One-pot blød linse- og kartoffelmos

One-pot blød linse- og kartoffelmos

Vegansk • Vegetarisk • Mælkefri • GlutenfriUnder 30 minHøjproteinÉn gryde • På komfuretAftensmad • FrokostHygge-mad
Nem
25minutter
360kcal
1person

MAKROER

pr. portion
※gProtein
◆gFedt
▣gKulhydrater
◎gSukker
◇gFibre
Få Kitchen Buddy gratis

Vil du se de præcise Makroer for dette måltid? Download Kitchen Buddy appen og lås op for fuld ernæringsinformation!

En meget blød, letfordøjelig skål med møre røde linser, søde kartofler og små kartofler, kogt ind til en cremet, beroligende mos.

Velkommen til din nye yndlings 'comfort bowl'! Hvis du leder efter noget, der er utroligt skånsomt for maven og nemt at tygge, er denne One-pot blød linse- og kartoffelmos lige det, du har brug for. Ved at kombinere den naturlige sødme fra køkkenets søde kartofler med den jordnære tryghed fra små kartofler, er dette måltid lige så nærende, som det er beroligende. Fordi vi koger alt ind til en mør tekstur, der smelter på tungen, er denne One-pot blød linse- og kartoffelmos perfekt til tider, hvor du har brug for et virkelig blødt måltid uden at give afkald på smag eller ernæring. Røde linser er den hemmelige superstjerne i denne ret. I modsætning til traditionelle brune eller grønne linser nedbrydes røde linser smukt, mens de simrer over varmen, hvilket naturligt jævner kogevæsken og skaber en cremet, fløjlsblød base, der kræver næsten ingen indsats at spise. Ved at skære de små kartofler og søde kartofler i meget fine tern, koger de i nøjagtig samme tempo som linserne. Du kan nøjes med at bruge én enkelt gryde til hele processen, hvilket gør oprydningen til en leg efter en lang dag. For at gøre denne One-pot blød linse- og kartoffelmos endnu rigere og blødere, rører vi en sjat cremet kokosmælk i til sidst. Kokosmælken tilføjer en delikat silkeblødhed og sunde fedtstoffer, der sikrer, at hver eneste skefuld er lækker og skånsom. Du kan nemt justere væskeforholdet for at gøre den mere til en tyk stuvning eller mose den til en helt glat puré. Tag din ske, slap af og nyd dette sunde, ubesværede bløde måltid!

Ingredienser

  • 50 g Røde linser (ca. ¼ kop)
  • 100 g Sød kartoffel (½ lille sød kartoffel)
  • 100 g Små kartofler (2-3 små kartofler)
  • 300 ml Vand
  • 3 spsk Kokosmælk

Fremgangsmåde

  1. 1
    Skræl den søde kartoffel og de små kartofler, og skær dem derefter i meget små, ensartede tern, så de koger hurtigt og bliver ekstra bløde.
  2. 2
    Skyl de røde linser grundigt under rindende vand, indtil vandet er næsten klart.
  3. 3
    Kom den skårne søde kartoffel, de små kartofler, de røde linser og vand i en lille kasserolle.
  4. 4
    Bring blandingen i kog over medium-høj varme. Når det koger, skrues der ned til lav varme, læg låg på gryden, og lad det simre i 20 minutter.
  5. 5
    Tjek for at sikre, at alt vand er absorberet, og at de røde linser og kartofler falder fra hinanden og er helt møre.
  6. 6
    Rør kokosmælken i. Brug bagsiden af en gaffel eller en kartoffelmoser til at mose det hele sammen direkte i gryden, indtil du opnår en glat, blød konsistens.
  7. 7
    Krydr let med salt og peber efter præference, lad det køle lidt af, og server lunt i en skål.

Kokkens tips

  • •Hvis du foretrækker en endnu glattere suppe-agtig konsistens, kan du tilføje en ekstra sjat vand eller kokosmælk til sidst i tilberedningen.
  • •Sørg for at skære kartoflerne ret småt; jo mindre stykkerne er, desto hurtigere og blødere bliver de kogt.

Flere opskrifter du måske vil synes om

K
Opskrift af
Kitchen Buddy Kok

Har du alt til at lave denne ret?

Gæt ikke. Kitchen Buddy holder styr på dit spisekammer for at se, om du er "Klar til at lave mad." Mangler du noget? Tilføj det til din smarte indkøbsliste med ét tryk.

Få Kitchen Buddy gratis