Kremalı Skyr ve Çiftçi Salatası Kasesi
VejetaryenPişirme Gerektirmez • 15 Dakikanın AltındaYüksek Protein • Düşük Kalori • DengeliÖğle Yemeği
Kolay
10dk
310kcal
1kişi
MAKROLAR
porsiyon başına※gProtein
◆gYağ
▣gKarbonhidrat
◎gŞeker
◇gLif
Bu yemeğin tam Makrolarını görmek ister misin? Kitchen Buddy uygulamasını indir ve tüm besin değerlerinin kilidini aç!
Taze karışık yeşillikler, doyurucu çiftçi salatası ve ekşi skyr ile otlu krem peynir sosundan oluşan ferah ve yüksek proteinli bir öğle yemeği kasesi.
Ocağı açmanıza gerek kalmadan hazırlayabileceğiniz hızlı ve sağlıklı bir öğle yemeği mi arıyorsunuz? Bu Kremalı Skyr ve Çiftçi Salatası Kasesi, gevrek, ferahlatıcı ve doyurucu bir öğle öğünü için mükemmel bir çözümdür. Taze yapraklı yeşillikleri şarküteri usulü salataların doyurucu dokusuyla birleştirdiğinizde, harika bir lezzet ve çıtırtı dengesi elde edersiniz. Ancak bu Kremalı Skyr ve Çiftçi Salatası Kasesi'nin asıl yıldızı, ev yapımı yüksek proteinli sosudur. Yoğun ve besleyici skyr'ı lezzetli otlu krem peynirle karıştırarak, sıradan sebzeleri canınızın çekeceği bir yemeğe dönüştüren zengin ve kremsi bir sos hazırlarsınız. Bir miktar süt, sosun kıvamını mükemmel bir dökme akışkanlığına getirirken, tuzlu zeytinler ve ekşi doğranmış turşuların eklenmesi karşı konulmaz, iştah açıcı bir tat verir. Bu tarif sadece yoğun öğleden sonralarında size zaman kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda buzdolabınızdaki çabuk bozulan malzemeleri ziyan olmadan değerlendirmenize de yardımcı olur. Karışık yeşillikler ve hazır salataların raf ömrü kısadır; bu nedenle onları canlı bir Kremalı Skyr ve Çiftçi Salatası Kasesi'nde bir araya getirmek hiçbir şeyin israf edilmemesini sağlar. İster iş için hızlı bir öğle yemeği hazırlıyor olun, ister evde sakin bir yemeğin tadını çıkarın, bu kase lif ve protein dolu, enerji verici ve düşük kalorili bir seçenek sunar. Sosu, fazladan karabiber veya hafif bir acı seviyorsanız bir tutam acı sos ekleyerek dilediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz!
Malzemeler
- 100 g Karışık Salata (yaklaşık 4 bardak (sıkıştırılmamış))
- 150 g Çiftçi Salatası (yaklaşık 3/4 bardak)
- 60 g Skyr (1/4 bardak)
- 30 g Otlu Krem Peynir (yaklaşık 2 yk)
- 1 yk Süt
- 30 g Zeytin (yaklaşık 10 adet zeytin)
- 40 g Turşu (yaklaşık 1/4 bardak doğranmış)
Yapılışı
- 1Küçük bir kapta skyr, otlu krem peynir ve sütü pürüzsüz bir sos elde edene kadar çırpın. Sos çok koyuysa, dökülebilir bir kıvama gelene kadar bir miktar daha süt ekleyin.
- 2Turşuları lokma büyüklüğünde doğrayın ve zeytinleri ortadan ikiye bölün.
- 3Karışık salatayı büyük bir servis kasesinin tabanına yerleştirin.
- 4Yeşilliklerin üzerine çiftçi salatasını, doğranmış turşuları ve dilimlenmiş zeytinleri ekleyin.
- 5Kremalı skyr sosunu kasenin üzerine bolca gezdirin ve yemeden hemen önce iyice karıştırın.
Şef Tüyoları
- •Ekstra bir lezzet katmanı için, salatayı karıştırmadan önce sosun içine az miktarda acı sos eklemeyi deneyin.
- •Karışık yeşillikleriniz çabuk bozulabildiği için hızlıca tüketin. Yeşillikleriniz hafifçe pörsümeye başladıysa, çıtırlıklarını geri kazandırmak için 5 dakika buzlu suda bekletebilirsiniz.
Beğenebileceğiniz daha fazla tarif
K
Tarif Sahibi
Kitchen Buddy Şef






