Tek Tencerede Yumuşak Mercimek ve Patates Ezmesi
Vegan • Vejetaryen • Sütsüz • Glütensiz30 Dakikanın AltındaYüksek ProteinTek Tencere • OcaktaAkşam Yemeği • Öğle YemeğiAnne Yemeği
Kolay
25dakika
360kcal
1kişi
MAKROLAR
porsiyon başına※gProtein
◆gYağ
▣gKarbonhidrat
◎gŞeker
◇gLif
Bu yemeğin tam Makrolarını görmek ister misin? Kitchen Buddy uygulamasını indir ve tüm besin değerlerinin kilidini aç!
Kırmızı mercimek, tatlı patates ve taze patatesin kremsi, rahatlatıcı bir ezme haline getirilmesiyle hazırlanan, sindirimi kolay ve yumuşacık bir kase yemek.
Yeni favori rahatlatıcı kâsenize hoş geldiniz! Mideye inanılmaz derecede nazik davranan ve çiğnemesi kolay bir şey arıyorsanız, bu Tek Tencerede Yumuşak Mercimek ve Patates Ezmesi tam da ihtiyacınız olan şey. Tatlı patatesin doğal tatlılığını taze patatesin toprak kokulu konforuyla birleştiren bu yemek, besleyici olduğu kadar yatıştırıcıdır. Her şeyi ağızda dağılan yumuşak bir dokuya kadar pişirdiğimiz için bu Tek Tencerede Yumuşak Mercimek ve Patates Ezmesi, lezzetten veya besleyicilikten ödün vermeden gerçekten yumuşak bir öğüne ihtiyaç duyduğunuz zamanlar için mükemmeldir.
Kırmızı mercimek bu yemeğin gizli süper yıldızıdır. Geleneksel kahverengi veya yeşil mercimeğin aksine, kırmızı mercimek ateşte piştikçe güzelce parçalanır, pişirme sıvısını doğal olarak koyulaştırır ve yemek için neredeyse hiç çaba gerektirmeyen kremsi, kadifemsi bir taban oluşturur. Taze patatesleri ve tatlı patatesleri çok ince doğrayarak mercimeklerle tam olarak aynı oranda pişmelerini sağlarız. Tüm pişirme süreci için tek bir tencere kullanabilirsiniz, bu da uzun bir günün ardından temizliği çocuk oyuncağı haline getirir.
Bu Tek Tencerede Yumuşak Mercimek ve Patates Ezmesi'ni daha da zengin ve yumuşak hale getirmek için sonunda bir miktar kremsi hindistan cevizi sütü ekliyoruz. Hindistan cevizi sütü, her kaşığın nefis ve nazik olmasını sağlayan zarif bir ipeksilik ve sağlıklı yağlar ekler. Sıvı oranını daha koyu bir yahni haline getirmek için kolayca ayarlayabilir veya tamamen pürüzsüz bir püre haline getirebilirsiniz. Kaşığınızı alın, rahatlayın ve bu sağlıklı, zahmetsizce yumuşak yemeğin tadını çıkarın!
Malzemeler
- 50 g Kırmızı Mercimek (yaklaşık ¼ su bardağı)
- 100 g Tatlı Patates (½ küçük tatlı patates)
- 100 g Taze Patates (2-3 adet taze patates)
- 300 ml Su
- 3 yemek kaşığı Hindistan Cevizi Sütü
Yapılışı
- 1Tatlı patates ve taze patatesleri soyun, ardından çabuk pişmeleri ve ekstra yumuşak olmaları için çok küçük, düzgün küpler halinde doğrayın.
- 2Kırmızı mercimekleri, su çoğunlukla berrak akana kadar akan suyun altında iyice durulayın.
- 3Doğranmış tatlı patates, taze patates, kırmızı mercimek ve suyu küçük bir tencereye koyun.
- 4Karışımı orta-yüksek ateşte hafifçe kaynatın. Kaynadıktan sonra ateşi kısın, tencerenin kapağını kapatın ve 20 dakika demlenmeye bırakın.
- 5Tüm suyun çekildiğinden ve kırmızı mercimekler ile patateslerin parçalandığından ve tamamen yumuşadığından emin olmak için kontrol edin.
- 6Hindistan cevizi sütünü ekleyin. Bir çatalın arkasını veya bir patates eziciyi kullanarak, pürüzsüz ve yumuşak bir kıvama gelene kadar her şeyi doğrudan tencerede ezin.
- 7Tercihinize göre hafifçe tuz ve karabiberle tatlandırın, biraz soğumasını bekleyin ve kasede sıcak olarak servis yapın.
Şef Tüyoları
- •Daha pürüzsüz, çorba benzeri bir kıvam tercih ederseniz, pişirme işleminin sonunda ekstra bir miktar su veya hindistan cevizi sütü ekleyebilirsiniz.
- •Patatesleri oldukça küçük doğradığınızdan emin olun; parçalar ne kadar küçük olursa, o kadar hızlı ve yumuşak pişerler.
Beğenebileceğiniz daha fazla tarif
K
Tarif Sahibi
Kitchen Buddy Şef






