Sopa cremosa de papas baby y calabacín al estilo tailandés en Nutricook

Vegetariano • Sin glutenMenos de 30 minBaja en caloríasUna ollaAlmuerzo • CenaComida caseraTailandesa • Fusión
Fácil 15 min 240 kcal 1 raciones

MACROS

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Una reconfortante sopa para una sola persona preparada en olla a presión, con tiernas papas baby, calabacín, un toque de queso crema y el punto picante de la pasta de curry tailandés.

No hay nada más reconfortante que un tazón de sopa caliente y sustancioso, y esta Sopa de papas baby en Nutricook lleva ese confort al siguiente nivel, manteniendo tus objetivos de salud y dieta. Cuando cocinas para uno solo, buscas el máximo sabor con la mínima limpieza, y por eso esta receta se apoya totalmente en tu olla a presión. La belleza de esta sopa de papa en una sola olla es cómo la alta presión extrae cada nota terrosa de las papas baby y del tierno calabacín, creando una base deliciosa sin necesidad de nata espesa o mantequilla excesiva. En su lugar, utilizamos una combinación inteligente de leche sin lactosa y un toque de queso crema añadido justo al final para darle una textura rica y aterciopelada que resulta indulgente pero ligera. Para realzar el perfil de sabor, una cucharadita de pasta de curry rojo tailandés aporta un calor aromático suave que equilibra la cremosidad, logrando que cada cucharada sea compleja y profundamente satisfactoria. Esta receta saludable de Nutricook es un salvavidas en días ocupados cuando deseas una comida casera y nutritiva en menos de 20 minutos. Debido a que la olla a presión conserva todos los nutrientes, el calabacín y las papas retienen sus vitaminas, convirtiéndola en una opción fantástica y densa en nutrientes. Ya sea para un almuerzo rápido o una cena acogedora, esta sopa de papas baby apta para dieta demuestra que comer bien no tiene por qué ser complicado.

Ingredientes

  • 150 g Papas baby (unas 5-6 papas baby)
  • 100 g Calabacín (1 calabacín pequeño)
  • 1 cdta Pasta de curry rojo tailandés
  • 250 ml Agua
  • 60 ml Leche sin lactosa
  • 15 g Queso crema (1 cda)

Instrucciones

  1. 1
    Lava y corta en cuartos las papas baby y corta el calabacín en rodajas gruesas.
  2. 2
    Añade las papas baby, el calabacín, la pasta de curry rojo tailandés y el agua directamente en la Nutricook.
  3. 3
    Cierra la tapa, coloca la válvula en posición de sellado y cocina a alta presión durante 5 minutos.
  4. 4
    Una vez terminado el ciclo de cocción, realiza cuidadosamente una liberación rápida de la presión.
  5. 5
    Abre la tapa y usa el dorso de una cuchara para machacar ligeramente algunas de las papas baby contra el lateral de la olla para espesar la sopa de forma natural.
  6. 6
    Incorpora la leche sin lactosa y el queso crema mientras la sopa aún esté caliente, mezclando hasta que el queso se derrita por completo y el caldo esté cremoso.
  7. 7
    Sirve en un tazón, prueba el punto de sal y disfruta inmediatamente.

Consejos del Chef

  • No añadas la leche ni el queso crema antes de cocinar a presión, ya que los lácteos pueden cortarse bajo alta presión.
  • Si prefieres una sopa completamente suave, puedes triturarla directamente en la olla con una batidora de mano antes de añadir los lácteos.
  • Dejar la piel en las papas baby añade fibra extra para mantener el plato saludable.
Receta de
Chef de Kitchen Buddy

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