क्रिस्पी हलूमी और ज़ातर फतौश सलाद

शाकाहारी30 मिनट के अंदरलंच • डिनरमेडिटेरेनियन • लेबनीज़/अरेबिक
आसान 20 मिनट 480 kcal 2 सर्विंग

मैक्रो

प्रति सर्विंग
प्रोटीन
फैट
कार्ब्स
चीनी
फाइबर
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तली हुई हलूमी, टोस्ट की हुई ब्रेड और तीखी अनार की ड्रेसिंग वाला एक ताज़ा कटा हुआ सलाद।

यह क्रिस्पी हलूमी और ज़ातर फतौश सलाद बनावट और ताज़ा स्वादों का बेहतरीन संगम है, जो लेवेंट (मध्य पूर्व) के सुनहरे स्वाद को सीधे आपकी रसोई में लाता है। फतौश पारंपरिक रूप से बची हुई फ्लैटब्रेड (रोटी) का उपयोग करने के लिए बनाया गया एक 'ब्रेड सलाद' है, और यह संस्करण सुनहरे, कुरकुरे हलूमी चीज़ के क्यूब्स जोड़कर इसे एक प्रोटीन-युक्त भोजन बनाता है। इसका आधार कटे हुए खीरे, रसीले टमाटर, तीखी मूली और कुरकुरी हरी प्याज का एक रंगीन मिश्रण है, जो हर निवाले में संतुष्टि देता है। अपनी होल्वीट ब्रेड को क्रूटोन की तरह टोस्ट करने से इसमें एक देहाती स्वाद जुड़ता है जो ड्रेसिंग को खूबसूरती से सोख लेता है। हालाँकि, असली जान इसकी ड्रेसिंग में है: जैतून का तेल, नींबू का रस और गाढ़े अनार के शीरे (पोट्रेट मोलासेस) का एक तीखा मिश्रण, जिसे सुगंधित ज़ातर और पुदीने के साथ तैयार किया गया है। यह सलाद केवल एक साइड डिश नहीं है; यह एक संपूर्ण, संतुलित भोजन है जो हल्के लंच या जीवंत डिनर के लिए एकदम सही है। यह आपकी जल्दी खराब होने वाली सब्जियों का उपयोग करने के साथ-साथ मोलासेस और ज़ातर जैसी रसोई की बुनियादी चीज़ों को प्रदर्शित करता है, जिससे नमकीन, खट्टे और हर्बल स्वादों का ऐसा सामंजस्य बनता है जो आपको तरोताजा महसूस कराएगा।

सामग्री

  • 200 g हलूमी चीज़
  • 2 स्लाइस होल्वीट (संपूर्ण गेहूं) ब्रेड
  • 2 मध्यम टमाटर
  • 2 छोटे खीरे
  • 4 साबुत मूली
  • 2 डंठल हरी प्याज
  • 15 g ताज़ा पुदीना
  • 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल
  • 1 बड़े चम्मच अनार का शीरा (पोट्रेट मोलासेस)
  • 1 बड़े चम्मच नींबू का रस
  • 1 छोटे चम्मच ज़ातर पाउडर
  • 1 कली लहसुन

निर्देश

  1. 1
    होल्वीट ब्रेड को छोटे चौकोर टुकड़ों में काट लें। एक पैन में मध्यम आंच पर थोड़ा सा जैतून का तेल गर्म करें और ब्रेड को सुनहरा और कुरकुरा होने तक (लगभग 3-4 मिनट) टोस्ट करें। निकालकर अलग रख दें।
  2. 2
    हलूमी चीज़ को क्यूब्स या मोटे स्लाइस में काट लें। उसी पैन में, चीज़ को दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक 2-3 मिनट के लिए तलें। आंच से उतार लें।
  3. 3
    टमाटर, खीरे और मूली को एक ही आकार के टुकड़ों में काट लें। हरी प्याज को बारीक काट लें और ताज़ा पुदीना को मोटा-मोटा काट लें।
  4. 4
    एक छोटे कटोरे में अनार का शीरा, नींबू का रस, बचा हुआ जैतून का तेल, कुचला हुआ लहसुन, ज़ातर पाउडर और एक चुटकी नमक मिलाकर ड्रेसिंग तैयार करें।
  5. 5
    एक बड़े सलाद बाउल में कटी हुई सब्जियां और कुरकुरी ब्रेड मिलाएं। सलाद के ऊपर ड्रेसिंग डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
  6. 6
    ऊपर से गर्म तली हुई हलूमी चीज़ डालें और ब्रेड के कुरकुरा रहने तक तुरंत परोसें।

शेफ के नुस्खे

  • यदि आपके पास फ्रोजन अनार के दाने हैं, तो एक मुट्ठी पिघलाकर ऊपर से छिड़कें, इससे स्वाद और बढ़ जाएगा।
  • तुरंत परोसें; अन्यथा ड्रेसिंग के कारण ब्रेड नरम हो जाएगी।
रेसिपी द्वारा
किचन बडी शेफ

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