سلطة فتوش بالحلّوم المقرمش والزعتر
سهل
20 دقيقة
480 سعرة حرارية
2 حصص
الماكروز
لكل حصةحابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!
سلطة خضار طازجة تتميز بجبنة الحلّوم المقلية، والخبز المحمص، وتتبيلة دبس الرمان الحامضة.
تعتبر سلطة الفتوش بالحلّوم المقرمش والزعتر احتفالاً رائعاً بالقوام والنكهات الطازجة، حيث تنقل مذاق بلاد الشام المشمس مباشرة إلى مطبخك. الفتوش هو تقليدياً "سلطة خبز" مصممة لاستغلال بقايا الخبز المفرود، وهذا الإصدار يرتقي بالمفهوم من خلال إضافة مكعبات ذهبية من جبنة الحلّوم المقلية لزيادة البروتين. القاعدة عبارة عن فسيفساء ملونة من الخيار المفروم، والطماطم المليئة بالعصارة، والفجل، والبصل الأخضر المقرمش. تحميص خبز القمح الكامل حتى يصبح مثل المكعبات المحمصة يضيف عنصراً ريفياً يمتص التتبيلة بشكل رائع. ومع ذلك، فإن نجم العرض هو التتبيلة نفسها: مزيج حامض من زيت الزيتون وعصير الليمون ودبس الرمان الغني، متبل بـ الزعتر العطري والنعناع. هذه السلطة ليست مجرد طبق جانبي؛ إنها وجبة كاملة ومتوازنة مثالية لغداء خفيف أو عشاء مبهج. فهي تستخدم المنتجات الطازجة لديك مع إبراز المكونات الأساسية مثل دبس الرمان والزعتر، مما يخلق تناغماً بين النكهات المالحة والحامضة والعشبية التي ستشعرك بالانتعاش والرضا.
المكونات
- 200 جم جبنة حلّوم
- 2 شريحة خبز قمح كامل
- 2 متوسطة طماطم
- 2 صغيرة خيار
- 4 حبات فجل
- 2 عروق بصل أخضر
- 15 جم نعناع طازج
- 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة كبيرة دبس رمان
- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- 1 ملعقة صغيرة زعتر مطحون
- 1 فص ثوم
- 7 أونصة جبنة حلّوم
- 2 شريحة خبز قمح كامل
- 2 متوسطة طماطم
- 2 صغيرة خيار
- 4 حبات فجل
- 2 عروق بصل أخضر
- 0.5 كوب نعناع طازج
- 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة كبيرة دبس رمان
- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- 1 ملعقة صغيرة زعتر مطحون
- 1 فص ثوم
طريقة التحضير
- 1قطع خبز القمح الكامل إلى مربعات صغيرة. سخن القليل من زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة وحمص الخبز حتى يصبح ذهبياً ومقرمشاً (حوالي 3-4 دقائق). ارفعه واتركه جانباً.
- 2قطع جبنة الحلّوم إلى مكعبات أو شرائح سميكة. في نفس المقلاة، اقلي الجبن لمدة 2-3 دقائق لكل جانب حتى يصبح ذهبياً. ارفعه عن النار.
- 3قطع الطماطم والخيار والفجل إلى قطع متساوية الحجم. قطع البصل الأخضر إلى شرائح رقيقة وافرم النعناع الطازج فرماً خشناً.
- 4في وعاء صغير، اخفق دبس الرمان مع عصير الليمون وما تبقى من زيت الزيتون والثوم المهروس والزعتر المطحون ورشة ملح لتحضير التتبيلة.
- 5في وعاء سلطة كبير، اخلط الخضار المفرومة مع الخبز المقرمش. صب التتبيلة فوق السلطة واخلطها جيداً.
- 6ضع جبنة الحلّوم المقلية الدافئة على الوجه وقدمها فوراً بينما لا يزال الخبز مقرمشاً.
نصائح الشيف
- •إذا كان لديك بذور رمان مجمدة، قم بإذابة حفنة منها ورشها على الوجه لمزيد من النكهة.
- •تقدم فوراً؛ وإلا سيصبح الخبز طرياً بسبب التتبيلة.
وصفة من
شيف Kitchen Buddy