空气炸锅汉堡是忙碌工作日的快速午餐或与朋友聚餐的绝佳选择。

食材

  • 300 克 牛肉馅 (约20%脂肪) (制作2个大肉饼)
  • 1 茶匙 盐
  • 1 茶匙 现磨胡椒粉
  • 2 个 汉堡面包
  • 2 片 切达奶酪 (片装)
  • 2 叶 生菜 (如罗马生菜或冰山生菜)
  • 0.5 个 西红柿 (几片)
  • 0.5 个 紫洋葱 (几个洋葱圈)
  • 2 汤匙 喜爱的汉堡酱 (或蛋黄酱)

做法

  1. 1
    将牛肉馅分成相等的两份。用手轻轻揉成圆形肉饼,比汉堡面包稍宽一点,因为肉在烘烤过程中会收缩。在每个肉饼的正中间用大拇指按一个小凹槽。
  2. 2
    在每个肉饼的两面均匀撒上足量的盐和现磨胡椒粉。
  3. 3
    将空气炸锅预热至 190°C,约 3 分钟。
  4. 4
    将调好味的肉饼单层放入炸锅篮中。烘烤 8-10 分钟,根据您喜欢的熟度调整,中间翻一次面。
  5. 5
    在烘烤结束前一分钟,在每个肉饼上放一片切达奶酪,让它融化。
  6. 6
    小心地将煮好的肉饼取出放在盘子上,静置 2 分钟。
  7. 7
    在此期间,将汉堡面包对半切开,放入仍然温热的空气炸锅中烘烤一分钟,使其微焦。
  8. 8
    在面包底部抹上汉堡酱。然后依次叠放生菜叶、带融化奶酪的热肉饼、西红柿片和紫洋葱圈。
  9. 9
    盖上面包顶部,轻轻按压,立即享用。

大厨小贴士

  • •不要像做肉丸那样揉捏牛肉——肉饼捏得越轻,内部就越松散多汁。
  • •在空气炸锅中烘烤时,肉里滴落的油脂有时会产生烟雾;在炸锅篮底部的锅底加一汤匙水可以防止这种现象。

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K
食谱作者
Kitchen Buddy 厨师

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